秋田県湯沢市 コスモス自然形体院
院長 小松尚子 日本妊活協会認定 子宝整体師
妊娠しやすい体作りをサポートしています。
赤ちゃんがほしい方、病院での不妊治療に疲れた方、
体を整えたい方、30代後半でもう諦めようかと思っている方、ご相談ください。
令和７年11月9日（日）午後 日本妊活協会代表 中野智彰氏による講演会
「0歳からの妊活」秋田県湯沢市開催決定！！！
ホルモンの原料 昨日の続き
不飽和脂肪酸 （ホルモンの原料の３ 不飽和脂肪酸）
またまた難しい言葉がでてきました。
オメガ３ とか、オメガ６ とか、オメガ９とか聞いたことありますか？
そういう種類の脂肪酸（油）。常温で液体の油です。
ちなみに、飽和脂肪酸は常温で固体の油です。
オメガ３も６も９も、どれも大事な油ですが、現代人に不足していると言われているのが、オメガ３の油です。
ふだん、炒め物や揚げ物で使う油、加工食品や惣菜に入っている油は、ほとんどオメガ６の油です。
オメガ６の摂取量が極端に多く、オメガ３の摂取量が極端に少ないのがほとんどの日本人です。
オメガ３ と オメガ６ の摂取量の理想は、１ 対 ４。
ですが、現実は 1 対 ５０ とか、1 対 １００ になっています。
オメガ６・・サラダ油、大豆油、米油、ゴマ油・・できるだけ減らしましょう。
オメガ９・・オリーブオイル、菜種油、米脂、ごま油・・加熱するならこれ
オメガ３・・いわし・さんまなどの青魚、亜麻仁油、エゴマ油、くるみ
特にオススメしたいのは、青魚です。
いわし、さんま、さば、あじ、など。青魚はオメガ３が摂れるだけでなく、ミネラルもそしてタンパク質豊富に含まれているので、非常にオススメです。
肉は食べるけど 魚は苦手、という貴女。健康になりたければ、妊娠したければ、青魚は必須ですよ。料理法は、軽く塩を振って焼くだけでいいです。
（磁性鍋という電子レンジの電磁波を100％遠赤外線に転換する魔法の鍋があるのですが、その鍋で魚を加熱すると、簡単でおいしく料理できます。）
今回、ホルモンの原料としての青魚を紹介していますが、油は細胞膜の原料にもなります。卵子の細胞膜の原料にもなるということ。
質の良い油を摂りたいですね。
炒め物、揚げ物はできるだけ少なく、ポテトチップなどの揚げたお菓子はやめる。オメガ３系の脂をとる。
ですが、亜麻仁油やエゴマ油でも、摂りすぎはいけません。サラダ、味噌汁、ご飯にもかけ、では摂りすぎです。
戦前の日本人は、炒め物も揚げ物も、ポテチなどのお菓子も、亜麻仁油も食べていません。お魚中心の和食です。それでも、現代みたいに多くの人が不妊に悩むなんてことはありませんでした。
シンプルな和食がオススメです。
このブログで紹介している 磁性鍋レシピ の中から
100個選んで、PDF形式にまとめたものを販売しています。
メールに添付する形で送ります。
代金は、銀行振込のみで 550円です。
購入希望の方は、
cosmosakita@yahoo.co.jp
に、「磁性鍋レシピ100選PDF 購入希望」という件名で
メールをください。
銀行の口座番号などを折り返し連絡します。
「磁性鍋レシピ100選PDF」 の内容は、
磁性鍋を購入いただいた方にプレゼントしている、
「磁性鍋レシピ100選」の内容とほぼ同じですが、
PDFにするために、わかりやすく1レシピ1ページにまとめていて、
PDFなので、気に入ったレシピを印刷することもできます。
☆妊娠サポート3回お試しコース
今なら、27080円 ⇒ 9980円
お問い合わせは、
0183 73 2959 または ＨＰより
http://www.cosmos-shizen.jp/symptomscat/post-11747/
☆妊活専用LINE
妊活についてのご相談を受け付けています。妊活の情報を配信中。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
コスモス自然形体院
自律神経を安定させる整体院
子宝整体とファスティングの専門家
土日祝営業
〒 012-0862
秋田県湯沢市関口字関口15-2
TEL 0183-73-2959
☆お問い合わせは、こちらから
HP http://www.cosmos-shizen.jp/
メールアドレス cosmosakita@yahoo.co.jp
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
☆天然だし調味粉 は、旨味を増すためと栄養価を上げるために、
どんな料理にも使っています。
ミネラルたっぷりのすぐれものです。（いわし・飛び魚・昆布の粉末）
いわし・飛び魚・昆布の粉末 ＋ ゴマ
クリック、ありがとうございます。今日もクリックを！！↓
タンパク質 （ホルモンの原料の２ タンパク質）
まずは、飽和脂肪酸。
お肉が苦手という人に、オススメの食材。
