10大ニュース

2013年12月28日 18時44分14秒 | 自然形体 健康

コスモス自然形体院 秋田県湯沢市関口字関口15-2

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平成25年の10大ニュース (きのうの続き)

第2位 アスリートセミナー

 大阪のふたりに!!!

大阪から、二人のバスケット指導者が来院し、

アスリートセミナーを受けました。(6月12日)

指導するバスケットチームで、究極のストレッチや

マザーキャットクッションを使って、身体のケア、

自然形体療法のスポーツの練習法の考え方を

取り入れています。

 

第3位  初産で、3時間の安産!!!

妊娠してからも、ずっと定期的に施術を続けて

いたYさんの出産は、なんと3時間の安産でした。

 

第4位 マザーキャットベッドの完成

待望のマザーキャットの新製品「マザーキャットベッド」

がついに完成しました。

 

第5位 研修会たけなわ

コスモス自然形体院では、9月までは週1回。10月よりは、新研修生を迎え、

週2回の研修会を開催。

 

第6位 古武術との出会い

アスリートセミナーを受けた大阪のふたりの方の紹介で「古武術」を

知りました。画期的な、身体の動かし方です。

 

第7位 ポールウオーキングとの出会い

 ポール(ストック)を使ってのウオーキングを知りました。

たまに、ポールでのウオーキングをやっています。

腰が曲がらないように、年配の方に進めたい歩き方です。

 

第8位 2月26日から、約1ヶ月間、午後1時40分より30分間、

 毎日、「健康体操教室」を行いました。毎回、参加者があり、

 姿勢や究極のストレッチなど、教えました。

 

第9位 施術料金の値上げ

 初回の施術料など、丁寧な施術、姿勢や自己療法の指導

などに見合った料金に上げさせてもらいました。

 

第10位 施術室にマット

 みなさんご存じのように、施術室のフローリングの上に、黄色と青の

マットを敷きました。施術ベッドだけでなく、床の上でも、ストレッチ等の

指導がしやすいように、との意図です。

 

振り返ってみると、けっこうたくさんあるもんですね。

といっても、たくさんある中から選んだ10個ではなく、これしかない、って

感じですけど(笑)

 

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10大ニュース

2013年12月27日 23時54分42秒 | 自然形体 健康

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コスモス自然形体院 と 院長私の 平成25年10大ニュース

第1位 まさかの捻挫

 7月1日、栗駒山に登山して、足をすべらせて右足首を捻挫。

 かなりひどい捻挫でしたね。あれから、半年。日常生活

 では、ぜんぜん違和感はありませんが、完治はしていません。

 可動範囲が狭くなった。特に甲屈。改善すべく、毎日、少しずつ

 練習しています。

 

 続きは、あした。

 

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SLJ病 (膝痛)

2013年12月24日 17時38分47秒 | 膝痛(オスグッド、膝関節症、半月板損傷)

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中学2年 男子 卓球部

今年の5月頃から、右膝のお皿の下あたりが痛み始めた。

だんだん、ひどくなり、現在は、痛みのため、卓球の練習ができない。

学校の体育で跳び箱の練習をしたら、更に悪化した。

 

走ると、右に体重がかかっていると痛い。卓球で(右利き)右に体重が

かかると、痛い。正座をすると、痛い。

立って、ゆっくり少し膝を曲げると痛い。

軽く触っただけで、痛い。

 

病院では、SLJ病と診断され、原因不明で、治療法は無し。といわれた。

早くなおしたいなら安静が1番、といわれ、1週間練習を休んだが、

その後、練習すると、また痛い。

卓球ができず、もう続けられないのか、とあきらめかけていた。

卓球の顧問の先生の紹介で来院。

 

SLJ病というのは、初めてだったので、調べてみた。

シンディング・ラールセン・ヨハソン病

Sinding-Larsen-Johansson disease

激しい膝伸展運動の繰り返しによって、
過剰な刺激を受け膝蓋骨に骨化障害がおこる

SLJ病は、膝蓋骨下端の炎症

安静で、早く治る。とのこと。

 

症状が、膝蓋靱帯炎やオスグッドと似ているので、

その施術法で、ずっと、施術を行っている。

最近、やっと、ずいぶん良くなってきたので、

経過を紹介します。

 

