今日、無事に第２回アスリートセミナーが終わった。大盛会でした。
参加者
午後１時半の部 なんと、２９人
夜７時の部 ７人
計３６人
昼は、和室が満杯状態でした。
暑い中、みなさん一生懸命、ストレッチなどに励みました。
稲川中学校陸上部のみなさん、翔北高校ソフトボール部のみなさんが団体で参加してくれたので、大人数となりました。
少しでもみなさんのお役にたてたかなあ・・・
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コスモス自然形体院
秋田県湯沢市関口字関口１５－２ ℡ ０９０－５５９６－４７９２
０１８３－７３－２959
住宅地の道路は、いたるところで寸断状態。たぶん、これどもよほど復旧が進んで、通れるようになったのだろう。新しい砂利が敷かれているところがたくさんあった。
いたるところでがれきの撤去作業、大型トラックが行き来し、あちこちに作業員がいて、道路の出入り口に誘導の人がいる。
写真は、宮城県気仙沼市
これらの写真は、港の近く。住宅も港の近くの工場なのかよくわからないが、とにかく全滅。
こんな景色が、はてしなく海岸線何百キロにもわたって続いている。あまりの規模の大きさに復興といったって、そんな生やさしいものじゃないことがわかる。
大勢の人が、たくさんの機械が、たくさんのトラックががれきの撤去をしていた。でも、あまりにも広範囲すぎて、これはいつになったら終わるんだろう、と思う。
何人かの人に、被災地に行ってみたいけれど、どうだろう、と相談した。
被災地に実際に行った人は、報道されているのはほんの一部。実際はそんなもんじゃない。
湯沢市の ある偉い方。 ３日間かけて、被災地を視察したそうだ。
震災から間もないころも行った。そして、何ヶ月かたってからも行ったが、ほとんど変わらないところもあったそうだ。
是非行って実際に自分の目で見た方がいいよ、というので、背中を押してもらって行ってきた。
第２回 アスリートセミナー
スポーツ障害を起こさない究極のストレッチとは
講師 コスモス自然形体院 院長 小松 尚子
日時 ７月３０日（土） 午後１：３０～２：３０
午後７：００～８：００ （２回開催）
会場 三関地区センター （サンチェリー湯沢） 和室
湯沢市下関字下舞台５－１ コスモス自然形体院より車で１分
内容 全身に効く究極のストレッチ・・・怪我が予防できます
腕・アキレス腱のストレッチ
準備運動について
筋肉の疲労の取り方その１・・・しぶ法
筋肉の疲労の取り方その２・・・足首まわし
筋肉の疲労の取り方その３・・・・太もも、ふくらはぎの疲労の取り方
アキレス腱・肉離れの痛みの取り方
膝痛、肉離れ、足がつる・・・・予防法（膝を回してはいけません、膝をひねってはいけません・・・）
正座のすすめ
どんなスポーツにも対応します。くたくたに疲れて試合に臨むのと、効果的なストレッチで疲労を取り元気満々試合に臨むのとどちらが自分の力を発揮できますか？
怪我をせず、スポーツを楽しんでもらうために、自然形体療法の治療院で行っている方法を公開します。
参加費 大人 １０００円 小中高校生 無料
参加申し込み コスモス自然形体院 小松まで
ＴＥＬ ０９０－５５９６－４７９２
ＦＡＸ ０１８３－７３－２９５９
メールアドレス info@cosmos-shizen.jp
件名は「第２回 アスリートセミナー」とご明記ください。
お名前、参加の時間、関わっているスポーツ（がありましたら）、大人か小中高校生か、をお知らせください。
スポーツの選手、スポーツ愛好家、スポーツの指導者、保護者、学校・病院関係者、ダンスや踊りに関わっている方、一般の方も大歓迎。
コスモス自然形体院の患者さん、過去にアスリートセミナーや自己療法教室に参加したことのある方は、大人の参加費は５００円となります。
第１回アスリートセミナー ７月４日（月）午後７時～８時半
自然形体療法創始者の山田洋先生を迎えて。
会場 湯沢市 三関地区センター（サンチェリー湯沢）
大盛会で、終了いたしました。 ありがとうございました。
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岩手県にいた午後２時２５分ごろ、携帯に電話があった。ＦＭユートピアの人から。
秋田県湯沢市のＦＭの放送局。いきなりだったけど、アスリートセミナーについて、生出演でインタビューに答えてくれないか、というのだ。
