４月１６日（日）

左足の付け根の左側が、少し痛い。常にではなく、たまに。

左足の人差し指、特に中指、薬指　のあたりが力が入らないような感じがする。

体をゆするぐらいの軽いジャンプなら、大丈夫だった。

４月１３日（木） 調子が良い

腰も足も臀部もほとんど痛みはなし。
仰向けにも寝られる。

随分一進一退を繰り返しましたが、今回こそは、本物かな？
また、悪くなっても、いつものことだから、がっかりはしません。

健康ってなんてありがたいんでしょう。

左足の筋力が多分弱くなっている。力が入らないような感じ。
これも、普通の生活を続けていけば、筋力は自然につくでしょう。

座骨神経痛でお悩みのみなさん、腰痛でお悩みのみなさん。
治りますよ。
私が通っているのは、自然形体の治療院と自己療法教室です。

４月１０日（月） 足の感覚

足の痛みは、ほとんどなくなったが、足の感覚が鈍いのは、依然として続いている。それになんか左足は右足より力が入らないような感じがする。

今日は夕方少し腰が痛い。日中、少し机とか運んだからかな。まだまだ用心用心。

４月 ９日（日）

あれほどつらかった座骨神経痛も、だいぶ回復か。

暖かくなってきたのもあるかもしれないが、たぶん、椎間板の損屈（つぶれや弾力のなさ）や股関節も最悪のときからすれば、たぶん、かなり、回復してきたと思われる。

あとは、とにかく油断しないこと。腰にびりっと来ることをまだまだ避けること。肝に銘じて気をつけよう。

１０月ぐらいから、あのノートにも、このノートにも、今日は○○が痛い、しびれる、つらい、とそんなことばっかり書いてある。

回復するのは、夢のようだと書いてある。でも、完全な回復までは、まだまだ時間がかかるかもしれないが、つらいところは乗り切ったと思う。

完全に回復して、いつも治療して下さる先生とがっちり握手を交わすまで、絶対油断しない！！その日が早くくるように頑張ろう

４月 ５日（水） 調子が良い

ここ、数日、調子が良い。

もちろん、腰に負担のかかることはしていない。

かえって、以前の足のいたみがかなりなくなっている。
あおむけの状態で、１５分以上はねていられる。

今の症状としては、
腰がたまに痛い。（つらいほどではない。少し。）
少しの動作で、まだ、腰に負担がかかっていることを感じる。
左わきばらのあたりが、時々苦しい。
左足の感覚がやや鈍い。

といったところ。

とにかく、ひまがあれば、自己療法をやっている。
自己療法の先生が言っていたが、やはり画期的な方法なんだと感じている。
以前のしつこい足の痛みがかなり改善されている。おそらく、自己療法の
おかげだろう。