腰痛 １３

秋田県湯沢市　世界ダリア園



３０代　女性　事務職

１ヶ月ほど前からの腰痛。腰が全体的に痛い。特に右側が痛い。最初のころはパソコンをやっていると痛かった。だんだん１日中痛くなった。

パソコンをやる姿勢はどうしても前屈みになってしまう。その姿勢のせいで腰に負担がかかっての腰痛だろう。


腰の筋肉を中心に腰痛の手法を行った。施術後「あっ、軽くなりました。」

腰に負担のかからない姿勢、仕事中ときどき身体を動かすこと。生理痛もひどいそうなので、その自己療法なども教えた。


一週間後、２回目。１回目の施術後の様子を聞くと、

「４日後から急に良くなりました。こんなに速く良くなるなんて。びっくりです。」


気をつけたことは

「良い姿勢をするようにがんばりました。背中を丸くすると楽なようだけど腰が痛くなります。良い姿勢をしていると、腰は痛くないです。」

「仕事の合間に身体をひねることもやってます。夜は早く寝るようにしています。」



速く良くなる秘訣は

（１）施術を受ける
（２）言われたことをちゃんと努力する



努力を怠ると、また腰痛になる可能性があるから、持続するように話し、次回は１ヶ月後。



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野球の試合の後、激痛（腰痛 １２）

秋田県湯沢市　世界ダリア園



５０代　男性　会社員　事務職　５００才野球

今年、長年の念願だった５００才野球チームの一員になった。（チーム９人の年齢の合計が５００才以上である野球のチーム）県内にかなりのチーム数があり、しょっちゅう大会（試合）があるらしい。

年度の途中でチームに入った。久しぶりに野球が楽しめる、と勇んで始めたのだが、試合の翌日になると、腰に激痛・・・・

土曜日曜と２日間連続で試合があると、日曜の試合は、腰の激痛を我慢して出る。腰が痛いことが知られると、交代させられるから。

激痛は、２～３日続き、徐々に良くなる。


野球って、そんなに腰に負担がかかるのかしら、と私は思ったが、とにかく試合の翌日に激痛があるのだから、腰に負担がかかっていることは事実。


丁寧に腰の筋肉の疲労を取り、腰に負担のかからない動作や日常生活の注意、ストレッチも教えた。

１回毎に試合後の痛みは軽くなり、今日で４回目。


私が腰の具合を聞く前に

「すごく良くなりました。この前の試合のあと、激痛だった左側はぜんぜん痛くありません。右側が少し固いかなあ、と思う程度です。」

「朝晩、お風呂に入ってます。」

自分でも努力している。でも、

「ストレッチもがんばりたいけど、どうしても一杯やっちゃうと・・・・」お酒の楽しみには負ける・・・・


今シーズンの試合は、終わった。来シーズンまた腰痛にならないように、日常生活の努力を忘れずにね！！



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老眼 思わぬ改善法

秋田県湯沢市　　世界ダリア園



５０代　女性　　自然形体療法の治療家

恥ずかしながら、私事。


もう、４～５年前からだろうか、近くの小さい字が見えにくい。（視力は、いい。１，２と１，５）
最初のころは、疲れていると特に。


このごろは、ひどくなって、パソコンのメールの件名が見えずらくて、困っていた。

パソコンを虫眼鏡で見たりしているので、息子から、「眼鏡買ったら。」言われているのだが。治療家たるもの、なんとか自分で治したい、ということもあり、９月３０日に、頭蓋骨矯正のセミナーを受けてきた。


それ以来、時々、自分で自分の頭蓋骨の歪みを矯正している。自分で矯正するようになってから、パソコンを虫眼鏡では、一度も見ていない。確かに、頭蓋骨の矯正で老眼に効果がある。


昨日は、寒かったせいか？、インターネットにつながらず、おまけにパソコンの文字も見えにくく（これも寒さのせいか？）、さんざん。なんとか文字を自力で見たいと頭蓋骨の矯正をしてみるが、昨日にかんしては、改善しない。それで、目の周りの筋肉の緊張を取ってみるが、改善しない。