ＦＭユートピアには、アスリートセミナーの広告を依頼している。電話のその方、私の知り合いだが、どうも、インタビューを予定していた方が、急に都合が悪くなったので、急きょ、ピンチヒッターに選ばれたらしい。
なんと、２時４０分から１７分間ぐらい、生出演でインタビューに答えましたよ。電話でのインタビューなので、全く緊張することなく、
・自然形体療法について
・筋トレについて
・全身のストレッチについて
・山田先生のこと
・私が治療家を目指したきっかけ
・アスリートセミナーで、スポーツ障害の予防方法を広めたい
・正座について
・膝痛の予防法、こんなことはやちゃだめ（これは、具体的は言わなかった。セミナーに来た方に教えます）
まあ、ざっと、こんな話。
どれくらいの人が聞いているのかはわからないが、すっごく幸運でラジオに出演できた！！！
次は、被災地の写真。宮城県気仙沼市
第２回 アスリートセミナー
スポーツ障害を起こさない究極のストレッチとは
講師 コスモス自然形体院 院長 小松 尚子
日時 ７月３０日（土） 午後１：３０～２：３０
午後７：００～８：００ （２回開催）
会場 三関地区センター （サンチェリー湯沢） 和室
湯沢市下関字下舞台５－１ コスモス自然形体院より車で１分
内容 全身に効く究極のストレッチ・・・怪我が予防できます
腕・アキレス腱のストレッチ
準備運動について
筋肉の疲労の取り方その１・・・しぶ法
筋肉の疲労の取り方その２・・・足首まわし
筋肉の疲労の取り方その３・・・・太もも、ふくらはぎの疲労の取り方
アキレス腱・肉離れの痛みの取り方
膝痛、肉離れ、足がつる・・・・予防法（膝を回してはいけません、膝をひねってはいけません・・・）
正座のすすめ
どんなスポーツにも対応します。くたくたに疲れて試合に臨むのと、効果的なストレッチで疲労を取り元気満々試合に臨むのとどちらが自分の力を発揮できますか？
怪我をせず、スポーツを楽しんでもらうために、自然形体療法の治療院で行っている方法を公開します。
参加費 大人 １０００円 小中高校生 無料
参加申し込み コスモス自然形体院 小松まで
ＴＥＬ ０９０－５５９６－４７９２
ＦＡＸ ０１８３－７３－２９５９
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お名前、参加の時間、関わっているスポーツ（がありましたら）、大人か小中高校生か、をお知らせください。
スポーツの選手、スポーツ愛好家、スポーツの指導者、保護者、学校・病院関係者、ダンスや踊りに関わっている方、一般の方も大歓迎。
コスモス自然形体院の患者さん、過去にアスリートセミナーや自己療法教室に参加したことのある方は、大人の参加費は５００円となります。
第１回アスリートセミナー ７月４日（月）午後７時～８時半
自然形体療法創始者の山田洋先生を迎えて。
会場 湯沢市 三関地区センター（サンチェリー湯沢）
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今まで、実際にこの目で見たい、と思っていた被災地に行ってきた。
どこに行こうか、どの道を通ろうか迷ったが、ある程度知っている道、ということで、
午前６時１５分出発。栗駒山の須川温泉経由で、一関を通り、宮城県の「気仙沼市」そこから北上し、岩手県「釜石市」。そこから、帰りは、遠野、北上を経由して、帰宅は午後７時。
走行距離４００キロ。
まず、気仙沼市。どっちに行けば海岸かわからず、ちょっとうろうろしたが、
なんともない町並みが続いていて、いきなり、あっ、ここから津波の被害があったんだ、とわかった。
港の近くの広い平地の住宅地と思われる場所は、鉄筋の建物がぽつぽつあるだけで、ほとんどが津波に根こそぎやられたようだった。写真では、狭い範囲とか、１軒の建物しか撮れないが、かなり写真をとってきたので、少しでも被災地の様子を知って、何か今後に生かしていければ、と思う。
次の写真は、全て宮城県気仙沼市
道路に船
手前はがれき。建物のは無くなってがれき。向こうには、柱だけの工場だろうか。
鉄筋がぐにゃり
津波の水が引いていない
第２回 アスリートセミナー
スポーツ障害を起こさない究極のストレッチとは
講師 コスモス自然形体院 院長 小松 尚子
