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陸上や水泳のタイムを縮めたいなら

スポーツが上手くなりたいなら

アスリートセミナーで

究極のストレッチをマスターしよう

講師　コスモス自然形体院　院長　小松尚子
     　  （湯沢市関口字関口１５－２）

日時　平成24年　７月、８月のいつでも、約1時間
　　　※ご連絡いただければ、日時を調整します

会場　どこでもご希望の場所に出張します。

　　　　コスモス自然形体院内でも行います。

内容（１）
☆全身に効く極めて優れたストレッチ
☆腕・アキレス腱・足裏のストレッチ
☆誰でもどこでもできる筋肉の疲労の取り方
☆オスグッド（膝の成長痛）、アキレス腱の痛み、肉　　離れ、足がつる・・・予防法
☆怪我をしない為の日常の注意
☆柔軟な筋肉を作ることの効果について
※内容（１）で約１時間。ご希望があれば内容（２）もお話します。

（２）☆筋トレはすべきか
☆筋肉の動きを素早くするための、効果的　な練習方法
☆温めるべきか、冷やすべきか

参加対象　チームの児童、生徒、指導者、保護者
    ※できるだけ、指導者も参加してください。
    ※内容（２）は、指導者だけでもかまいません。

講習料　　１団体　５０００円

　　　　　　　個人の場合、小学生無料、中学生以上ひとり2000円、

　　　　　　　親子で3000円、3人以上5000円

　　　　　　　保護者または、指導者もできるだけ参加してください。

参加申し込み　コスモス自然形体院小松まで
ＴＥＬ０９０－５５９６－４７９２　 ＦＡＸ０１８３－７３－２９５９
メール　info@cosmos-shizen.jp件名「出張アスリートセミナー」


              究極のストレッチの効果

その１　2種類のストレッチで、全身に効果
その2　直線的なストレッチではなく、ひねりを加えたストレッチ
　　　　なので、通常のストレッチでは考えられないほどの効果が　　　　
　　　　期待できる
その３　1ヶ月間、練習前と練習後に10～15分ストレッチを行え　　　　
　　　　ば、陸上競技ならタイムが縮まることは確実
その4　　筋肉の疲労回復、怪我の予防、怪我の早期回復
その５　柔軟性のある伸び縮みの良い筋肉になることで、動きがス　
　　　　　ムーズになる。動きが素早くなる。ストライドが伸びる。　　　　
　　　　　スポーツの上達が早くなる。フォームが良くなる。
その６　肋骨の周りの筋肉も柔軟になるので、肋骨がふくらみやす　　　　
　　　　　くなり、呼吸が楽になる。

 

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秋田県湯沢市関口字関口１５－２　　℡　０９０－５５９６－４７９２　

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筋肉の話６ 速筋と遅筋

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↓　秋田駒ヶ岳　7月26日

 

筋肉は、速筋と遅筋という2種類の筋肉があります。

 

速筋とは

素早く収縮でき、瞬発力があります。

ただし、糖分をエネルギー源とするため、筋肉の中に糖分は少ないので、

すぐに疲れます。

鍛えれば、筋肥大しやすい筋肉です。

速筋を鍛えるには、負荷が強くて回数が少ないトレーニングが有効です。

 

遅筋とは

ゆっくり収縮し、持久力があります。

エネルギー源は、脂肪です。

筋肥大しにくい筋肉ですが、持久力が必要な競技（マラソン等）の

選手は、この遅筋が発達しています。

 

そういえば、マラソンの選手は、手足が細いですよね。

私たちの日常の動作は、遅筋が使われることが多いそうです。

遅筋を鍛えるには、負荷が小さくて回数の多いトレーニング、

ジョギングなどが有効です。

 

速筋と遅筋の割合は、生まれつき決まっていて、その割合を変える

ことはできないようですが、どちらも鍛えることはできます。

 

さて、ここまでは、基礎知識。

具体的な、スポーツの練習方法について考えてみましょう。

 

自然形体療法　創始者の山田洋先生は、よく野球を例にとって研修会の時

お話してくださったので、野球を例に、お話します。

 