10月11日 初診

ちょっと休んで、無理してはまたもっとひどくなる、

ということを繰り返しているようだったので、

痛みの出ない程度の運動は可。

痛みが出そうだったら、やめる。

ということを約束。

1回目の時は、身体がひどくゆがんでいた。

 

10月14日 2回目

正座して、痛くない。

 

10月18日 3回目

初診のときは、軽く触るだけで痛かったが、

触っての痛みは無くなった。少し強く押すと痛い。

階段の上り下りでは、痛くない。

膝蓋骨の周辺が、たまにひっかかる感じがする。

 

10月23日 6回目

階段での、引っかかる感じは無くなった。

ゆっくり走って、痛くない距離は、少しずつ伸びている。

10月28日 7回目

歩いていると、膝の内側が、ぎしぎしこすれるような感じがする。

これは、施術を受ける前からの症状で、依然として続いている。

軽く走って、100メートル以上痛みが無く走れる。

11月2日 9回目

軽く走って、500メートルくらい、走れる。

歩いていて、ぎしぎしする感じは無くなった。

ゆっくりしゃがんで、ずいぶん深く曲がるようになった。

 

11月6日 10回目

走る距離は伸びている。右足で踏み込むと、痛い。

(卓球のスマッシュは、まだ痛い)

11月13日 12回目

スマッシュ、3回目ぐらいから痛い。

 

11月16日、17日

卓球の県大会に出場。

1試合に出たら、じわじわ痛くなったが、初日5試合、

翌日、1試合に出場。

12月8日 15回目

少し間をあけると、スマッシュが10回はできる。

12月15日 16回目

ゆっくりしゃがんで、痛み無し。やっと、最後までしゃがんで

痛みが出ない。

でも、続けてしゃがむと痛みが出る。

12月22日 17回目

続けて、4回しゃがめた。

スマッシュは、何回やっても痛くない。

 

初めての施術から、2ヶ月半。

時間はかかっていますが、ずいぶん良くなりました。

完治まで、あと少し!

 

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半月板損傷

2013年12月20日 13時54分16秒 | 膝痛(オスグッド、膝関節症、半月板損傷)

 

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40代前半 女性 会社員

1週間前、しゃがんで立ち上がろうとしたら、右膝がズキっときて、

どんどん腫れてきた。

きのう、病院では、半月板損傷との診断だった。

1回目 11月15日

 膝のお皿の周辺が全体的に痛い。

足を着くと痛い。

圧痛がある。

階段は、1段ずつしか上がれない。

膝は、100度ぐらいまでしか、曲げられない。

 

施術後、踵とお尻がもうちょっとでくっつく、というぐらい

膝が曲がるようになった。

2回目 11月18日

施術前の話で、15日の施術のあと、楽になった。

今朝から、重苦しい。膝に何か巻き付いたような感じ。

これはたぶん、膝周辺の筋肉の癒着。あるいは、こわばっている。

施術後、軽くなった。

 

3回目 11月23日 大腿の前側が、だるい。

 正座できた。

仰臥位で、踵とお尻がぴったり着くくらい曲がったので、

正座できるはず。

でも、こわがりで、こわいこわい、と言うが、

大丈夫大丈夫、と言って、ゆっくり座ってもらったら、

痛みはなく、正座できた!!!

 

4回目 11月26日

膝のだるさは、消えた。

ここ2日間は、調子が良い。

こわくて、正座はやっていない、というので、

また、ゆっくり正座してもらった。

正座するときは、拳を床について、自分の体重を拳で

支えながら座ると良い。

大丈夫だから、家庭でも座ってみて、と伝えた。

階段がまだ怖くて1段1段だと言うので、

少しの段差から、右足でも上がるように、慣らしていけば、良いだろう。

 

5回目を予約したが、調子が良いから、とキャンセル。

 

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背中のはり

2013年12月19日 21時26分23秒 | 背中の痛み

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50代 女性 主婦 家族の介護

4年ぶりの来院。

いつも背中がはっていて、苦しい。

11月の大雪で、湿った重い雪を雪かきしてしてから、

ひどくなり、肩も背中も腰も痛い。

1週間前に病院に行って、注射をした。

そのときは、いいかな、と思ったが、すぐにもどってしまった。

胃の調子も悪い。病院の検査では、異常なし。

 

