腰痛

2013年09月29日 22時52分10秒 | 腰痛

 

コスモス自然形体院 秋田県湯沢市関口字関口15-2

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30代 女性 腰痛

おかあさんが自分の腰痛のためにと、検索して当院を見つけ、

娘の方が心配、と、まず妊娠中の娘さん(30代 女性)が来院。

 

妊娠中。つわりがあり、体力低下のところに腰痛が

加わり、具合が悪くて、寝たり起きたりの生活。

病院にも鍼灸院にも行ったが、良くならない。

「お仕事は何ですか?」

「鍼灸師です。」

「えっ?鍼灸師?」

鍼灸師の方の来院は、初めて。

 

うつぶせで、足首回しをやったところで、

「緊張していた腰の力が、抜けてきました。」

緊張がとれてきた、との感想で終了。(1回目9月22日)

日常の注意をいろいろと、説明。初めて聞く話、という顔をしていた。

鍼灸院では、施術後にいろいろと指導はしないのかな?

 

今日、9月29日(日)1週間ぶりで、2回目の施術。

腰痛の方は、木曜日ごろで、ほぼ改善。

目の疲れもだいぶ良くなった。

それよりも、尾てい骨が痛いのが、気になる、とのこと。

何年も前に尻餅をついたときから。

1回目の出産のとき、尾てい骨が痛くて、大変だったそうだ。

 

尻餅をついたせいで、尾てい骨が内側に曲がったんでしょうね。

それで、出産のとき筋肉を圧迫して痛かったんでしょう。

こんなこともあるんですね。初めて聞きました。

 

尾てい骨を修正する手法を数回。

いくらか良くなった感じです。

継続して施術予定です。


 

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腰痛 座っていると苦しい  秋2

2013年09月28日 21時25分18秒 | 腰痛

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ここ数日、秋晴れで、気持ちいいですねえ~~~♪♪♪

どこかに遊びに行きたい気分ですが、屋内でも、日中の暖かい日差しに

気分良く過ごしています。

稲刈りの皆様、ご苦労様です。

ゆっくりお風呂に入って、早めに休んでくださいね。

 

40代 会社員 女性 腰痛

9月初めごろからの腰痛。

なかなか良くならず、右側が痛かったのが、

左側まで痛くなった。

座っていると常に苦しい。

歩いている時の方が楽。

立ち上がるときの痛みとか、寝返りの痛みとかは無い。

 

はは~~ん、と思い、

「背筋を伸ばすと、楽になりませんか?」

「そうですね。少し楽です。」

 

「こう、背中を丸めると痛みがでませんか?」

「はい、痛いです。痛い時は、ときどき、背筋を伸ばすように

しています。楽になるので。」

 

「仕事は何をやっているんですか?」

「事務です。」

 

やっぱり。きっと、腰椎の椎間板の前側がつぶれていて、

痛みがでているんでしょう。

事務仕事で前屈みになることが多く、前側の椎間板がつぶれ

たのでしょう。

 

「椎間板は、本当は、すごく強い組織なので、そう簡単には

つぶれないんですよ。でも、新陳代謝が激しくて、毎日新しく

再生しているので、睡眠不足とか、疲労が重なると、再生が

追いつかなくなって弱くなり、つぶれてくる。つぶれたのが回復

できなくなり、神経を圧迫して、痛みが出てくるんですよ。」

「実は、8月から仕事の相棒が止めてしまって、私の負担が

倍になってしまったんです。それに、・・・・・・・」

 

なるほど、仕事でも、家庭でも、負担が増しているのが

原因のようです。

私の話に納得し、睡眠もできるだけ8時間ねるように頑張る、

と話していました。

 

椎間板がつぶれての腰痛はよくありますが、

椎間板の前側がつぶれている場合は、そんなに多くは

ありません。たいてい、やや猫背気味に長時間座っている人に

見られる症状です。


コスモスがきれいな季節ですね。

今日、湯沢市の高松の方へ行ってきたんですが、道路沿いの

コスモスが見事ですね。今年は、とてもきれいに咲いている

ように感じます。

 

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癒着が取れると・・・

2013年09月23日 11時55分55秒 | 膝痛(オスグッド、膝関節症、半月板損傷)