さて、野球の、投げる、打つ、走る、は、瞬発力が必要でしょうか、

持久力が必要でしょうか？

 

まず、わかりやすいところから、

「打つ」・・・・これは、瞬発力ですよね。

では、

「走る」・・・・・野球は、長距離を走りますが？

　　いいえ、せいぜい、塁間は20メートルぐらい。

　　ランニングホームランを打ったって、１００㍍もない。

　　外野で走ったって、数十㍍。

「投げる」・・・・脚を蹴るのも、身体をひねるのも、腕を振るのも

　瞬発力です。

 

だから、野球の選手がひたすらランニングをしたって、意味が無いのです。

野球部の選手は、陸上大会にかり出されるほど、長距離を走ってますよね。

 

ランニングに精を出すより、野球の練習をした方が上手くなる。

ピッチャーだったら、本番と同じ条件のマウンドで、投げる練習をした方が

上手くなる。ピッチングに必要な下半身の筋肉は、ピッチングの練習で

つきます。

 

走る練習をするなら、短距離ですよ。

 

「投げる」でも　「打つ」でも、全身の筋肉を使いますよね。

全身のどの筋肉をどういう順番で、どれくらいの力を入れるのか、全身の

バランスが大事です。実践練習を

続けるしか、道はありません。

 

 

自然形体療法の考え方、究極のストレッチに興味のある方は、いつでも

どこでも、アスリートセミナーを行います。

 

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夏山登山 ２ 続き

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 今日は、昨日の登山の疲れはほとんど無い。ほぼ、いつも通り。

昨日、疲労回復のために何をやったかというと、

・入浴3回、お風呂上がりに冷たいタオルで拭く

　（温泉に入ってきたので。あと自宅で2回）

・全身のストレッチ（お勧めしている究極のストレッチ）

・足指、足裏のストレッチ

これだけ。すごい効果。

上腕に少し筋肉痛があるだけで、そのほかの筋肉痛は無し。

かえって、丸一日施術を続ける方が、疲れる。

では、写真の続きをどうぞ。

↑　↓　　辺り一面の　ニッコウキスゲ　なんだけど、霧で残念。

↓　阿弥陀池　霧で、向こう側が全く見えず

↓　頂上（男女岳）に行く階段

↑　頂上までは、1時間45分。あっけなく登頂。強風にものすごい霧。

　景色は全く見えず。

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筋肉の話５ 筋肉痛はなぜ起きる

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筋肉の話５　筋肉痛はなぜ起きる

 

皆さん、おなじみの筋肉痛。

現代医学では、筋肉痛の原因は、はっきりわかっていないんですよ。

本当です。

 

有力な仮説としては、

によると、

・疲労物質の蓄積

・筋肉の損傷

・修復時の炎症

とありましたが、自然形体療法では、筋肉痛の原因は

しっかり解明しています。

 筋肉痛はなぜ起きる

筋肉の損傷を修復するとき、壊れた細胞とその付近をまず削り取ります。

その細胞と疲労物質が、筋肉を使うとき筋肉に圧迫されて筋肉を裂いて

広がって行きます。そのときの痛みが筋肉痛です。

その細胞や疲労物質はだんだん血管に吸収されていくので、

そのうち筋肉痛は治まっていきます。年配になると、

修復するための材料が集まるまで時間がかかるため、

筋肉痛が起きるまで2～3日かかることがあります。

 

年配になると、筋肉が固くなって血流が悪くなる人が多くなるため

筋肉を修復する材料が集まるまで、時間がかかるんじゃないか

と思います。それに、内臓の働きも衰えていて、筋肉の修復に

必要な材料をそろえるまで、時間がかかるんでしょうね。

 

筋肉痛を早く治す方法は、いくつかあります。

・指撫法・・・・・指で撫でる方法です。疲労物質等を指で撫でる

ことによって、ほうきで掃き出すように、疲労物質等をはき出す

のです。指撫法はかなりの効果があります。

・究極のストレッチ・・・・・・筋肉をしぼるようにすることで、疲労物質等を

　絞り出すのです。実際にストレッチをやると、筋肉痛は軽くなります。

・自然形体療法の様々な治療法で、血流が良くなり、疲労物質や削り取った

細胞の吸収が速まり、筋肉痛は通常よりも早く無くなります。

 