ピントを合わせる筋肉がうまく働いていないのだから、最後の手段としておふろに入って筋肉の緊張をとることにした。

おふろにゆったりつかって、顔や頭にも暖かいタオルをのせて、頭全体も暖めてみた。


お風呂からあがって、パソコンを見たら・・・・・


どうなっていたでしょう？

　　・
　　・
　　・
　　・
　　・

見えたんですよ！！ばっちり！！

今日も調子よくばっちり見えますよ！！


ちょうど、私の老眼の度合いが、はっきり見えるか見えないかのぎりぎりのところなんでしょうね。

昨日は、治療家魂で、意地でも虫眼鏡は使わないぞ！！とがんばった結果、こうなった。

頭の周りの筋肉もピントを合わせる筋肉も緊張していたのが、お風呂の効果で緊張がとけた結果、見えるようになったのでしょう。


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半月板損傷の疑い その２

秋田県湯沢市　　世界ダリア園


半月板損傷の疑い　の高校生（陸上部）のその後

本日、約一週間ぶりの来院。


学校から帰宅すると、膝の痛みでびっこをひいていたが、学校で１日過ごしても痛みが出なくなった。木曜日に試しに軽くジョギングしてみた。１キロメートル弱ぐらい。走り終わった後、また痛みが出て金曜日も痛かった。今日（日曜日）は、ほとんど痛くない。


前回よりはかなり回復している。


施術の効果を実感したことと、ジョギングでも長く走るのはまだ無理だったので、今日また予約をとり来院。


今日も２回、筋肉の疲労と癒着をとる施術。しゃがむ時と、脚をピンと伸ばすときにわずかに痛みがあったが、１回で改善。前回は借りなかったマザーキャットクッションもレンタルすることにした。


遠方からの来院だが、この治療法に納得し来週も予約。ついでにお母さんも肩こりということで予約された。


軽く走ってもジャンプしても痛みはない。練習は、少しずつ少しずつ増やすようにアドバイスした。



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誕生日

今日は、息子の誕生日。

我が子ども達の誕生日を自宅で祝うのは、これが最後となる。


気合いを入れて、料理を作った。といっても簡単な料理だが。

気合いを入れて、ケーキを買ってきた。


めでたいけれど、ちょっと感傷的になっちゃったかな。


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踵がつぶれてる？

５０代　女性　介護職員

夜勤の疲れで、左の踵の痛み（踵の厚みが薄くなっているような感じがする）。腰痛。両手首（親指の付け根のあたり）の痛み。脚が重い。


今日で４回目。いくつか身体の変化があり、報告してくれた。

まず、前回の施術が終わって、スーパーで買い物をした。そうしたら、踵がふくらんでいる感じがした。施術直後は感じなかったが。　その感じは数日続き、また多少元にもどったが、最初のころよりはずっといい。

