前回のブログの内容を訂正します。
運動中に身体を冷たいタオルでふくのは逆効果？
と書きましたが、山田先生に質問したところ、大丈夫だそうです。
私の間違った私見でした。ごめんなさい。
おふろ上がりと同じで、冷たいタオルでふくと、体温が高い状態が続くが、病気の時みたいに高熱じゃないから、体温は高い方が元気なんだ、とおっしゃっていました。
ただし、あくまでも、皮膚の表面の話ですよ。身体の中まで冷やすアイシングは良くありません。
ところで、明日の休みは、被災地の方に行ってみようと思います。
登山しようかと迷いましたが、今日は曇りの予報だったのに雷と雨で、明日も似たような空模様のようなので、岩手県の沿岸に行ってみます。
あとで、その様子を報告します。
昭和湖
第２回 アスリートセミナー
スポーツ障害を起こさない究極のストレッチとは
講師 コスモス自然形体院 院長 小松 尚子
日時 ７月３０日（土） 午後１：３０～２：３０
午後７：００～８：００ （２回開催）
会場 三関地区センター （サンチェリー湯沢） 和室
湯沢市下関字下舞台５－１ コスモス自然形体院より車で１分
内容 全身に効く究極のストレッチ・・・怪我が予防できます
腕・アキレス腱のストレッチ
準備運動について
筋肉の疲労の取り方その１・・・しぶ法
筋肉の疲労の取り方その２・・・足首まわし
筋肉の疲労の取り方その３・・・・太もも、ふくらはぎの疲労の取り方
アキレス腱・肉離れの痛みの取り方
膝痛、肉離れ、足がつる・・・・予防法（膝を回してはいけません、膝をひねってはいけません・・・）
正座のすすめ
どんなスポーツにも対応します。くたくたに疲れて試合に臨むのと、効果的なストレッチで疲労を取り元気満々試合に臨むのとどちらが自分の力を発揮できますか？
怪我をせず、スポーツを楽しんでもらうために、自然形体療法の治療院で行っている方法を公開します。
参加費 大人 １０００円 小中高校生 無料
参加申し込み コスモス自然形体院 小松まで
ＴＥＬ ０９０－５５９６－４７９２
ＦＡＸ ０１８３－７３－２９５９
メールアドレス info@cosmos-shizen.jp
件名は「第２回 アスリートセミナー」とご明記ください。
お名前、参加の時間、関わっているスポーツ（がありましたら）、大人か小中高校生か、をお知らせください。
スポーツの選手、スポーツ愛好家、スポーツの指導者、保護者、学校・病院関係者、ダンスや踊りに関わっている方、一般の方も大歓迎。
コスモス自然形体院の患者さん、過去にアスリートセミナーや自己療法教室に参加したことのある方は、大人の参加費は５００円となります。
第１回アスリートセミナー ７月４日（月）午後７時～８時半
自然形体療法創始者の山田洋先生を迎えて。
会場 湯沢市 三関地区センター（サンチェリー湯沢）
大盛会で、終了いたしました。 ありがとうございました。
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コスモス自然形体院
秋田県湯沢市関口字関口１５－２ ℡ ０９０－５５９６－４７９２
０１８３－７３－２959