日時 ７月３０日（土） 午後１：３０～２：３０
午後７：００～８：００ （２回開催）
会場 三関地区センター （サンチェリー湯沢） 和室
湯沢市下関字下舞台５－１ コスモス自然形体院より車で１分
内容 全身に効く究極のストレッチ・・・怪我が予防できます
腕・アキレス腱のストレッチ
準備運動について
筋肉の疲労の取り方その１・・・しぶ法
筋肉の疲労の取り方その２・・・足首まわし
筋肉の疲労の取り方その３・・・・太もも、ふくらはぎの疲労の取り方
アキレス腱・肉離れの痛みの取り方
膝痛、肉離れ、足がつる・・・・予防法（膝を回してはいけません、膝をひねってはいけません・・・）
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どんなスポーツにも対応します。くたくたに疲れて試合に臨むのと、効果的なストレッチで疲労を取り元気満々試合に臨むのとどちらが自分の力を発揮できますか？
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参加費 大人 １０００円 小中高校生 無料
参加申し込み コスモス自然形体院 小松まで
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第１回アスリートセミナー ７月４日（月）午後７時～８時半
自然形体療法創始者の山田洋先生を迎えて。
会場 湯沢市 三関地区センター（サンチェリー湯沢）
大盛会で、終了いたしました。 ありがとうございました。
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前回のブログの内容を訂正します。
運動中に身体を冷たいタオルでふくのは逆効果？
と書きましたが、山田先生に質問したところ、大丈夫だそうです。
私の間違った私見でした。ごめんなさい。
おふろ上がりと同じで、冷たいタオルでふくと、体温が高い状態が続くが、病気の時みたいに高熱じゃないから、体温は高い方が元気なんだ、とおっしゃっていました。
ただし、あくまでも、皮膚の表面の話ですよ。身体の中まで冷やすアイシングは良くありません。
ところで、明日の休みは、被災地の方に行ってみようと思います。
登山しようかと迷いましたが、今日は曇りの予報だったのに雷と雨で、明日も似たような空模様のようなので、岩手県の沿岸に行ってみます。
あとで、その様子を報告します。
昭和湖
第２回 アスリートセミナー
スポーツ障害を起こさない究極のストレッチとは
講師 コスモス自然形体院 院長 小松 尚子
日時 ７月３０日（土） 午後１：３０～２：３０
午後７：００～８：００ （２回開催）
会場 三関地区センター （サンチェリー湯沢） 和室
湯沢市下関字下舞台５－１ コスモス自然形体院より車で１分
内容 全身に効く究極のストレッチ・・・怪我が予防できます
腕・アキレス腱のストレッチ
準備運動について
筋肉の疲労の取り方その１・・・しぶ法
筋肉の疲労の取り方その２・・・足首まわし
筋肉の疲労の取り方その３・・・・太もも、ふくらはぎの疲労の取り方
アキレス腱・肉離れの痛みの取り方
膝痛、肉離れ、足がつる・・・・予防法（膝を回してはいけません、膝をひねってはいけません・・・）
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７月２４日（日）は、我が家のおじいちゃんの３回忌の法事だった。おじいちゃんの娘さんなどお客さんが大入り満員。２泊していき、ブログの方は、ちょっとお休みしてしまった。
施術の方も、何人もお断りし、申し訳ございませんでした。
第２回 アスリートセミナー
Ｈ２３年７月３０日（土）午後１：３０～
午後７：００～
スポーツ障害を起こさない究極のストレッチとは （実技中心のセミナー）
会場 湯沢市三関地区センター コスモス自然形体院から南へ車で１分
詳しくは http://www.cosmos-shizen.jp/case/cat02/post_43.html
さて、今朝、ＮＨＫの朝一で、いいことを聞いた。運動中（運動後）は、体温が上がるのを防ぐために、体表の血管が広がって血流が多くなり、発汗して、体温を下げる。運動すると、皮膚の下の血管が浮き出てくるのは、そのためだという。
大事なことを言う前に、ひとつ、予備知識として覚えてほしいこと。
