大雨の日

2017年07月26日 16時40分07秒 | 日々の小話

コスモス自然形体院で施術を受ける

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だるい・重いという不調の緩和

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湯沢院 0183-73-2959

秋田出張所 018-874-8963

時間外 090-5596-4792

  

7月22日(土)

1日秋田市の秋田出張所にいましたが、

1日中、雨、けっこう激しく降っていましたね。

その日は、出張所に泊まり、

(夜中中、けっこう激しく降っていたみたいです)

23日の朝、--湯沢市に向かって帰ろうとしましたが・・・・・・


高速道路は、秋田南インターから横手インターまで

通行止め。

やむなく、国道13号線を南下。

大仙市との境の1キロぐらい手前でしょうか、

渋滞で、動かなくなってしまいました。


国道13号線は通っているのか、通行止めなのか、

情報が無く、全くわからないまま、

ちんたらちんたら、進みます。


ときどき対向車が来るので、

片側通行とかになっているのかな?

と思いつつ、

7号線で由利本荘市周りで行っても

通っているのかわからないので、

ひたすら、のろのろと進むだけ。

途中、小さい川だけど、あふれて、

田んぼまで、水びたしになっていた。



上の写真なら、わかりますか?

田んぼが水につかっています。


やっとグリーンロードに右折するところまで

来たので、グリーンロードの方に行ってみた。

そしたら、道路は泥だらけ。雪道に車のわだちが

できてるみたいになっている。

少し進んだら、木が倒れて道路をふさぎ、

進めない。

やむなく、国道にもどり、湯沢方面へ少し進んだら、

通行止めだから戻るように、と教えてくれる人がいた。


ここまで、1時間半も渋滞していたので、

もう少し早く教えてくれる人がいたらなあ・・・・・

と怒りの気持ちを抱きつつ、秋田市内の方へもどった。

次の写真はその戻る途中。

田んぼまで水が。

市街地に入ったら、仁井田のあたりが

水浸しになっていて、通行止め。

秋田出張所の23日担当の先生が、通行止めで

来れないとの連絡があったので、

いったん出張所にもどり、電話かけ。


ここで、最初出発してから2時間20分は

たっていた。

とにかく、午後から湯沢で予約があるので、

帰らねば、と、出発。


国道13号が混でいるので、ちょっと脇道に入ったら、

わお~~~、冠水、進めないよ~~、

そんなのを3回も繰り返した。

こんなの、初めての体験。


秋田市内の雄物川が氾濫したのか、と思ったら、

後から聞いたら、雄物川の水位がだいぶ上がっていたので、

雄物川に入る中小の河川の水が雄物川に入らないように

止めていた、のだそうだ。


やっと国道13号に戻り、

雄物川を越えて、国道7号線にたどりつき、

本荘に出て、

本荘から横手へ向かう国道へ。

途中、何カ所も、河の水位が高くなり

近くの田んぼが水につかっていた。


これは、雄物川町での雄物川。

いつもより川幅がかなり広くなっています。


やれやれ、朝、出張所を出たのが、7時10分。

湯沢の治療院(自宅)に着いたのは、昼の12時24分でした。

いつもなら、国道を通れば、2時間弱で行けるのに。


それにしても、国道が通れるとか通れないとかの

情報が渋滞中のドライバーに届く方法は

ないものでしょうか。

渋滞でパトカーが通れないなら、白バイだって

いいじゃないですか。


通行止めとわかれば

引き返すとか、迂回できるのに。


あちこちが通行止めとなって、

対応しきれなかったんでしょうが・・・・


怒り心頭 の 1日でした。

でも、私はともかく、洪水で死者が出なかったのは

幸いでした。

被害に遭われた方々、お見舞い申し上げます。


全く関係ない、平和な話。

自宅の畑でとれたトマト。

見事に大きくそだったので、記念撮影。


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絶景 鳥海山!

