無料施術
コスモス自然形体院 秋田出張所
（秋田市仁井田栄町１３－１７）において
２月１日（水） １０：００～２１：００
無料施術をおこないます。
初めての方・・・無料
半年以上施術を受けていない人・・・２０００円
（平成28年8月1日以降施術を受けていない人）
平成28年8月1日～平成28年１０月31日までに
施術を受けた人・・・・・・３０００円
平成28年11月1日以降に受けた人は通常の料金
現在受付しております。
お早めにご予約ください。
久しぶりの投稿になってしまいました。
11月15日と11月17日の記事の続きです。
そちらを読んでから今日の記事を読むとわかりやすいです。
11月１５日の記事では、
身体が元気だと
いろいろな不快のな症状は早く治る
11月17日の記事では
どうすれば身体は元気になるか
その１ 睡眠をしっかりとること
そして今日
どうすれば身体は元気になるか
その２
これを1ヶ月間ずう～っと考えてきました。
私なりの結論は、
「運動」です。
ただの運動ではない、
「適度な運動」です
「スポーツをやりなさい」
ということではありません。
激しい運動は、かえって身体を傷めつける可能性もあり。
「適度な運動」
わかりやすくいうと、
「身体を動かしなさい」
ということ。
もっとわかりやすく言うと。
「同じ姿勢を何時間も続けないで、
ときどき身体を動かす」
同じ姿勢を続けていると、
その姿勢を保つための筋肉がつかれるんです。
長時間同じ筋肉を使い続けるのって、疲れませんか？
同じ姿勢で長時間いると、血流も悪くなります。
休ませてあげなくてはいけません。
すなわち、別の姿勢をとる、ちょっとでもいいから
動く。
そうすれば、疲れている筋肉も休めるし、血流も良くなる。
可能ならですけど、
こんなことをやってみたらどうでしょうか
ずっと座っている人なら
・立って歩く
・足の屈伸をする
・背伸びをする
・身体をひねる
・肩を回す（大きく）
・腕をあげて深呼吸
・健康ゆすり（いわゆる貧乏ゆすり）
・足首をまわす
・膝を前後に（左右交互に）動かす
・膝を左右に（両足いっしょに）動かす
・足の指の運動
・腕のストレッチ
・腕を振る
たとえば、上記のようなことをちょっとした合間に
やるといいですね。（ひとつでもふたつでも）
じっと立っている人なら
・足踏みをする
・つま先立ちをする（踵の上げ下げ）
・歩く
・腰を左右に振る
・腰を回す（フラフープを回すみたいに、ゆっくり）
・背伸び
・肩を大きく回す
・足の屈伸
・足首を回す
・足の指の運動
考えればまだまだいっぱいありそう。
とにかく、じっとしていないで、
動くことで、身体は元気になります。
動かないと血流が悪くなり、関節が固まってしまいます
内臓の働きも悪くなり、脳みそにも十分血液がいきません。
ちょこちょこ動きましょう。
これは、忙しい人でも、心がけ次第で、いくらでもできます。
☆コスモス自然形体院 秋田出張所
毎日営業
秋田市二井田栄町１３－１７
℡ ０１８－８７４－８９６３
☆コスモス自然形体院
秋田県湯沢市関口字関口１５－２
℡ ０１８３－７３－２９５９
（営業日以外でも電話は院長携帯に転送されます）
ホームページhttp://www.cosmos-shizen.jp/
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