自然形体療法の施術を受けたことのある人は、知っていると思うが、お風呂あがりに、冷たいタイルで身体をふくといいですよ、と勧められ、実践している人も多いと思う。
それは、皮膚の表面だけを冷やして皮膚がひきしまると、汗腺がとじて、汗をかかないから、身体の中のぽかぽかした状態が長持ちする、という理屈。
ところで、話はもどる。
運動中（後）は、汗をかいて、体温が上昇するのを防ぐ、という話をした。
ということは、運動中（試合中）冷たいタオルで身体をふけば（皮膚を冷やせば）、汗腺がとじて汗がかきにくくなる、かえって、体温が上昇する、ということになる。
運動中、風を送って、汗が蒸発することで体温を下げるのは良いが、冷たいタオルで身体をふくと、汗をかきにくくなるから、かえって逆効果という話だ。
これは、私個人の考えなので、正しいかどうかは、ちょっと待ってくださいね。
ここからは、栗駒登山の写真。
残雪
第２回 アスリートセミナー
スポーツ障害を起こさない究極のストレッチとは
講師 コスモス自然形体院 院長 小松 尚子
日時 ７月３０日（土） 午後１：３０～２：３０
午後７：００～８：００ （２回開催）
会場 三関地区センター （サンチェリー湯沢） 和室
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アキレス腱・肉離れの痛みの取り方
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小学５年 男子 野球部 そけいぶの痛み
１０日ほど前から、右脚のつけねが痛い。病院では、炎症が起こっているとのこと。自然に治るでしょうと言われた。だんだん痛みは無くなってきたが、昨日、反対側も同じように痛くなった。野球の試合も近いので、早く治るように来院。
特に左のそけいぶが、脚を開くと痛い。軽く走っても痛い。
そけい部の痛みは、筋肉が癒着して痛いのが多いので、たぶん癒着でしょう、と判断し、マザーキャットで施術。
１０分ぐらい、とんとんこんこんやって、軽く走ってもらうと、「あっ、ほとんど痛くない。」
まだ、ちょっとだけ痛いようなので、もう５分ぐらい、とんとんこんこん。「あっ、治ったみたい。」
反対側も同様に。
お母さんが、びっくりしていた。
「どうして治ったんですか？」 「それは、・・・・・・・・・・・・」
「癒着って、どういう風になってるんですか？」「癒着は・・・・・・・・・・・・・」
ストレッチを数種類教え、正座の話をして終了。
栗駒山 山頂付近
残雪
背の低い木
深い谷底
第２回 アスリートセミナー
スポーツ障害を起こさない究極のストレッチとは
講師 コスモス自然形体院 院長 小松 尚子
日時 ７月３０日（土） 午後１：３０～２：３０
午後７：００～８：００ （２回開催）
会場 三関地区センター （サンチェリー湯沢） 和室
湯沢市下関字下舞台５－１ コスモス自然形体院より車で１分
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腕・アキレス腱のストレッチ
準備運動について
筋肉の疲労の取り方その１・・・しぶ法
筋肉の疲労の取り方その２・・・足首まわし
筋肉の疲労の取り方その３・・・・太もも、ふくらはぎの疲労の取り方
アキレス腱・肉離れの痛みの取り方
膝痛、肉離れ、足がつる・・・・予防法（膝を回してはいけません、膝をひねってはいけません・・・）
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スポーツの選手、スポーツ愛好家、スポーツの指導者、保護者、学校・病院関係者、ダンスや踊りに関わっている方、一般の方も大歓迎。
コスモス自然形体院の患者さん、過去にアスリートセミナーや自己療法教室に参加したことのある方は、大人の参加費は５００円となります。
第１回アスリートセミナー ７月４日（月）午後７時～８時半
自然形体療法創始者の山田洋先生を迎えて。
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昨日来院した患者さん。３０代 女性 主婦、アルバイト
約１ヶ月前に初めて施術を受けた。
肩こり、首凝りがある。
でも、１番の悩みは、なかなか眠れないこと。ひどいときは、３日間眠れず、睡眠薬を飲むときもある。