左目が先天性の？白内障。ぽつぽつと黒い点のようなものが見える。それが、薄くなってあまり気にならなくなった。（この症状は、言ってなかった。）

左だけ頭痛があったが、これも治った。（この症状も言ってなかった。）


すごい！実は、この女性、頭蓋骨の矯正をしていた。
いくらか改善という段階だが。

自然形体療法のますますの進化だ。



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うめ～！新米あきたこまち

ここ、２ヶ月くらい、古々米を食べていた。いつも親戚からお米をもらって食べているのだが、食べていないのが残ってて、もったいないから食べていた。


それが無くなったので、久しぶりにお米を買ってきた。

もちろん秋田県産の「あきたこまち」の新米。


食べてみて、「うめ～～～～～！！（おいしい～～～～！）」

なんというか、光沢があって、ねばりけがあって、透明感があって、なんともいえずおいしい食感。


全国のみなさ～～～ん！是非、秋田県産のあきたこまちを買って食べてみてください。

おいしいですよ！



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てきめん！ストレッチの効果

１０代（中学１年）　男子　バスケット

オスグッドで、通院中。

少しずつ確実に改善しているが、バスケットの練習をしながらの治療なので、改善の速度もゆっくり。


しかし、前回の治療前の問診では、一気にぐう～～っと改善していた。

聞くと、ストレッチをしっかりやったとのこと。


実をいうと、お母さんが健康体操教室に参加したこともあって、今まではぱっと終わっていたストレッチを、「むた～～～っとやらせた」のだそうだ。


治療で疲労が回復し良くなっても、練習でまたもどる、を繰り返していたが、自宅でもストレッチをしっかりやることで、ふだんの練習の疲労も取れるようになり、ぐっと改善したものと思われる。


やはり、ストレッチの効果はすごい。


どんなストレッチなの？


知りたい方は、次の自己療法教室にご参加ください。


１１月３日（水）午前１１時　　コスモス自然形体院にて

参加費　初めての方　１０００円
　　　　当院で治療歴のある方やその家族　　５００円
　　　　自己療法教室（健康体操教室、ストレッチ教室）に参加したことのある方　５００円
　　　　小学生　無料

申し込みは　　０９０－５５９６－４７９２



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有痛性外けい骨 ・・・ 整体を超える自然形体療法

１０代（中学１年）男子　テニス部

５年生のころから、両足の内くるぶしの下のあたりが痛い。
運動中も運動後も痛い。

湿布をはったり塗り薬をつけたりしているが、なかなか良くならない。

ホームページを検索し、当院を見つけ来院。岩手県から。


１回目２回目とだんだん良くなる。２回ともマザーキャットをレンタルし、自宅でも治療。

本日３回目。練習中も練習後もほとんど痛みは無くなった。


足首が硬い。仰臥位でも伏臥位でも足首が寝てないで立っている感じ。すねの牽引にもなるし足首の可動を良くするために正座をするように強く勧めた。睡眠とおふろと正座をしっかりすると、大丈夫でしょう。



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半月板損傷の疑い

１０代（高校１年）女性　陸上部（ハードル）

９月末頃より、右膝裏側（の外側）が痛い。ひどいときは、腫れがあり水がたまった。病院では、半月板損傷の疑いがあるとの診断で練習を休むように指示された。

練習を休んではいるもののいっこうに良くならない。朝はそれほどでもないが、学校から帰る頃には、びっこをひくくらい痛みが出る。

このままで治るのか・・・・ネットで検索し当院にたどりついた。仙台（宮城県）からの来院。


遠方からの来院で、何回も通院するのは難しいので、１日２回の予約をしてもらった。


１回目
まだ朝なので、歩くときの痛みはない。ゆっくりしゃがむ時に痛い。ピンと伸ばすときに痛みとはりがある。

膝周辺と大腿の疲労と癒着のせいで症状が出ているのだろう。特に着地の足だから負担が大きいと思う。マザーキャットクッションとマザーキャットで丁寧に施術。


施術後歩いてもらうと、膝がすっきりした感じになった。しゃがむ時の膝裏の痛みもとれた。


２回目まで時間があるので外を散歩したが、膝の状態は良好。


２回目
まず、ストレッチを数種類、疲労回復の方法を数種類教えた。日常生活の注意も。

以前は習字を習っていて正座をする機会があったが、このごろは陸上の練習が忙しくて正座はぜんぜんしていないという。疲労回復できず、こんな症状が出てきた原因のひとつかもしれない。

さらに、疲労回復の施術。


実際に学校に行ってみないと（学校で１日生活して長く歩いてみないと）、膝の状態がどれくらい回復しているかはわからない。でも、２回の施術で回復力は増したはずだから、無理をしなければ日増しに回復していくだろう。

