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そもそもファスティングって何？

ファスティングとは、断食。

食べないことで、様々な健康効果があります。

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2024年08月28日 17時45分47秒 | 妊活　生理痛軽減のために

妊活サポートしています。

こんなお悩みありませんか？

結婚して○年たつのに、赤ちゃんがなかなか授からない
病院で不妊治療しているのに、うまくいかない
妊活の悩みをじっくり聞いてほしい
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妊活や不妊治療の的確なアドバイスがほしい
専門的な知識をもったセラピストに相談したい
妊娠に結びつく生活習慣や食事について知りたい
妊娠しやすい体つくりをしたい
病院で「多嚢胞性卵巣症候群」「子宮内膜症」などと診断され、不安。
相談できる人がいない。話を聞いてほしい。

日本は、世界１体外受精が多い国ですが、成功率は実は世界最低なんです（涙）

体外受精をしても、成功率は１０回に1回。

病院に行って、不妊治療をすれば、体外受精をすればすぐに赤ちゃんが授かる、

と期待しているかもしれませんが、実はそうではありません。

妊娠できる体に整っていなければ、なかなか妊娠できないのが実情です。

当院の施術で、健康をとりもどし、

（まずは、肩こりや腰痛・疲れやすいなどの体の不調を直していきましょう。体の不調を回復させるために栄養が使われてしまい、卵子や子宮のための栄養が不足します。）

そして、生活習慣や食事の改善・ミネラルファスティングで、栄養をしっかり吸収し、必要な所に運び、

栄養をしっかり受け取ることができる体を作っていきましょう！

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☆このブログで、ミネラルについて、解説しています。

新型栄養失調　カロリーは足りているけど、ミネラルが足りないせいで、情緒不安定や様々な不調がおきている。

現代見本の　食卓はミネラル不足１　ミネラルってなに？　　　　

現代日本の　食卓はミネラル不足２　ミネラルを補給するための○○

現代日本の　食卓はミネラル不足３　発達障害はミネラル不足のせい？　ミネラルの働き

現代日本の　食卓はミネラル不足４　アスペルガー症候群と診断された「こうちゃん」奇跡の回復

現代日本の　食卓はミネラル不足５　ちょっとした心がけでミネラルは増やせる

現代日本の　食卓はミネラル不足６　動物性タンパク質の過剰摂取で骨粗鬆症が増える

現代日本の　食卓はミネラル不足７　ミネラル補給の効果１

現代日本の　食卓はミネラル不足８　モニター募集

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2024年06月10日 18時04分12秒 | 妊活　生理痛軽減のために

生理痛は当たり前じゃない！生理痛軽減のために４（補足）

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子宝整体と妊活ファスティングの専門家　小松尚子です。

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【生理痛は当たり前じゃない！生理痛軽減のために４（補足）】