前回施術を受けたあと、どうだったか、話を聞いた。そうしたら、
施術後２日たったら、急に眠くなって、眠れたのだという。
その後、ずっと眠れた。
最近、ちょっとまた眠れないので、来院した。
これを聞いて、改めて、自然形体療法ってすごいんだなあ・・・・と感動してしまった。
別の話。
オスグッドの中学生を紹介してくださった、あるお母さんから聞いたお話。
自分の娘のオスグッドが回復したので、同じ部活のやはりオスグッドの子どもさんに当院を紹介した。そのお母さんをＢさんとする。
まず、治った話をしても、すぐには信じられない。
Ｂさんは、にわかには信じられないので、ホームページも見た。
ホームページを見ても信じられなかったが、息子が両膝が痛くて、スポーツどころではないのを何とかしてやりたいと、信じられないまま治療してもらうことにした。
さて、治療が始まった。
なんか、緑色のへんてこりんなものを使ってなんかやってるのを見て、これはだまされた、と思ったそうだ。
でも、治療が終わると、なんと、両膝のうち軽い方は、痛くて正座できなかったのが正座できるようになった。ひどい方も、あきらかに深くまがるようになっている。
その事実を見せつけられると、信じるしかない。
Ｂさんは、私が進めるとおりにマザーキャットクッションをレンタルし、家でも自分で筋肉のケアをしたので、重症だった方も思ったより早く良くなった。
いやあ～～～～、自然形体療法は、すごい！！！あまりすごくて、初めての人は、にわかには信じられない人が多い。
栗駒山。頂上付近より。
第２回 アスリートセミナー
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日時 ７月３０日（土） 午後１：３０～２：３０
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アキレス腱・肉離れの痛みの取り方
膝痛、肉離れ、足がつる・・・・予防法（膝を回してはいけません、膝をひねってはいけません・・・）
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昨日は、午後休診。午前中の患者さんはひとりだけだったので、午前１０時半に自宅を出発し、栗駒山に登山に行ってきた。
実は、この夏２回目の登山。夏になると、山が私を呼んでいる。なあんちゃって、山に登りたくてしかたがなくなる。
午前１１時４５分登山開始。本当なら早朝に登山開始するべきだが、まあ、仕事だったから。無事、下山したのは、午後４時５５分。
昨日は、下界は暑く、山の上なら涼しいだろうとたかをくくっていたが、頂上に行っても暑かった。でも、山は美しい。あの雄大な景色。しばらく見とれててあきない。
登りは、登ることに専念し、頂上から写真を撮り始めたので、あしからず。
山の景色をご覧ください。本当の景色は、この何万倍もきれい。
頂上からの景色
同じく頂上からの景色
頂上から。遠くに残雪が見える。
頂上。ちょうちょがみつを吸っている。頂上付近は、トンボが群れをなして、飛んでいた。
第２回 アスリートセミナー
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自然形体療法創始者の山田洋先生を迎えて。
会場 湯沢市 三関地区センター（サンチェリー湯沢）
大盛会で、終了いたしました。 ありがとうございました。
ホームページも、是非ご覧ください。
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コスモス自然形体院
秋田県湯沢市関口字関口１５－２ ℡ ０９０－５５９６－４７９２
０１８３－７３－２959
コスモス自然形体院 ホームページ http://www.cosmos-shizen.jp/
第２回アスリートセミナーの申し込み 受付中
きのう、うれしいことに、湯沢市立稲川中学校の陸上部１５人とコーチから、第２回アスリートセミナー参加の申し込みがあった。
７月４日の、山田先生をお呼びしてのアスリートセミナーの内容に感銘しての参加。
こうやって、少しずつ、自然形体療法の考え方が広がっていく。うれしい。
怪我をせず、十分に実力を発揮できる考え方、ストレッチなどを広めたい！！！
第２回 アスリートセミナー
スポーツ障害を起こさない究極のストレッチとは