2017年07月21日 18時20分13秒 | 日々の小話

 

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先週、栗駒に登りましたが、

天気にはあまりめぐまれず。


昨日は、今年2回目の登山。鳥海山。

最高のお天気!


なんという壮大な鳥海山!

真っ青な空!

可憐な花!

美しい草原!


皆さんに実物を見せたい!

写真では、100分の1にもなりませんが、

とりあえず、写真をみてください

目の前にそびえ立っている鳥海山 山頂は左

昨日は山頂までは行かず、鳥海湖まで。

鳥海湖の周りをぐるっとまわるコースで、

見事な鳥海山を何度見とれて立ちすくんでいたことか!


鳥海山は、草原も見事!

癒やされます。何と言えばいいのか、心が満たされる!

しばしたたずんで、見とれてしまう。


鳥海湖。

今年は雪が多い。

多分、5月6月と気温の低い日が続き、雪解けが遅れた

ためでしょう。


白いかわいい花が一面に。

これは、鳥海湖から少し登ってまた降りて、

一週するコースに(右に)入って少し行ったところ。

こういう自然の中を歩くと、免疫力が上がるそうですよ!


いつもより雪がずっと多い

帰りのコースでは、この雪の上をずっと歩きましたよ。


見にくいですけど、中央の真っ白い花。

あちこちに咲いてました。


見事ですね。

ニッコウキスゲのお花畑。

スマホで見ている人は、是非、パソコンでもう一度

大きな画面で見てください。

ずっと遠くの青空の近くまでお花畑が続いています。


写真集、次回に続く


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健康は自分で守るもの 4 今日のテーマ 運動

2017年07月21日 10時08分36秒 | 健康は自分でまもるもの

 

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ブログを更新しようしようと思いつつ、

1ヵ月もたってしまいました・・・・


今回は、やっと、

「健康は自分で守もの」の続き。

今日のテーマは、 「運動」 です。


まず、手軽にできる筋トレ。

何これ?

ちょっとわかりにくくてすみません。

踵をあげている写真です。

ふくらはぎの筋トレです。

踵の上げ下げ 30回。


次に

爪先を手前に動かしたり戻したり。

これを30回。右も左も、30回ずつ。


ふくらはぎの運動をすることで、下半身にたまりがちな

血液が上半身にもどってきます。


そして、


ちょっとわかりにくいですけど、

足を1本の線のうえに片足前、片足後ろに。

前の足は踵で立ち、後ろの足は、爪先で立つ。

これでバランスをとります。30秒くらい。

けっこう難しい。

前後の足を取り替えて、同様に。


それから、

歩く時に気を付けること。

学校では、

左脚を前に出すときは、右手を前に出す。

右脚を前に出す時は、左手を前に出す。

と、習いましたよね。

この歩き方だとどうしても、前傾姿勢になってしまいます。


そうではなくて、

左脚を前に出す時は、左手を後ろに引く。

右脚を前に出す時は、右手を後ろに引く。

つまり、足と同側の手を後ろに引くことに意識を向ける。

こうすることで、前傾姿勢ではなく、胸を開き、

まっすぐ立って、酸素をたくさん吸いながら歩けます。


さらに、ふくらはぎを使うことを意識して歩く。


よく、1日10000歩 歩きましょうとか言われますけど、

なかなかウオーキングの時間が取れない人の方が多いですよね。

この歩き方だと、3分でいいそうです

家の中でOKです。


薬を使わない薬剤師 の 宇田川久美子さんの書籍を

参考にしています。


毎日でなくてもいいです。

1日おきとか、週に3日とか。


時間を決めるといいですよ。

私は、お風呂に入る前にやってます。

(朝は歩いているので、お風呂前は、筋トレ)


私がやっている筋トレは、

+蹲踞(そんきょ)の形のスクワットと臀筋(お尻の筋肉)の筋トレですが、

それは、次の機会に紹介します。


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