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約1年ぶりの来院の野球少年。

今回は、肩の痛みで。

ご家族そろっておいでになったが、

去年の施術後の、とっても良いお話を伺ったので、

おかあさんに、感想用紙に書いていただきました。

 

中学1年 野球 (当時は小6) 近藤晧介さん おかあさんより

オスグッドの治療のため、2回ほどお世話になりました。

あれほど痛がっていたのが、うそのように痛みが無くなり、

野球の大会にも出場することができました。とても、

感謝しています。

そして、こんなこともありました。

施術を受けた翌日の練習試合のこと。

オスグッドのため、しばらく投球していなかったのですが、

痛みがとれたので、久々の登板。そこで、今まで見たことのない

剛速球を投げたのです。力の抜けた、ゆったりした、柔らかいフォームでした。

前日の施術で、筋肉を良い状態にしていただいたから

だと思いました。

遠方のため、なかなか来院することはできないのですが、

試合前のメンテナンスにも適していると感じたので、

痛みが無くても通ってみたいと思っています。

あのときのフォームとスピードのあるボールは、

忘れられません。

 

院長コメント

この話は、昨日の来院で初めて聞きました。

あまりのスピードボールに、審判の方も驚いていたとか。

オスグッドなので、マザーキャットクッションで両脚の癒着を取る

施術を行ったと思います。

癒着がとれることが、これほど身体のきれが良くなって、

フォームが柔らかくなり、結果として、剛速球が投げられたんですね。

改めて、自然形体療法とマザーキャットの効果を実感したエピソードでした。

 

ところで、今回来院の目的、肩の前側の痛みも、1回の施術で、

マザーキャットの効果により、無くなりました。

今回は、上半身中心に施術していましたが、

上記のお話を伺ったので、脚の癒着をとることも加えました。

それから、ストレッチの復習も。

 

それにしても、マザーキャットはすごい!!!

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出産おめでとうございます

2013年09月20日 22時20分12秒 | 自然形体 健康

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めでたく妊娠し、出産ぎりぎりまで、通院を続けていたYさん。

今日、約1ヶ月ぶりに来院。

出産のときの様子を話してくれた。

 

なんと!!!

初産にもかかわらず、陣痛が始まって、

わずか3時間の、超楽な出産だった。

 

最初、微弱な陣痛で(朝方)、

「生まれるとしても今晩か明日の朝でしょう」と

看護師さんに言われたが、

急に強くなり、本人曰く、2回か3回の強い陣痛で、

するっと出てきた。病院側も大慌てで、驚いていたとか。

 

これって、ずっと施術を受けてきたおかげ?

私も、出産ぎりぎりまで施術をしたのは、初めての経験なので、

よくわからないが、

筋肉によけいな緊張が無かったから?

出産のいろいろなシステムが最高にうまく働いた?

施術のおかげ、という確率が高いだろう。


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秋 1

2013年09月18日 23時24分55秒 | 日々の小話

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今日も、台風一過の晴天。

さわやかで、気持ちの良い1日でしたね。

 

久しぶりに、お昼休みにお散歩。

景色はすっかり秋ですね。

 

歩いて5分くらいのこの道路は、毎年、

コスモスがきれいに咲いています。

 

 

 

 

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台風

2013年09月16日 20時44分48秒 | 日々の小話

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台風18号

皆さんの地域では、被害はありませんでしたか?


今日の私の体験

今日は、午後休みで、友人とお昼を食べる約束をしていた。

台風が近づいていることは知っていたが、

台風が来ても、いつも秋田県では風はかなりおさまるので、

それほど危機感も無く、出かけた。


自宅から1キロメートルぐらい離れたレストラン。

一級河川の雄物川のすぐ近く。

雄物川の川沿いには、木が立ち並んでいて、すぐそばを国道13号線が

走っている。

レストランは、3面がガラス張りで、周りの景色がよく見える。

急に風が強くなってきて、周りの木々がしなり、

葉っぱが宙を舞って、吹き飛び、

1キロか2キロ離れた山の斜面の雲が上の方に吹き上げられ、

道路は、瞬く間に葉っぱでうまり、(これはちょっとオーバーかも)

すごい様相になった。


そうこうしているうちに、約50メートルぐらい離れたところの

木が折れて、国道13号線に倒れ、道路を遮断。

車は行き場を失って、Uターンする車、脇の歩道を無理矢理

通っていく車。大変な状態に。

無理矢理歩道を行ったトラックが身動き取れなくなり、立ち往生。


レストランのお客さんが警察に通報。

警察署から5分もあれば来る場所なのに、15分ぐらいはかかったんじゃないか、

という感じ。対応が遅い!