昨日の投稿

生理痛は当たり前じゃない！生理痛軽減のために４　が

時間がなくて、説明不足の内容だったので、

改めて説明します。

今回からは、食事についてお話します。

今日は、油の話。

妊娠や生理には、ホルモンが重要な役割を担っています。
ホルモンは体の中で作られ分泌されています。

ホルモンは、体中を巡って様々な命令を伝達しています。

有名なのは、「インスリン」というホルモン。

血糖値を下げる働きをします。

ホルモンの材料として大事なのが、脂質（油）です。
ホルモンだけでなく、細胞膜も脂質（油）でできています。
脳みその６割も脂質（油）です。

良質の脂質（油）を摂ることが、ホルモンも細胞膜も脳みそにも良いのです。

妊娠のために、

生理痛を和らげるためにも、

良質の脂質（油）を摂ることはとても重要です。

油を分類するやり方として、

オメガ３

オメガ６

オメガ９

という分類の仕方があります。

どのような働きがあるかというと、

【オメガ３】青魚の脂、亜麻仁油など

・炎症を抑える

・細胞膜を柔らかくする

・アレルギーの抑制

・血液をサラサラにする

【オメガ６】サラダ油、マヨネーズなど

・炎症を引き起こす

・細胞膜を硬くする

・アレルギーの促進

・血液ドロドロ

脂質は、生きていくうえで絶対必要なもの。

オメガ６の油も必要です。

重要なのは、オメガ６とオメガ３の比率

そして、オメガ６　と　オメガ３　の理想的な比率が

4　対　１

と言われています。

ところが、現代人のオメガ６　と　オメガ３　の比率は、

５０　対　１

とか

１００　対　１　

になっていると考えられます。

なので、健康的な生活を送るうえでは、

オメガ６　を減らして、

オメガ３　を増やす。

みなさん、サラダ油（オメガ６）を使っている人　多くないですか？

ここで登場するのが、

オメガ６の代わりに使ってほしい　【オメガ９】　の油です。

オメガ９　の代表的な油が　オリーブオイルです。

まとめると、

オメガ６　の　油を減らす。

代わりに、オメガ９　の油を使う。

オメガ３　の油　を増やす。

具体的に油の名前でお伝えします。

減らしてほしい油【オメガ６】（使っていいけど、減らしてほしい油）
サラダ油、ごま油、コーン油、紅花油、大豆油、マヨネーズ、スナック菓子（に使われている油）

オメガ６の油の代わりとして使ってほしいのが【オメガ９】
オリーブオイル、米油、菜種油など

増やしてほしい油【オメガ３】
青魚の脂（さば、いわしなど。さしみがオススメ）、亜麻仁油、エゴマ油、

くるみやアーモンドなどのナッツ類にも多く含まれています。

この分類にはありませんが、
使ってほしくない油
トランス脂肪酸・・・マーガリン、ショートニング

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2024年06月09日 18時52分44秒 | 妊活　生理痛軽減のために

生理痛は当たり前じゃない！生理痛軽減のために４

生理痛は当たり前じゃない！生理痛軽減のために４

今回からは、食事についてお話します。

妊娠や生理には、ホルモンが関係しています。

ホルモンは体の中で作られ分泌されています。

ホルモンの材料として大事なのが、脂質（油）です。

ホルモンだけでなく、細胞膜も脂質（油）でできています。

脳みその６割も脂質（油）です。

良質の脂質（油）を摂ることが、ホルモンも細胞膜も脳みそにも良いのです。

今回は簡単に、

まず、減らしてほしい油（使っていいけど、減らしてほしい油）

サラダ油、ごま油、コーン油、紅花油、大豆油、マヨネーズ、スナック菓子（に使われている油）

上の油の代わりとして使えるのは、

オリーブオイル、米油、菜種油など

増やしてほしい油

青魚の脂、亜麻仁油、エゴマ油

使ってほしくない油

トランス脂肪酸・・・マーガリン、ショートニング

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生理痛は当たり前じゃない！生理痛軽減のために３

2024年06月09日 10時32分26秒 | 妊活　生理痛軽減のために

生理痛は当たり前じゃない！生理痛軽減のために　３回目

１回目は、ショーツで温めましょうという話をしました。

冷えや血流が悪いことが生理痛の大きな原因の一つです。

2回目は、小豆のカイロで温めましょう、という話でした。

そして、繰り返しになりますが、冷やすのは良くありません。

意図的にわざわざお腹を冷やしている人はいないと思いますが、

実は日常の習慣が体を冷やしていることがあります。

まず、生理痛があるあなた。

生理のたびに鎮痛剤を飲んでいるという方も多いでしょう。

その鎮痛剤、大丈夫ですか？

いまちょっと調べたら、

消炎鎮痛剤のロキソニンの副作用。

https://sokuyaku.jp/column/loxonin-rwm.html　よりコピー

主な副作用として、胃部不快感、みぞおちの痛み、腹痛、吐き気・嘔吐、食欲不振、浮腫・むくみ、発疹、蕁麻疹、眠気、発熱、そう痒感などが報告されています。

これだけの副作用があります。

薬は化学物質だから消化吸収するのに胃腸や内臓に負担をかけます。

化学物質は自然界に存在する物では無く人間が作り出した物質なので、

消化するのに余計な酵素やミネラルを消費するので、栄養の無駄使いになります。

鎮痛作用だけでなく解熱剤でもあるので、体を冷やします。

薬って、たとえば子宮だけに作用するのではなく全身に作用するので、どういう副作用が起きているのかこわいです。

鎮痛剤飲んでいれば生理痛感じないから別にいいじゃん、という考えのあなた、

そういう生活を何十年も続けるんですか？薬はこわいですよ。

生理痛を軽減させる方法の一つが、お腹を温めること。

温かいショーツや、小豆カイロがオススメです。

もう一つお伝えしたいのが、生理用のナプキン。

高分子吸収剤　というのが入っているナプキンが多いです。

この高分子吸収剤は、体を冷やす　と言われています。

生理期間中、ずっと使用しているものなので、約5日間ぐらい下から体を

冷やしていることになります。

だから、体を冷やさないように、高分子吸収剤を含まない生理用ナプキンを

使用することをお勧めします。

オーガニックの布ナプキンが1番いいとは思いますが、

洗濯も大変ですよね。

出血が多いときは、高分子吸収剤のものを使用するとかでもいいと思います。

自分で納得して使い分けて、快適にすごしてください。

高分子吸収剤不使用のナプキンを紹介します。

ナチュラムーンというメーカーのもの

https://naturamoon.jp

コットンラボというメーカーのもの

https://www.cotton-labo.co.jp/organicpads/

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2024年06月02日 22時12分53秒 | 妊活　生理痛軽減のために