講師 コスモス自然形体院 院長 小松 尚子
日時 ７月３０日（土） 午後１：３０～２：３０
午後７：００～８：００ （２回開催）
会場 三関地区センター （サンチェリー湯沢） 和室
湯沢市下関字下舞台５－１ コスモス自然形体院より車で１分
内容 全身に効く究極のストレッチ・・・怪我が予防できます
腕・アキレス腱のストレッチ
準備運動について
筋肉の疲労の取り方その１・・・しぶ法
筋肉の疲労の取り方その２・・・足首まわし
筋肉の疲労の取り方その３・・・・太もも、ふくらはぎの疲労の取り方
アキレス腱・肉離れの痛みの取り方
膝痛、肉離れ、足がつる・・・・予防法（膝を回してはいけません、膝をひねってはいけません・・・）
正座のすすめ
どんなスポーツにも対応します。くたくたに疲れて試合に臨むのと、効果的なストレッチで疲労を取り元気満々試合に臨むのとどちらが自分の力を発揮できますか？
怪我をせず、スポーツを楽しんでもらうために、自然形体療法の治療院で行っている方法を公開します。
参加費 大人 １０００円 小中高校生 無料
参加申し込み コスモス自然形体院 小松まで
ＴＥＬ ０９０－５５９６－４７９２
ＦＡＸ ０１８３－７３－２９５９
メールアドレス info@cosmos-shizen.jp
件名は「第２回 アスリートセミナー」とご明記ください。
お名前、参加の時間、関わっているスポーツ（がありましたら）、大人か小中高校生か、をお知らせください。
スポーツの選手、スポーツ愛好家、スポーツの指導者、保護者、学校・病院関係者、ダンスや踊りに関わっている方、一般の方も大歓迎。
コスモス自然形体院の患者さん、過去にアスリートセミナーや自己療法教室に参加したことのある方は、大人の参加費は５００円となります。
第１回アスリートセミナー ７月４日（月）午後７時～８時半
自然形体療法創始者の山田洋先生を迎えて。
会場 湯沢市 三関地区センター（サンチェリー湯沢）
大盛会で、終了いたしました。 ありがとうございました。
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皆様、和式トイレできちんと用がたせますか？
和式トイレが“きつい”という人が増えているように思います。
世の中、洋式のトイレが普及していますね。家庭のトイレはほとんど洋式なのではないでしょうか。
和式のトイレに入るためには、膝がしっかり曲がる、足首もしっかり曲がる、しゃがんだ状態から立ち上がることができる。・・・・これができないと、使えません。
膝を曲げることは、正座をしていれば大丈夫ですが、しゃがんで足首をしっかり曲げることは、和式トイレ以外は、あまり無いように思います。
（草むしりの格好は、しゃがむので、ときどき草むしりをすることは、いいことです。）
今日みえた患者さん。自己療法で、「かえる」というのがあるんですが、しゃがむのができなくて、「かえる」ができません。
正座は楽に出来る人です。でも、足首が硬くて深く曲がらず、しゃがめないんです。男性ですが、和式トイレは本当に困るそうです。
和式のトイレしかなかった時代、こんな人はいたんでしょうかね。だぶんいないでしょう。
この方の話によると、ご婦人でも、和式トイレがきつい人が増えているそうですよ。原因は、膝か足首でしょうね。
足首が硬くなると、歩き方がぎこちなくなります。ロボット歩きのようになります。
大股で歩くためには、また、坂道を歩くためには、スムーズに歩くためには、足首の柔軟性が大切ですよ。
あっ、そういえば、ある中学生に正座をすすめたら、捻挫をしていたわけじゃないのに、足首が痛い、という人がいましたよ。中学生にして、足首が硬くなっていたんです。
いえ、中学生だけではありません。
小学生だって、足首はもう硬くなっています。
皆さんは、踵を床につけてしゃがむことができますか？足首が硬いと、しゃがむとき踵が床から離れます。
もう何年も前の話ですが、小学校の１年生の担任をしていたとき、しゃがめない子どもが、二十数人のクラスの中に数人いましたよ。
小学校１年生にして、もう足首が硬い。和式トイレに入っていないせいではないかと思います。
みなさん、足首が硬くならないために、機会があったら和式トイレに入りましょう。
ときどき、しゃがんで、足首をやわらかくしましょう！
第２回 アスリートセミナー
スポーツ障害を起こさない究極のストレッチとは