次々に車が来て、Uターンしているのに、警察は、何にも

やっていない。


葉っぱが宙を舞う状態が続いていたので、早々に帰宅。

帰るときの道路は、行くときの道路とは別人のように葉っぱが

散乱していた。


今日の体験でした。

ニュースに、秋田県の国道13号線で、木が倒れ道路が通行止めに、

なった。と、流れないかなあ、と見ていたが、ニュースにはならなかった。


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膝の関節炎

2013年09月15日 11時59分19秒 | 膝痛(オスグッド、膝関節症、半月板損傷)

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中学1年 女子 ソフトボール部

9月4日に、少し膝の違和感を感じていたが、

しゃがんだら、いきなり膝が痛くなった。

痛いのは、膝の下と、内側。

圧痛もかなりあり、ちょっと押しただけで、

顔をゆがめるくらい。

 

9月14日、初診。

歩いても痛い。びっこをひいている。

痛くて、膝が30度ぐらいしか曲がらない。

膝蓋骨のすぐ下の部分と、膝の内側に圧痛。

ちょっと押しただけで、かなり痛そう。

膝蓋骨のすぐ上がかぽかぽする感じ。

病院では、膝の関節炎と言われた。

 

病院と整骨院で、湿布を処方された。

整骨院で、膝のテーピング。

いっこうに良くならず、

21日に、ソフトボールの大会があるので、

それに間に合わせたくて、来院。

 

聞くと、ソフトボールの練習の他に、

今年の4月から陸上の練習もしている。

ソフトボールでは、ピッチャーと3塁。

右投げで、右足に負担がかかるのと、

陸上の練習もしており、

練習のしすぎで、身体が悲鳴をあげたのだろう。

 

脚全体の施術に加えて、

圧痛が激しいので、ひたすら、指撫法。

完全ではないものの、軽減。

膝上がかぽかぽするのは、立位での動作法で軽減。

 

翌15日(今日)2回目と3回目。

21日には、試合に出るというので、間に合わせるために、今日は2回の施術。

 

2回目の施術前、

昨日よりはだいぶいい。

なんと!!!きのうちょっとしか曲がらなかった膝が、

90度を超え、150度くらいは曲がる!!!

圧痛も少しだけ。

歩くかっこうも、ほとんど普通になった。

やっぱり、施術して、ゆっくりお風呂にはいり、一晩ぐっすり寝ると、

こんなにも回復する!!!

ただ、膝上のかぽかぽする感じは、まだある。

 

2回目の施術後、

さらに楽になった感じ。歩いてかぽかぽする感じは無い。

3回目の施術前、

どれくらい曲がるか正座してもらうと・・・・・・

なんと、正座できる。痛みは無い。

さらに回復するように、腰・背中・肩・首も疲労回復の施術。

3回目の施術後、

連続してジャンプして痛く無い。

軽く走って痛く無い。

 

今晩、一晩寝ると、更に回復すると思われるので、

軽く走るぐらいの練習なら大丈夫でしょう。

ただし、痛いようだったら、止めること。

岩手県から来たかいがありましたね。

 

この膝の痛みの原因は、

たぶん、膝の関節が微妙にずれてしまい、

しゃがんだ拍子に、靱帯が無理に伸ばされて、

剥離を起こしたんではないか、と思う。

膝の関節がずれた原因は、おそらく、膝の裏側の筋肉の癒着でしょう。

 

 

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頭痛

2013年09月14日 22時20分51秒 | 肩・首・頭痛

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小学5年 女子 バスケット部

ほとんど毎日、午後の3時か4時頃になると、

頭が痛くなってくる。

今年度になってから。

我慢出来る程度だが、時には、寝込むくらい痛い時もある。

 