筋肉痛って、押すと痛いですよね。それは、疲労物質などが、

押されて筋肉を裂いて広がっていくので、痛いのです。

筋肉痛は、結構痛いですね。

 

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夏山登山 ２

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今日、行ってまいりましたよ。秋田駒ヶ岳。

急な上り坂はほとんど無くて、登りやすい山でした。

残念ながら、すごい霧で、見通しは全く無し。

 

ただ、花は、ものすごくきれいでした。

今まで登ったどの山よりも、広い花畑が多くて、

もし、晴れていたら、どんなにきれいだろう、と思いました。

 

遠くの景色は全く見えず、ひらすら花を撮ってきたので、ご覧ください。

ただ、花の名前はほとんどわかりません。あしからず。

花の背景が白いのは、霧です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

↑　これ、なんという花なんでしょうね。けっこう広く群生していました。

 

のぼり始め、午前6時。　駐車場到着　午前11時。

駒ヶ岳の男女岳、男岳、横岳、など、いくつかの頂上があって、おもしろい山でした。

とにかく、深い霧と強風。でも、お花畑はかなり広々と続いていたようです。

というのも、霧で遠くが見えないので、遠くまでお花畑と思われる、としか

書けません。

この花はいつまで、咲いているんでしょう。来週天気は良さそうなので、

また行きたい！！！

 

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明日

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明日、秋田駒ヶ岳に登ります。

今年は、お盆休みを連続でとらない代わり、ちょこちょこと休むことに

しました。

 

今日、明日と連休です。

今日は、なかなかできなかった、自己研修を今までむったり。

基本的な手法の目的や、呼吸、膝の治療法などを復習。

忘れていた内容もあり、今後の施術に大いに生かせそう。

 

今から，駒ヶ岳近くの（田沢湖の近くの）旅館へ出発。

本当は、今日登りたかったけれど、雨模様だったので、あすにしたのです。

 

秋田駒ヶ岳は、花がきれいだそうなので、写真をとるのが楽しみです。

曇りの予報なので、眺めはあまり期待できないでしょう。

 

あとで報告しますからね。

 

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筋肉の話４ 筋肉はなぜ衰える

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前回の話とは反対に、筋肉はなぜ衰えるのか、について。

 

もともと人間の身体は、筋肉を増やしたがらない、けど、脂肪は増やしたい、

という性質があります。

なぜかというと、筋肉は存在しているだけでエネルギーを消費するのに対して、

脂肪を蓄えることは、生存に必要だからです。

 

現代のような豊食の時代とは違い、いつ食べ物にありつけるかわからない

時代を生きてきた人間にとって、脂肪を蓄えることは必須のことなのです。

 

で、筋肉の話に戻りますが、筋肉は毎日合成と分解を続けています。

古くなった筋肉は排出し、新しい筋肉をつくっています。

筋肉を使わないでいると、この筋肉はもう使わないんだな、と身体が思って、

分解だけが進み、合成しなくなる。だから、筋肉が減っていくんです。

 

使わない筋肉があっても、エネルギーを消費するだけで、生存には不利になる、

だから、減るんですね。

 

筋肉は、存在するだけでエネルギーを消費するので、筋肉がたくさんある人は、

それだけで、1日の消費エネルギーが増すのです。

 

若いころより筋肉量が減っているのに、食べる量が同じ、と言う人は、

太るんですぞ！

 

ちなみに、全く筋肉を動かさないと、（たとえば骨折してギプスをはめたり、

無重力で筋力を使わなくてもいい状態）1日に1％、筋肉が減るそうです。

 

それに、恐ろしい話をひとつ。

寝たきりの老人の筋力低下について

 