講師 コスモス自然形体院 院長 小松 尚子
日時 ７月３０日（土） 午後１：３０～２：３０
午後７：００～８：００ （２回開催）
会場 三関地区センター （サンチェリー湯沢） 和室
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内容 全身に効く究極のストレッチ・・・怪我が予防できます
腕・アキレス腱のストレッチ
準備運動について
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筋肉の疲労の取り方その２・・・足首まわし
筋肉の疲労の取り方その３・・・・太もも、ふくらはぎの疲労の取り方
アキレス腱・肉離れの痛みの取り方
膝痛、肉離れ、足がつる・・・・予防法（膝を回してはいけません、膝をひねってはいけません・・・）
正座のすすめ
どんなスポーツにも対応します。くたくたに疲れて試合に臨むのと、効果的なストレッチで疲労を取り元気満々試合に臨むのとどちらが自分の力を発揮できますか？
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参加費 大人 １０００円 小中高校生 無料
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第１回アスリートセミナー ７月４日（月）午後７時～８時半
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今日、とてもうれしいニュースを聞いた。
山形県東根市の中学３年生。男子バスケット部。Y君
６月に当院に治療に来たとき、県大会に行きたいけれど、市（郡市かな）の代表は１校だけ。優勝しないと行けないので、ちょっとむずかしいかも。という話を聞いていたのだ。
今日、軽い捻挫だったが、来院。
話を聞くと、見事に優勝したそうだ。 おめでとう！！！
まあ、うれしい話を聞いてください。
彼のうちでは、マザーキャットクッションの威力を家族みんなで実感し、マザーキャットクッションを購入していた。
バスケットの大会で、そのマザーキャットクッションが大活躍したらしい。
大会の最終日、２試合行われた。１試合目と２試合目の間の時間が１時間半ぐらいあり、その時間にＹ君がみんなの脚をマザーキャットクッションでしっかり施術してあげたそうだ。みんなの脚が軽くなったことはいうまでもない。
そして、Ｙ君の話によると、試合前にやるとよい足の指などの自己療法がある。それをやったら、足指にしっかり力が入り、シュートが良く入った、というのだ。うれしいねえ。
しかも、決勝戦では、同点で延長戦。３分延長したが、また同点で、再度延長。最後は、１点差で、見事に勝利した。
なんて、うれしい話だ！自然形体療法が優勝に貢献したなんて！
Ｙ君。今日の症状は、軽い捻挫。さほど時間はかからず、痛みは無くなった。
あと１０日で県大会だそうで、１日も猶予がないので、今日２時間かけて来院。
お父さんは、他のチームの指導をしている方のようで、自然形体療法の練習方法について、話に花が咲いた。
県大会、がんばれよ～！
第２回 アスリートセミナー
スポーツ障害を起こさない究極のストレッチとは
講師 コスモス自然形体院 院長 小松 尚子
日時 ７月３０日（土） 午後１：３０～２：３０
午後７：００～８：００ （２回開催）
会場 三関地区センター （サンチェリー湯沢） 和室
湯沢市下関字下舞台５－１ コスモス自然形体院より車で１分
内容 全身に効く究極のストレッチ・・・怪我が予防できます
腕・アキレス腱のストレッチ
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筋肉の疲労の取り方その１・・・しぶ法
筋肉の疲労の取り方その２・・・足首まわし
筋肉の疲労の取り方その３・・・・太もも、ふくらはぎの疲労の取り方
アキレス腱・肉離れの痛みの取り方
膝痛、肉離れ、足がつる・・・・予防法（膝を回してはいけません、膝をひねってはいけません・・・）
正座のすすめ
どんなスポーツにも対応します。くたくたに疲れて試合に臨むのと、効果的なストレッチで疲労を取り元気満々試合に臨むのとどちらが自分の力を発揮できますか？
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参加費 大人 １０００円 小中高校生 無料