バスケットの練習状況を聞くと、週に5日練習している。

平日は、4時半から7時まで。

土曜、日曜もほとんど毎週練習試合で、土曜か日曜のいずれかが

休めるのは、月に1日ぐらいしかない。

 

スポ少の練習は、週4日が原則。土曜か日曜のいずれかは

休むことになっているはずなのに。

 

小学5年生で、朝8時から夜7時まで、勉強や練習。

5年性になってから、ユニフォームをもらい、試合に出ているので、

練習量も増えたのだろう。

休みは月に1日しかない。

これじゃあ、疲れるよね。

しかも、睡眠時間は、7時間ぐらい。絶対足りない。

 

施術しながら、本人やおかあさんに、睡眠をしっかりとること、

お風呂や、ストレッチで、疲労をしっかりとることなど、伝えた。

 

施術後は、頭痛はおさまり、さっぱりした様子。

生活を改善することと、施術を続けることで、頭痛は治まるでしょう。

それにしても、練習のしすぎだと思う。

 

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有痛性外頸骨

2013年09月12日 20時10分51秒 | 足の痛み、しびれ

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中学1年 男子 陸上部 有痛性外頸骨

両足の土踏まずの上のあたりが痛い。

一度すっかり良くなって、数ヶ月後再び痛くなって来院。

 

有痛性外頸骨の場合、家庭でもマザーキャットですねのあたりをころころ

すると、回復が速い。

1回目の施術のあと、勧めたが、マザーキャットのレンタルはせず、

2回目の施術前聞くと、まだ痛みがある。施術後はレンタル。

 

2週間レンタルして、マザーキャットを返しにきた時のおかあさんの言葉。

「施術の翌日には、すごく良くなったんです。

毎日、マザーキャットでころころしてあげました。

これでやると、やっぱり違いますね。

ゆずってもらうことできますか?

 

おかげさまで、新人戦ではタイムも良くなって、

9月28日の県大会出場が決まりました。」

と、うれしそうに報告してくれた。

 

こういう報告を聞くと、うれしいね!!!

 

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これは何でしょう

2013年09月10日 23時55分58秒 | 日々の小話

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これは、何でしょう?

ひょうたん?

いいえ、答えはあとで。

 

最近、近くで、交通事故がありました。死亡事故です。

亡くなった方は、本当にお気の毒でした。ご冥福をお祈り申し上げます。

 

事故を起こしてしまった人ですけど、知っている人です。

施術を受けに来たことはありませんが、頸椎枕を何回も購入に

きてくださった方です。どういう気持ちでいるかと思うと、

こちらの方も気の毒でなりません。

 

夕暮れ時の事故だったそうです。

みなさん、今どんどん日暮れが早くなっていますね。

ライトを早めに点灯して、くれぐれも気をつけて運転してくださいね。

 

ところで、この写真の正体は?

 「きゅうり」です。

え? 普通きゅうりって、細長いですよね。

ところが、うちのきゅうりは、朝顔のつるみたいに上に伸びないで、

カボチャみたいに地をはっているんです。

ちょうど、キュウリの先端が地面に当たって

固定されたようになったんでしょうか。

おもしろい形になりました。

 

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生理痛 で お悩みの方へ

2013年09月05日 18時09分12秒 | 自己療法

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生理痛の原因は、仙骨の後方転移。

自然形体療法の手法、または、自己療法で改善します。

 
30代 女性 主婦

股関節の痛みで通院した方。


生理痛がつらいというので、治療のとき、生理痛の自己療法を

3種類教えた。

一週間後の来院時の話では、

 

前回の治療の2日後から生理が始まったが、ほとんど痛みはでなかったそうだ。

ふだんなら、3回は痛み止めを飲まないといけないほど痛みがある。

今回は、外出するため1回薬を飲んだが、薬がきれる時間になっても痛みは無く、

その後も痛みは出ず、

楽に生理の期間を過ごしたそうだ。

「びっくりしました!」

と本人。

 

これまで、常に生理中は痛かったので、痛くない生理は初めての体験。

 

3種類教えたが、そのうち「かえる」という名前の自己療法だけで、痛みは

でなかったようだ。

 

「かえる」は、仙骨、骨盤の歪みを直す自己療法。

自然形体療法は、自己療法もすごい!