安静臥床による、筋力低下（厚生労働省調べ）。

　★ １週間寝たきり→筋力２０％低下

　★ ２週間寝たきり→筋力３６％低下

　★ ３週間寝たきり→筋力６８％低下

　★ ４週間寝たきり→筋力８８％低下

　★ ５週間寝たきり→筋力９６％低下

 

こんなに筋力が低下するんですよ。

 

筋肉の量と筋力とは違いますけど、でも、恐ろしい数字です。

 

みなさん、運動しましょうね！！！

 

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筋肉の話 ３ 筋肉の超回復

↑　栗駒山にて　

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筋肉は，鍛えるとだんだん太く強くなりますが、使わないでいると、

だんだんやせて細く弱くなりますよね。

それは、経験でわかると思います。

 

私も、神社の400段の階段を上った1回目の時は、

足がくたくたっと力が抜けるような感じがしましたが、

2回目ですでにかなり良くなり、

3回目の時からは、そんな感じは無くなりました。

 

ほんの数回の訓練で、かなり筋肉は丈夫になるみたい。

それは、なぜでしょう？

 

筋肉は激しい運動をすると筋繊維が損傷します。

それを修復するときに前の筋肉よりも丈夫な筋肉を作るので、

運動していくと、だんだん筋肉が太くなっていきます。

これを筋肉の超回復というそうです。

修復するために、血液が栄養（修復するための材料）を運びます。

血流が良いと、材料がどんどん運ばれ修復がスムーズに行われます。

 

ここで、注意しなければいけないのは、修復が完了するまでの時間

です。

あるHPには

 

筋肉の損傷が回復し筋肉の量が増加するまでの時間は、

２４～48時間。

筋肉は、いったん損傷すると筋肉量は減ります。それが回復し増加

するまで、２４～４８時間かかるというのです。

 

筋肉が損傷するくらいのトレーニング、

激しい運動をやると、筋肉は損傷します。

筋肉が回復し、増加するまで、２４～４時間かかるということは、

休息しないで（休息日を設けないで）、筋トレを毎日やっていると、

回復が追いつかず、筋肉量はどんどん減る、ということです。

 

損傷するほとの激しい運動は、毎日やってはいけないんです！

筋肉の増加が目的のきつい筋トレは、

同じ部位を毎日やってはいけない、ということです。

スポーツの練習を毎日やってはいけないのか、

ということではありませんよ。

一つの技術を身につけるためには、

毎日、繰り返し繰り返し練習し、筋肉の使い方を筋肉に

（脳に）覚え込ませないといけません。

筋肉の超回復のために必要なこと

（http://www.know-dt.com/TrainingARC/abtrain/085_increa.html）

によれば

・「筋肉が必要だ！」と思わせる強度の運動
・筋肉の合成に必要な栄養
・筋肉の修復と合成に必要な休養

これに是非付け加えたいことがあります。

それは、

・良好な血流　です。

血流が良いと、疲労物質などをどんどん運び去り、

栄養を必要なところにどしどし運びます。

自然形体療法で血流が良くなると、不思議なほど怪我が

早く治るのを経験した人は、多いでしょう。

自然形体療法では、スポーツマンの筋トレは必要ない、と訴えています。

でも、一般の人が筋力が衰えないように、筋肉を鍛えるのは、

健康鍛錬法といって、お勧めしています。

これも、毎日同じことは続けません。

1日目上半身なら、2日目は下半身、といった感じです。

 

筋肉の話は、まだまだつづきますよ～～。

私自身興味があるので、自然形体療法の考えを中心に、

いろいろ調べながら書き進めたいと思います。

 

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筋肉の話２ 筋肉の癒着

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↑　栗駒山にて

 

筋肉は疲れてくると、表面が毛羽立ってきて、

互いに絡み合うようになります。

それが、筋肉の癒着です。

癒着は、激しく疲労したときや、血流が悪いときに起こります。

筋肉が疲労して毛羽立ってきても、

血流が良ければ癒着しませんが、血流が悪くなれば、

とたんに癒着が進みます。

筋肉が癒着すると、固くなり伸び縮み出来なくなります。

これは、自然形体療法独自の考えです。

 