生理痛は当たり前じゃない！生理痛軽減のために２

生理痛軽減のために２

前回は、ショーツで温めましょうという話をしました。

冷えや血流が悪いことが生理痛の大きな原因の一つです。

今回も、温めましょうという話です。

今回使うのは、

小豆のカイロ！

お腹だけでなく、お股も温めると良い！

という情報をゲット。

下から温めることで、全身が温かくなる！！！
オオ～～、是非やってみてください。

何で温めるの？

私が使ってみたのはこれです。

上の画像だと、大きい方を腰、小さい方をお腹、と書いていますが、

そうじゃなくて、

大きい方をお腹、小さい方をお股に当てて寝ると、

体が温まります。そのまま寝ましょう！

コスモス自然形体院ヤフー店で購入できます。

もう一つ、じゃないな、もう二つ大事なことをお知らせします。

生理の時に使うナプキンですが、

現在売られている生理用ナプキンのほとんどには、

高分子吸収剤　というものが使われていて、これを当てていることで、体が冷えるのだとか。

だから、できれば高分子吸収剤の使われていないナプキンを使用することが望ましい。

興味がある方はこちらをご覧ください。

高分子吸収剤不使用のナプキンは、ナチュラムーンというメーカーで売られています。

https://naturamoon.jp

またコットンラボというメーカーのナプキンはオーガニックコットン１００％で高分子吸収剤も使用していないようです。

https://www.cotton-labo.co.jp/organicpads/

最後に一つ

生理痛のため、鎮痛剤を服用している方も多いと思いいますが、

鎮痛剤には解熱作用もあるので、

鎮痛剤を飲むことで、体を冷やしていることになります。

生理痛、ずっと鎮痛剤が手放せない人は、

生理中ずっと体を冷やしていることになります。

薬で冷やし、ナプキンでも冷やす。

冷やすのは、本当に良くないことです。

生理痛は、薬を飲むと感じなくなるから、いいや、と思っている皆さん。

大問題ですよ。

生理痛を軽減していくブログを続けますので、是非読んでできそうなことは実践してみてください。

ちなみに、

当院の施術を受けると血流が良くなるので、

ほとんどの方の生理痛は緩和するみたいですよ！

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2024年05月29日 17時55分57秒 | 妊活　生理痛軽減のために

生理痛は当たり前じゃない！生理痛軽減のために１

あなたは生理痛がありますか？

生理痛があるのが、当たり前と思っていませんか？

薬を飲めば痛みを感じないから、薬を飲んでいればそれで大丈夫と思っていませんか？

実は、「生理痛ってないのが当たり前」

「生理痛があるということは、何かが異常」ということです。

その生理痛をそのままにしておくと、将来不妊につながるかもしれません。

1ヶ月5日間の生理として、1年で６０日。

10代から40代まで４０年間生理があるとすると、

一生のうち　60日×40年＝2400日も　ある生理。

一生のうち、丸6年と半年は生理なんです。

人生を快適に過ごしませんか？

生理痛の原因は複数考えられますので、

あなたの生理痛の原因は何かはすぐに特定はできませんが、

一つずつ実行していくと、少しずつ生理痛はやわらいでいくはずです。

是非、実行してみてください。

快適な人生を送るために。

生理痛を軽減させる方法１

生理痛の原因として考えられることの一つに、下半身の冷え、血流の悪さがあります。

まずできること、下着。

あまりキツすぎるのは血流が悪くなるので、オススメできません。

伸び縮みするゆったりとはけるショーツ。

おへそが隠れるくらいの長さがあり、

お腹や腰を包んで温かくしてくれるショーツがいいですね。

ゴムもあまりきつくないのがオススメです。

まずは、こういうショーツにしましょう。

生理痛対策をすることは、即そのまま妊活につながります。

コスモス自然形体院ヤフー店でもショーツを販売しています。

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2024年05月25日 12時28分44秒 | 妊活　生理痛軽減のために

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こんなサポートをします。

・心地よい整体でリラックス

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そして、妊娠しやすい体をつくりましょう。

こんな方にオススメ
・結婚して数年たつのにまだ・・
・体外受精でもダメだった
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精子と卵子が出会い
受精し
自分の力で細胞分裂し
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ここまで、受精卵が自力でやるんです。

そもそも、
精子と卵子が

エネルギーをたっぷり持っていないと、

妊娠できません。

良い物を食べ、
食べたものがきちんと消化吸収され、

その栄養が精子や卵子に届くように、
体質改善をしましょう！！！

そのお手伝いをします！

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