この患者さんから、施術の感想をいただいた。

 

35才 女性    菊池志保子さん   主婦   股関節痛、生理痛

 1月の中頃に左股関節が曲がりにくいことに気づき、2月に入ると股関節周囲の

痛みと左膝の痛みが出てきました。  今までに全く経験がないことで不安に思い、

最初は病院に行こうと思いましたが、対症療法では根本的な解決にはならないと

考え、迷っていました。

 

そんな時、インターネットで自然形体療法を知り、どうしても施術を受けてみたいと思い、

通院を始めました。

 

徐々に痛みが楽になり、今では以前していたウオーキングを少しずつではありますが、

再会できるまでになりました。  小松先生とお話することで、自分の症状が出たことや

身体のことなど納得することもでき、本当に行って良かったと思います。

ありがとうございます。

 

また、以前から悩まされていた生理痛についても先生に相談し、体操を始めたところ、

今ではほとんど鎮痛剤がいらないくらいまでになりました。

 

毎月痛くて必ず薬を飲んでいたのに・・・・・・・・・

何年も悩んでいたのが本当に嘘のようです。

 

これからも身体のメンテナンス、また、自分の身体と向き合っていくために、通院して

いきたいと思っています。 

平成24年の感想

 

生理痛だけなら、自己療法のみで良くなります。

健康体操教室 約30分 ひとり2000円 を申し込んでください。

プラス、施術体験 約30分 3000円

を受けるのも良いと思います。

生理痛でお悩みの方は、是非、お問い合わせください。

 

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妊娠希望の方へ

2013年09月05日 13時27分27秒 | 自然形体 健康

コスモス自然形体院 秋田県湯沢市関口字関口15-2

 電話 090 5596 4792

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自然形体療法の施術を受けると、妊娠しやすくなると思われます。

それはなぜか。

私なりの言葉で述べてみます。

 

女性は月に1回、妊娠するための準備をします。

排卵をするための卵の準備をしたり、授精した卵を着床させるために、

子宮に柔らかいベッドを作ったりします。

それには、おそらく、相当のエネルギーを消費していることと思います。

 

妊娠しなければ、作ったベッドは不要になって、はがれて体外に出ます。

それが生理です。通常、月に1回起こります。

 

普通の生活をしていれば、通常は、毎月のサイクルで、妊娠の準備をします。

けれど、仕事が極端に忙しくて疲労していたり、スポーツの練習がきつかったりすると、

妊娠の準備に回すエネルギーが足りず、妊娠の準備ができません。

要するに、生理が止まったような状態になります。

 

私が、以前、小学校の教師をやっていたころ、仕事で心身ともに

疲れていると、(仕事だけじゃないでしょうが)

生理が何ヶ月も止まる、ということがありました。

また、スポーツできつい練習をしている女性は、生理が止まっている、

というこは、よく聞きます。

要するに、それだけ、妊娠の準備には、かなりのエネルギーが必要、

ということです。

 

妊娠希望で当院で施術を受けていたAさんは、生理の数日前から、頭痛がしたり、

重苦しくなったりする、ということを言っていました。

おそらく、妊娠の準備の方に多くのエネルギーを奪われ、自分の疲労回復が

追いついていない状態だったんでしょう。

 

たとえば、ですよ。あくまでも、たとえば、

日常の生活を余裕をもって元気いっぱい営むのに、100のエネルギーが必要とします。

余裕はないけど、70のエネルギーで、なんとか生活はできる。

50のエネルギーだと、、あちこち不調をかかえている。  としましょう。

 

たとえば、ですが、妊娠の準備に普通20のエネルギーが必要だとします。

30のエネルギーがあれば、とても元気な卵子や、特上のベッドが作れるとします。

10のエネルギーでは、やせた卵子や固いベッドしか作れないとしましょう。

 

20の準備で、妊娠は可能。運がよければ、妊娠。

30の準備で、妊娠の可能性は高い。

10の準備で、妊娠の可能性は、低い。

 

100のエネルギーをもっている女性は、30の準備をすることが可能ですよね。

50のエネルギーしか持っていないとか、

80持ってるけど、そのうちのかなりを仕事等で費やしている、とか、

そういう女性は、妊娠しづらいのではないか、と思います。

 