筋肉が癒着する、典型的な症状が五十肩です。

筋肉の癒着が進むとき、痛みます。

秋田弁では、「やめる」というのがぴったり。

夜中に、やめるんです。

 

今日来院した、五十肩の患者さん。今日で2回目。

「まだ痛いけど、やめなくなったので、楽になりました。」

痛みはある、けれど、「やめる」のが無くなった。

「やめる」というのは、芯から痛い、というか、

そこ苦しいののひどいやつ、

というか・・・

 

とにかく、癒着がすすむとき、「やめる」

かなり、苦しいようです。

 

それから、癒着がはがれるとき、「痛み」があります。

腕を上げようとすると痛い、腕を後ろに回そうとすると痛い。

 

五十肩の痛みの原因は、筋肉の癒着です。

 

癒着を取る方法って、あるんでしょうか。

手で、施術しても、施術はとれますが、時間がかかります。

そこで、開発されたのが、マザーキャット。

 

マザーキャットでぽんぽんたたいたり、ころころ転がしたりすると、

癒着が取れていきます。

すると、痛みがだんだんとれて、腕を上げるときの痛みが

無くなっていきます。

マザーキャットは、自然形体療法だけにある、不思議な道具です。

 

また、筋肉が癒着すると、筋肉を圧迫して血流が悪くなります。

血流が悪くなるために、「冷え」が起こったり、だるくなったりします。

 

マザーキャットでポンポンたたいていると、だんだんぽかぽか暖かくなった

経験のある方いるでしょ？

それは、癒着がとれて、血流が良くなったからです。

癒着がとれると、どど～～～～っと、血液が流れ始めるんです。

どど～～～～～っと、血液が流れ始めると、全身健康になるんですよ！

 

癒着すると、伸び縮みが悪くなり、柔軟性が悪くなります。

マザーキャットで施術を受けた後、足が軽くなった経験の

ある方、たくさんいるでしょ？

それは、癒着がとれて柔軟性が良くなり、小さな力で筋肉が動くから、

足が軽くなるんですよ。

 

太ももとか、強力な力がかかる筋肉が癒着すると、肉離れの危険が

あります。

 

癒着しない方法ってあるんでしょうか。

それは、ストレッチです。

プラス、睡眠、お風呂。

 

実は皆さん、私たちの身体って、全身、癒着だらけ

なんですよ・・・・・・・（えっ、本当？・・・・）

↑　栗駒山にて

 

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夏山登山 １

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↑　昭和湖

 

夏になると、山に登りたい、と　うずうず。

梅雨があけたのか？昨日からいい天気なので、今日は今年の初登山。

初登山は、いつもの栗駒山。

 

頂上まで、約2時間。上の写真の昭和湖までは、わりと登りやすいが、そのあと

はややきつい登り。

 

いつもの通り、ゆっくりゆっくり、一歩一歩、歩幅は小さく。

 

これまで、トレーニングは、近くの神社の階段、400段ぐらいあるかな？

 

その神社の階段。最初の２日は、筋肉痛がひどかったが、3回目からは、

筋肉痛は、起こらなかった。

 

なぜ筋肉痛が起こるか、とか、なぜ最初は足がくたくたと力が入らなくなる感じが

したのに、だんだん、平気になるのか、とか、筋肉に関して、自分で実験している。

 

明日は、筋肉痛かな？

 

ところで、やはり山はいいねえ。上の方はけっこう風が吹いていて、気持ちよかった。

山の稜線と青空のコントラストが何ともいえず、きれい。

 

↓　かすみがかかっていて、遠くは見えなかった。

 