1回目 12月3日。腰が軽くなった。

 姿勢や体操、お風呂など指導。

2回目 12月6日。施術前の問診で、

 「全然違う。背中、腰の痛みは無くなった。肩こりはまだある。」

3回目 12月11日。施術前の問診で、

 「肩が、まだ少しはっている。」

4回目 12月18日。

 「ほとんど、もう大丈夫。自分なりに、姿勢にも気をつけているし、

 ときどき上半身を動かして、体操もやっている。

 いつも、お風呂からあがって、1時間ぐらいで冷えていたが、

 冷たいタオルで拭くようにしたら、寝るまで暖かい。」

 

4回で、終了。


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「古武術」スタートの仕方 高橋佳三 実技&解説

2013年12月18日 22時03分09秒 | 自然形体 健康

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「古武術」高橋佳三 実技&解説 より

まず、サイドステップ

(1)普通のサイドステップは、

左の方向にサイドステップしたいとすると、

右脚で地面を蹴り、蹴った力で左に進むので、

移動するまでの間にタイムラグができ、遅いサイドステップに

なります。

(2)「古武術」で紹介しているサイドステップは・・・・

「普段、私たちは2本の脚で立っており、その間にある

重心を2本の脚がつっかえ棒になって支えているため、

立っていられます。

 そのつっかえ棒になっている脚のうち、行きたい脚を

はずすと、身体が瞬時に行きたい方向に倒れます。

この倒れる力を移動する力として利用することで、

非常に速く行きたい方向に移動できます。そして、倒れこみ

そうになった身体を支えるために脚が出ますが、その脚が

地面に着いた瞬間にもう一度はずしてやります。

「はずす」「倒れる」「支える」という動作を繰り返すことで、

より速いサイドステップができるようになります。」

(以上、引用)

これを、スタートに応用します。

サイドステップの一歩目の動きをスタートに応用するのです。

スタートの一歩目をきるときに、行きたい方向の脚をぱっと

はずし、その瞬間に身体を反転させ、そのあとに後ろの脚を

ついてこさせることで、地面を蹴らずに素早いスタートができます。

 これは、野球の盗塁や、テニスなど一歩目からトップスピードに

乗る必要があるシーンで有効になります。

 

いかがですか?

言葉だけでは、よくわからないと思うので、興味のある方は、

「古武術」高橋佳三 実技&解説 を購入してみると良いと思います。

古武術を生かしている、ということで、卓球の平野早矢香選手の

インタビューも載っていました。

 

古武術の考え方と、自然形体療法のスポーツトレーニングの

考え方は、共通点が多いです。


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ルームランナー

2013年12月15日 22時12分41秒 | 日々の小話

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なんと、家の中でのウオーキング、始めました。

ルームランナーです。

まあ、ほんの20分なんですけど、毎日歩いています。

なぜか夜なんですけど、

歩いて、おふろ入って、ストレッチして、他にちょっとやりたいことやって、寝る。

まあ、歩くのが好きなんですけど、

夏の登山に向けて、脚を鍛えたいですね。

秋田の冬は、外を歩くのはきついですから。

ルームランナー、ですけど、歩くだけです。

ポールウオーキングもできるように、横幅の広い

ものを選びました。

速度の調節や、傾斜の調節もできます。


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マザーキャットベッド横型

2013年12月14日 23時32分57秒 | 自然形体 健康

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ついに登場!

マザーキャットベッドの横型です。

幅100センチ、長さ200センチ、

ゆったりとして、気持ちよく寝られます。

リラックス効果、疲労回復効果、抜群です。

施術前、施術後、付き添いの方の待ち時間など、横になって

お休みください。


今日来院した、オスグッド少年のお母さん。

施術している間、マザーキャットベッドの上に正座していました。

ふだん、冷え性で、食事の時正座していても、脚が温かくは

ならないのですが、今日は、脚がぽかぽかしてきたそうです。


マザーキャットベッドは、血流が良くなるんですね。


秋田県湯沢市は、今日も大雪。

積雪、80センチぐらいはいってる感じです。

東成瀬村から来た患者さんの話だと、軽くもう

1メートルを超えているそうです。


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大雪

2013年12月14日 23時23分32秒 | 日々の小話

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昨日の夕方から本格的に降り始めた雪は、

今日の夕方まで、少なくとも50センチは積もった。

60センチを超えているかもしれない。

3時に雪かきしたあと、すでに30センチは積もっている。

今もしんしんと降り続いている雪。

明日の朝まで、何センチ積もるのか?