遠方で何回も通院することは難しい。ストレッチや睡眠時間、正座など、くれぐれも心がけてほしい。



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腰痛の研修 ・・・ 整体を超える自然形体療法

深夜の１２時１５分に自宅に到着。

メールのチェックやなにやらしていたら、こんな時間になってしまった。


今回の研修は、腰痛だった。

この研修で特筆すべき内容は・・・・

・腰痛の原因で、今まで診断に迷うこともあったが、だいぶ整理されてきた。

・ぎっくり腰の治療法

・骨盤のねじれの検査方法と、その治し方
　これをやると股関節痛も治る画期的な方法

腰痛ではないが
・股関節痛の人の歩き方（痛い方の骨盤が下がる）を治す方法


などなど、帰りの新幹線の中で復習したが、超盛りだくさんの内容だった。

患者さんを治療していて、ちらっと疑問に思ったこともたくさん質問してきた。


また明日からの施術に役立てていきますよ～！


ところで、東京駅に着いて、チャーハンと焼きそばの弁当を買って食べた。

チャーハンを一口食べて・・・・


「うっ、おいしくない。ご飯がべとべとしてる。それに、なんか、変なにおいまでするような・・・。焼きそばは普通でたべたけれど・・・・せっかく８００円も出してかったのに」



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膝裏の痛み 陸上部

１０代（高校１年）男子　陸上部

一週間ほど前から、膝の裏（内側）が痛い。走っているとだんだん痛くなり、走っていることができない。膝をピンと伸ばしたときに痛い。歩いていても痛い。

痛いあたりを触診すると、すごく固い。右の方が症状がひどいそうだが、右足の大腿の裏側が、もりあがったようになっていて固い。

癒着が原因と推測し、マザーキャットクッションとマザーキャットで施術。

１日目の施術後は、それほど効果が感じられなかった。


翌日、２回目。施術前の問診では、「今日になったら、痛みが和らいできた。」

同じ方法で施術。途中何回か、痛みを確認。

「来たときより良くなった。」
　　　↓
「ちょっとだけ痛い。」
　　　↓
「違和感だけ。」
　　　↓
「ほとんと大丈夫。」

歩いても、ピンと伸ばしても痛く無い。

この２日間は、練習していない。（１０日、１１日）


１７日に駅伝大会があり、それに間に合うように治してほしいとの依頼。


練習すれば、またたぶん痛くなるので、まだ来院してほしいのだが、あと来れないという。
仕方がないので、自分で疲労を取る方法、癒着しないようにする方法、ストレッチを教え、充分やるように話した。


試合の直前に駆け込みで来院する人がよくいる。できるだけのことはするのだが、どうしても回数が足りない。試合に出ると痛くなるだろうな、というところで終わりになってしまう。


試合の本番、痛くならなくて最後まで出場できたろうか、いつも心配する。



お知らせ

明日とあさって、東京に研修に行ってきます。



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自己療法教室

今日は午後から健康体操教室（参加者６人）とストレッチ教室（参加者３人）をやった。

自然形体療法創始者の山田先生から、２年半くらい毎月１日間、のべ約３０日間自己療法を教えていただき、ほぼ終了したので、それをみなさんに還元したい。（自然形体療法は、日々進化しており、自己療法も増え続けているので、ほぼ終了という表現になる。）