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筋肉の話１ 疲労物質

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「筋肉について」のシリーズ、第1回目

筋肉は、運動すると、疲労物質を出します。

激しく運動するほど、疲労物質はたくさんでます。

その疲労物質は、いずれ血管に吸収されますが、

量が多いと吸収されず残ります。血流が悪くても、

血管に吸収されにくくなります。

疲労物質が残ることが積み重なると、

筋肉が固くなり血管を圧迫するので血流が悪くなります。

血流が悪くなると、血管から吸収されにくくなり、

ますます疲労物質がたまります。

ストレッチはこの疲労物質の吸収を早めます。

だから、運動後のストレッチは、重要なのです。

運動前であっても、疲労物質が残っていますから、

その疲労物質を絞り出して血管に吸収させてから

運動した方が、身体の動きが良くなります。

ぞうきんを絞ると、水がじゅわ～～っと出ますね。

自然形体療法の究極のストレッチは、ぞうきんを絞るように

ひねりを入れたストレッチなので、全身の疲労物質が

じゅわ～っと絞り出されるのです。

一般の直線的なストレッチとは効果が全然違います。

 

 

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コスモス自然形体院
秋田県湯沢市関口字関口１５－２　　℡　０９０－５５９６－４７９２　

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　０１８３－７３－２959

 秋田県湯沢市、羽後町、横手市、美郷町、大仙市、仙北市、

 由利本荘市、にかほ市、秋田市、北秋田市、大館市、潟上市

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陸上や水泳のタイムを縮めたいなら

出張アスリートセミナーで

究極のストレッチをマスターしよう

講師　コスモス自然形体院　院長　小松尚子
     　  （湯沢市関口字関口１５－２）

日時　平成24年　７月、８月のいつでも、約1時間
　　　※ご連絡いただければ、日時を調整します

会場　どこでもご希望の場所に出張します。

　　　　コスモス自然形体院内でも行います。

内容（１）
☆全身に効く極めて優れたストレッチ
☆腕・アキレス腱・足裏のストレッチ
☆誰でもどこでもできる筋肉の疲労の取り方
☆オスグッド（膝の成長痛）、アキレス腱の痛み、肉　　離れ、足がつる・・・予防法
☆怪我をしない為の日常の注意
☆柔軟な筋肉を作ることの効果について
※内容（１）で約１時間。ご希望があれば内容（２）もお話します。

（２）☆筋トレはすべきか
☆筋肉の動きを素早くするための、効果的　な練習方法
☆温めるべきか、冷やすべきか

参加対象　チームの児童、生徒、指導者、保護者
    ※できるだけ、指導者も参加してください。
    ※内容（２）は、指導者だけでもかまいません。

講習料　　１団体　５０００円

　　　　　　　個人の場合、中学生以上ひとり2000円、小学生無料

　　　　　　　保護者または、指導者も参加してください。（親子で3000円）

参加申し込み　コスモス自然形体院小松まで
ＴＥＬ０９０－５５９６－４７９２　 ＦＡＸ０１８３－７３－２９５９
メール　info@cosmos-shizen.jp件名「出張アスリートセミナー」


              究極のストレッチの効果

その１　2種類のストレッチで、全身に効果
その2　直線的なストレッチではなく、ひねりを加えたストレッチ
　　　　なので、通常のストレッチでは考えられないほどの効果が　　　　
　　　　期待できる
その３　1ヶ月間、練習前と練習後に10～15分ストレッチを行え　　　　
　　　　ば、陸上競技ならタイムが縮まることは確実
その4　　筋肉の疲労回復、怪我の予防、怪我の早期回復
その５　柔軟性のある伸び縮みの良い筋肉になることで、動きがス　
　　　　　ムーズになる。動きが素早くなる。ストライドが伸びる。　　　　
　　　　　スポーツの上達が早くなる。フォームが良くなる。
その６　肋骨の周りの筋肉も柔軟になるので、肋骨がふくらみやす　　　　
　　　　　くなり、呼吸が楽になる。

 

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足首の捻挫

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中学3年　女子　バスケット部

7月7日（土）試合中に左足首を捻挫。

7月8日（日）　

痛々しく、厳重に湿布の上に包帯をして、来院。

1回目の施術　足首の腫れは、だいぶひいた。

おそるおそる歩いてきたが、普通にじゃんじゃん歩けるようになった。

7月9日（月）

歩いて、ドリブルの練習など。

7月11日（水）

普段通りの練習を開始。

まっすぐ走るときの痛みは無いが、バスケットのいろいろな動きで、痛みがある。

夜、2回目の施術。　大会がちかいので、特別に夜時間外だが、施術。

ジャンプして飛び上がるときの痛み。

方向を変えるときの痛み。

脚を開いた状態から、内側にずず～っと引きずるようにしたときの痛み。

傷めた方の足を軸にして、くるっと回転するときの痛み。

 