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下肢のしびれ

2013年12月08日 15時24分23秒 | 足の痛み、しびれ

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50代後半 男性 会社員

左脚の前側(脚の付け根から足首の方まで)の痛み、しびれ

座っているときはあまり痛くないが、立つと症状が出る。

腰を伸ばして立てず、少し前屈みの方が楽。

 

腰椎の2番あたりの椎間板の損屈(つぶれている)と予想し、

主に椎間板の牽引を行う。

回を重ねて、少しずつ症状が改善しているが、

立ち上がってすぐに出るしびれがなかなか改善しない。

 

12月7日(土)いつものように、最初に立位で、骨盤のゆがみを修正

していたら、

「しびれが、す~っと抜けていきます!」

オ~~~~!!!

立位になると、骨盤のゆがみが発生していたのか!

一通り施術が終わって、立ってもらうと、しびれは無し。

時間がたつと、少ししびれが出てくる。

 

骨盤のゆがみを修正する自己療法を教えて、

もう1回立ってもらうと、

「いいですね~、しびれ出ないです。」

今日は、大幅に改善し、にこにこ

 

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「古武術」高橋佳三 実技&解説

2013年12月06日 22時21分08秒 | コスモス自然形体院 自然形体療法とは

 

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「古武術」高橋佳三 実技&解説

「古武術」という本を読んだ。

 

 

これは、古武術の考え方をスポーツの動きに取り入れたもの。

膝に負担をかけない動き方など、自然形体療法の考え方

とも合致する。

スポーツマンにもスポーツ指導者にも是非読んでもらいたい一書。

 

たとえば、「股関節をたたむ」という動作。

自然形体療法では、膝の使い方として、傷めないために、

膝をひねってはいけません。と、教えています。

膝はひねる動作はできません。ターンをするときは、膝をひねるのでは

なく、股関節から動かします。

 

「古武術」では、股関節をたたむ という動作を教えています。

上記の自然形体療法の考え方を具体的に実践しているような動かし方

だと思いました。

股関節をたたむことを応用したターンや、バッティングなどが紹介されて

います。

これはたくさん紹介されている動き方のほんの一部。

この本の内容は、バスケットやバレーボール、陸上など、幅広くスポーツに

応用できると思います。

 

寝るときは、畳に布団がいい、など、自然形体療法の考え方と

一致する内容も多いです。(全てが一致ではないかもしれませんが)

 

スポーツの練習方法、体の動かし方をいろいろ

研究されている方は、是非この本を手にとってみてください。


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マザーキャットベッド

2013年12月03日 20時29分59秒 | 自然形体 健康

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とうとう完成しました。

マザーキャットベッド。これです。

 

 

幅90センチ 長さ200センチ

 

今日から施術ベッドに敷いて、施術を始めました。

これに寝て捻転すると(揺らすと)、マザーキャットを当てて捻転したのと同じ効果が

得られます。

すなわち、疲労回復、癒着の解消、それに伴って、血流がよくなります。

 

マザーキャットベッド縦型 は、リラックス効果に加えてゆがみの修正にも効果的です。

 

1月からは、一般の方にも販売を開始する予定です。

また、マザーキャット製品がほかに数種類発売されます。

手に入り次第、みなさんに紹介します。


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腰痛、お尻、脚の痛み

2013年12月02日 21時16分41秒 | 股関節痛

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11月13日に投稿した方。

50代後半 男性 建築業(大工) 腰痛、お尻、大腿外側

ふくらはぎ の 痛み。

13日(8回目)の段階では、夜眠れないほどの痛みはなくなり、

休んでいれば痛くないが、、

仕事をすると半日で苦しくなり、続けるのが難しい状態。

仕事が立て込んでいるのに、思うようにはまだ動けない。


12月1日(10回目)

この日の話だと、もうばりばり仕事をしても、大丈夫。

多少違和感が残っている程度。

表情も明るくなった。

 

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