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スポーツの選手、スポーツ愛好家、スポーツの指導者、保護者、学校・病院関係者、ダンスや踊りに関わっている方、一般の方も大歓迎。
コスモス自然形体院の患者さん、過去にアスリートセミナーや自己療法教室に参加したことのある方は、大人の参加費は５００円となります。
第１回アスリートセミナー ７月４日（月）午後７時～８時半
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皆さんは、正座の大切さをご存知ですか？
コスモス自然形体院にくる小学生や中学生のうち８割か９割の子どもたちは、ほとんど家庭で正座をしていない。
治療後、ほんの２～３分正座をしただけで、足がしびれるという子どもが多い。
なぜ、正座は大切なのか。
その前に、ストレッチの大切さについて。
運動して筋肉を使うと疲労物質がでる。その疲労物質を洗い流す、要するに疲労をとるのがストレッチの役割。人間の身体というのは道具。包丁など道具はきちんと手入れをしてしまう。
疲労した身体を手入れするのが、ストレッチ。ストレッチをして、疲労をとり、睡眠に入る。
ストレッチは、非常に重要である。
膝痛もアキレス腱の痛みも肉離れも、疲労が原因。要するにストレッチをしていない、ストレッチ不足、あまり効果のないストレッチをしている、のが原因。
そこで、正座に話をもどす。
正座は、ストレッチなのである。正座しただけで、足の前側の筋肉がびよ～～～んと伸びる。後ろ側の筋肉は横方向に伸びる。
正座しただけで、脚の筋肉のとても良いストレッチになる。
当院には、膝の痛い子どもがよく治療にくるが、正座をすると、太ももの前側の筋肉の伸びが悪くて、硬くつっぱっている子どもが大半だ。
本来の伸び縮みの良い筋肉なら、正座をしても触れば柔らかい。
正座をしてつっぱる筋肉は、よほど疲労がたまり伸びない古いゴムみたいな筋肉になってしまっている。
ストレッチを３０分行うのは、なかなか大変。毎日やるのは至難の技。
でも、正座なら、ご飯を食べながら、勉強しながら、テレビを見ながら、でもできるので、長時間でも可能だ。
スポーツマンの皆さん。
１日に合計で１時間は正座をしましょう。特に太ももの筋肉が伸びます。伸び縮みする柔らかい筋肉になりますよ。
ところで、まだまだ、正座の良い点は
・生理湾曲のついた、形良い姿勢がしやすい。（良い姿勢がとりやすい）
・膝を充分曲げることができる。
・足首もしっかり伸ばせる。
・床にすわっている状態から立つというのは、それだけで、筋トレになる。
７月４日（月）午後７時～８時半
アスリートセミナー開催
なんと、自然形体療法創始者の山田洋先生を迎えて。
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木曜日、月曜午後休診
第２回 アスリートセミナー
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参加費 大人 １０００円 小中高校生 無料
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おととい、昨日と研修に行ってきた。
今回からは、なんと！大阪！
羽後本荘駅から、夜行の寝台列車で１１時間かけて大阪へ。
山田先生が、大阪に居を移し、全国に出張治療をすることになったので、「身体の匠」（と言う名前の研修会）は、大阪でやることになったのだ。
今回は、マザーキャットの新しい使い方。
立位で骨盤の歪みをとる方法にプラスする更に新しい方法。
どちらも、４日、５日の秋田への出張治療で多用していた方法だ。
使いこなせるように、今日からの施術で使っていこうと思う。
ところで、次回のコスモス自然形体院への出張治療を予約してきた。
次回は、１０月３１日（月）、１１月１日（火）の２日間。
『アスリートのためのストレッチ教室』は、７月３０日（土）午後１時３０分～
午後７時～
この日時に決定！！！
７月４日（月）午後７時～８時半
アスリートセミナー開催
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木曜日、月曜午後休診