そして、その所持しているエネルギーは、年齢とともに、落ちていくんでしょうね。

腰痛肩こり等で施術を受けに来る人数は、20代よりも、40代50代の方が

圧倒的に多いですからね。

 

その、持っているエネルギーを、上げてやれば、妊娠の可能性が高まるわけです。

じゃあ、どうすればいいかというと・・・・・・

・骨盤等の歪みをなおす

 骨盤が歪んでいるだけで、内臓の位置が変わったり圧迫したりして、内臓の働きが悪くなります。

 全身の血流も悪くなります。

・正しい姿勢をする

 生理湾曲のついた正しい姿勢をすることで、内臓の働きが良くなり、呼吸も楽になります。

・内臓の位置を正しくする。これで、内臓の働きは,格段と上がります。

・腰背部の緊張をとる。

 背中の緊張をとることで、内臓の働きは、格段と良くなります。

 腰背部の緊張をとることで、副交感神経が活発に働き、内臓が良く働くようになります。

・血流を良くする。

 おそらく全員、全身癒着だらけです。

 その癒着をとることで、血流が良くなります。血流が良くなることで、栄養や酸素が十分

 運ばれます。

・睡眠をしっかりとる。日々、疲労をしっかりとる。

 日頃、睡眠、姿勢など気をつけ、自然形体療法の施術を受けることで、

上記の項目はクリアできます。年齢が増していても、妊娠するためのエネルギーを

上げることは可能です。体外受精とかしなくても、自然に妊娠する可能性が高まるでしょう。

重大な疾患があれば、かなわないかもしれませんが、妊娠の可能性は、かなり上がる

ものと思います。

男性に原因がある場合も多いと聞きます。男性も施術を受けることで、妊娠の可能性は

更に上がるのではないかと思います。

卵子の老化が問題視されていますが、

自然形体療法の施術を受けることで、卵子が若返ったという報告もあります。

 

要するに、身体が健康であれば、妊娠する、ということです。

自然形体療法で、健康をとりもどしてください。

 

当院に来院したYさんは、卵子が成熟し、妊娠に至りました。

同じくAさんは、生理前の頭痛が無くなってから、まもなく(数ヶ月で)妊娠しました。

まだ、数は少ないですが、妊娠の可能性が高まる施術方法です。

30才を過ぎてから結婚する人が増えている現代は、不妊で悩んでいる人も

数多くいることと思います。

当院の施術で、妊娠の可能性が高まります。正しい姿勢、ストレッチ、

歪みを直す体操など、いろいろ教えます。

是非、お問い合わせください。

 

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脚の痛み

2013年09月04日 21時32分22秒 | 足の痛み、しびれ

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65才 女性 主婦

右大腿、右下肢の痛み

立位で痛い、歩行で痛い、痛くて歩けない。

夜、寝返りで痛い。

動かないでいれば、寝ていれば痛く無い。


これまで、

静脈瘤が原因かもしれない、と静脈瘤の手術をしたが、痛みは

取れなかった。

カイロにも、1年以上通ったが、痛みはとれず。

整体にも何軒か通ったが、痛みはとれず。

鍼灸にも通ったが、痛みはとれず。

病院に検査入院もした。

一時、治るのをあきらめた時もあったが、

その時期、急激に悪くなった。


だんだん、すり足でしか歩けなくなった。

左の腕(肘のあたり)も痛くなった。

左腕が震えている。


コスモス自然形体院のことは、旦那様が調べてHPを

印刷していた。今年の2月。冬だったので、通院は無理だった。

その後、他の整体にも行ったが、良くならず、

とうとう、当院に来院。


これまで、4回の施術。

全身が緊張してこわばっている感じ。

左の肘は、力が入っているせいで、常に曲がっているが、

施術中には、ピンと伸びる。


通常の坐骨神経痛の施術、プラス、基幹の型で

全身の緊張をとっていく。

本人曰く、

少しずつだが、良くなっているのがわかる。

4回目の施術のときは、左腕がほとんど震えなくなった。

週2回の通院を続けていく予定。


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ストレッチをやると動きのスピードが増す訳

2013年09月02日 10時16分42秒 | 自然形体 健康

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身体が固いスポーツ選手って、いっぱいいますね。

そういう人たちって、固いよろいを着て動いているようなものです。

 