今日も、自己療法の基幹の型をはじめ、いろいろ教えた。


これだけ教えれば、１００００円いただいてもいいくらいなので、次回からは、有料にしようと思う。

月１～２回、日曜日がいいかなあ。


善は急げ、で決めちゃおう。


名称を「自己療法教室」と改め、第１回からのスタートとする。　


名称　　自己療法教室

日時　　第１回自己療法教室　１１月３日（水）午前１１時～１２時
　　　　第２回自己療法教室　１１月２１日（日）午前１１時～１２時

場所　　コスモス自然形体院

内容　　骨盤、背骨の歪みを取る自己療法（自己療法の基幹の型）
　　　　基本のストレッチ３種類（腰痛予防、膝痛予防、背中、首、背骨）
　　　　正しい姿勢

　　　　次の中から、参加者の希望の自己療法を教えます。

　　　　腰痛　　　　　　　　　寝たきり予防の筋トレ（脚の筋トレ　　　　　　　　　　
　　　　腰椎椎間板ヘルニア　　アキレス腱のストレッチ、足首の可動
　　　　頸椎椎間板ヘルニア　　簡単な筋肉の疲労回復法（指撫法）
　　　　指のこわばり　　　　　肩、背中のストレッチ
　　　　生理痛　　　　　　　　腕のストレッチ
　　　　肩こり、首こり　　　　体側のストレッチ
　　　　胃下垂（内臓下垂）　　膝痛
　　　　腰が曲がっている　　　大腿（太もも）前側のストレッチ
　　　　猫背　　　　　　　　　大腿の疲労回復
　　　　息苦しい（息が吸えない）　ふくらはぎの疲労回復
　　　　全身疲労　　　　　　　そけい部
　　　　冷え性　　　　　　　　手、手指の疲労回復
　　　　目の疲れ　　　　　　　足の疲労回復
　　　　頭痛　　　　　　　　　脚の疲労回復
　　　　座骨神経痛　　　　　　背中の筋肉を鍛える簡単な方法（猫背を防ぐ）
　　　　腕の筋トレ　　　　　　股関節のストレッチ
　　　　前立腺　　　　　　　　でん筋の筋トレ（立ち上がる力）
　　　　内臓不調

　　　　次の中から、知りたい内容の話をします。

　　　　腰痛予防の日常生活の注意
　　　　肩こり予防の日常生活の注意
　　　　日常生活で足腰を鍛える方法


参加料　小学生　無料
　　　　中学、高校生　　５００円
　　　　当院に来院したことのある人　５００円
　　　　一度自己療法教室に参加したことのある人　５００円
　　　　初めて参加の人　１０００円

参加申し込み　　コスモス自然形体院　小松まで　０９０－５５９６－４７９２　


追伸　念のため申し添えるが、施術を受け更に自己療法をやることで効果が倍増することは、言うまでもない。


ある患者さんが、「長生きコース　なんていいんじゃない」と言っていたが、本当にそれいいかも。



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調子いいです

４０代　女性　看護師

初診時の症状。右の肩、腕、指先までの痛み、しびれ。原因は、頸椎（首）の椎間板がつぶれたため、神経にさわって痛みが出ていた。

６回の施術で、ほぼ症状が無くなり、終了。


今回、約１ヶ月ぶりに来院。症状がぶり返したのか？と心配したが、いやいや全く痛みは無い。夜勤が続いたため、疲労回復のために来院した。


「調子いいです。」

よかったよかった。


できるだけ、睡眠時間をとろうと心がけているという。その調子！



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健康体操教室

１０月１１日（月）午後１時より「健康体操教室」
　　　　　　　　　午後２時半より「ストレッチ教室」　　どとらも無料


現在のところ、健康体操教室の参加者は５人。ストレッチ教室の参加者は３人。

狭い院内でやるので、丁度よい人数だ。

無料でやるのは、これで最後。次回やるのはいつになるかまだ決めていないが、有料にする予定。


健康体操教室では、肩こり腰痛予防の日常生活の注意も含めて、体操の実技

ストレッチ教室では、例えば大胸筋（胸の筋肉）のストレッチもやる。胸の筋肉の緊張がとれると、息が吸いやすくなったり、心臓への圧迫がなくなり狭心症の予防になったりと、すごい効果がある。



これまで、３００種類以上の自己療法を学んでいる。自分なりに分類してみると

（１）骨盤や背骨などの歪みを治す

（２）筋肉の緊張や疲労をとる（ストレッチは、この中に入る）

（３）筋トレ

（４）椎間板の回復を促す


せっかくいろいろ自己療法を学んだのに、生かす機会が少ないので、このような体操教室をやることにした。みなさん、まだ、申し込みできますよ～。



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