身体を動かすとき、縮む筋肉と伸びる筋肉があります。

 

たとえば、肘を曲げるとき、腕の内側の筋肉が縮み、肘が曲がります。

そのとき、同時に外側の筋肉を伸ばしています。

外側の筋肉が固くて、伸びにくければ、伸ばすためによけいな力が必要になります。

 

脚を持ち上げるとき、いわゆる、もも上げの時、内側の筋肉がぐっと縮みますが、

同時に外側、お尻から大腿裏側の筋肉がけっこう伸びます。

お尻側の筋肉が固くて伸びにくければ、よけいな力をだして、伸ばしていることになります。

 

たとえば、山登りをするとき、短パンとか、やわらかい素材のズボンだと、

脚がすっと上がりますが、伸び縮みの悪いジーパンをはいて、山登りをするのは、

ジーパンが伸びないので、よけいな力で脚を持ち上げなければならず、

かなり疲れますよね。

 

同じことです。

筋肉が固い、ということは、ジーパンをはいて山登り(運動)をしている、

ということなんです。

ジーパンを脱ぐと、脚がすっと上がることは、容易に想像できますよね。

 

筋肉が柔らかいと、脚がすっと上がります。

小さい力で動かすことができる、ということは、同じ力を入れるとしたら、

スピードが増す、ということです。脚の回転が速くなるのだから、

当然、脚は速くなります。

小さい力で動くのだから、消費エネルギーは減るのです。

だから、身体が柔らかい、ということは、疲れにくい、ということです。

 

また、柔らかければ、歩幅が増えます。一歩の歩幅がが数センチ増えることで、

100㍍走ったら、タイムは必ず縮むでしょう。

 

ストレッチの効果の一つは、からだが柔らかくなることです。

 

更に、問題があります。

どんなストレッチをするか、です。

直線的なストレッチよりも、ひねりを入れたストレッチの方が

断然効果があります。

 

自然形体療法の治療院で教えてくれます。


 

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肉離れ 空手

2013年09月02日 07時59分09秒 | 肉離れ

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高校2年 女性 空手

 

高2になってから、右太もも裏側の肉離れ。それは、自然に治った。

8月初め、左太もも裏側の肉離れ。

8月25日に、再度同じところを肉離れ。

軽めの練習をしているが、だんだん痛みがひどくなってきた。

歩いても痛いときがある。

走ると痛い。

蹴る動作で痛い。(痛い方の足が軸足のとき痛い)

ここ2~3日のみ、完全休養。

 

左右とも、脚全体の疲労をとってから、

肉離れの部分の内出血を体内に吸収させていく。

一通り施術してから、外を走ってもらうと、

軽く走っては痛く無い。

スピードを出すと少し痛い。

 

再度、内出血を吸収させる施術。

 

スピードを出して走ると違和感程度になった。

蹴る動作で痛く無い。

 

もう、練習に復帰しても、大丈夫。

 

施術中から、

なぜ、肉離れが起きるのか。

筋肉の仕組み。

シャワーじゃなくて、お風呂がいい訳。

睡眠をとった方がいい訳。

など、いろいろ説明。

 

施術後は、ストレッチの指導。

無理に伸ばすのは、危険。

正座の勧め。

良い姿勢で内臓の働きが良くなる。

等、

 

少し時間オーバーになったが、わざわざ2時間もかけての

来院で、次回はすぐには来れないので、丁寧に説明した。

肉離れを繰り返しているので、しっかりケアしないと、

また、肉離れを起こす危険がありますよ。

 

明日から練習に復帰しても大丈夫です。

ただし、いきなり100パーセントはやらないこと。

あまり動いていない1週間で、筋力は落ちているから、

いきなり、元通りの練習をするのは、危険。

50%ぐらいから始めて、1週間ぐらいで、元にもどすつもりで

練習すること。

 

お父さんが検索して、当院を見つけたそうです。

 

肉離れだが、早く復帰したい人は、当院においでください。

スポーツ選手で、身体のことをいろいろ知りたい人は当院に

おいでください。

日常の注意

筋肉の疲労をとるあれこれ

ストレッチをやることで、スピードが増しますよ、

等、いろいろ教えます。


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