それぞれ、ゆっくり動作してもらい、足首がどう動くときに痛いのか

見極め、ひとつひとつ動作法で直していく。

 

ほぼ、痛みはとれた。う～～ん、９５％ぐらいか。

ほんの少しの痛みなので、十分試合には出場できる。

 

週末にバスケットの県大会だそうだ。

がんばれ！

 

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帯状疱疹 患者様の声

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帯状疱疹の患者さんから、

施術の感想をいただきました。

 

81才　　女性　　　小田野　幸子さん

平成24年6月の中頃、突然の右上半身の痛みにおそわれ、

2週間というもの、痛みと闘う毎日。

痛み止めの薬が効いている時は、なんとか我慢できるものの、

効き目が無くなると同時に、刃物で肉を裂くような痛みに、

気丈な私も、涙する状態でした。

 

次第に体力低下、食欲不振になり、フラフラで、目も開けられない、

ひとりでは歩けないまでになってしまいました。

 

ちょうど2週間ぐらいの時に、コスモス自然形体院で施術を受けました。

（6月29日）

 

あら不思議！毎夜、深夜3時30分になると、薬が切れて、猛烈な痛みが襲ってきた、

あの苦痛は嘘のように消えさりました。

毎日夜になるのが怖い、という気持ちだったのが、ゆっくり眠れるように

なりました。このとき以来、深夜の痛みは、全く起きていません。（7月10日）

 

今は食欲も出てきて、体力もそれなりに快方にに向かい、元気に、

ボランティア活動、好きな趣味の活動に動き回っています。

本当に感謝、感謝です。

 

院長コメント

帯状疱疹は、腰痛や坐骨神経痛の施術で直ります。

水ぶくれのような発疹は、痛みを脳がやけどと勘違いするために

出るのです。発疹よりも痛みの方がひどい病気です。

原因がわかっているので、施術は簡単です。

 

月1回、何年も施術を受けている方だから、

病気になっても回復が早かったのだと思います。

あまり無理をしたために、この症状がでたのでしょう。

 

あまりにも痛みがひどかったので、身にしみて、無理は禁物！

と、肝に銘じていたようです。

 

 

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ろくにストレッチしていない

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今日、横手市内の高校の陸上部の選手が来院した。（高１）

現在、特に怪我をしているわけではないが、

 

昨年2回肉離れを起こし、今年もこれから試合が続くので、不安。

いつも、電気をかけるだけの治療なので、他の方法はないか、探した。

ホームページに、タイムが伸びることを保証する、と書いてあったので。

 

こんな理由での来院だった。

 

ストレッチをやっているか聞いてみたら、

高校に入学して、最初のうちはやっていたけれど、だんだんやらなくなり、

今は、あまりやっていない、とのこと。

 

ストレッチの重要生をぜんぜんわかっていないようだった。

今まで、教えてくれる人がいなかったのだろう。

 

高校なら、指導者も専門性が高く、ストレッチにもある程度力を入れているんじゃないか、

と思っていたが、ぜんぜんそうじゃないんだな。

 

施術しながら、筋肉の疲労、癒着などについて、説明。

ストレッチの必要性。

ストレッチをしっかりやると、どんな効果があるのか。

やらないと、どうなるのか。

 

いろいろ、説明し、施術後は、

究極のストレッチを指導。

なんと、身体の硬いこと。

 

おまけに、足指、足裏のストレッチも伝授。

 

睡眠時間も短くて、問題あり。

 

高校でさえ、ストレッチの重要生をぜんぜんわかっていないんだなあ。

究極のストレッチを実践すれば、筋肉が良くなり、確実にタイムが上がるのに。

 

ストレッチの重要性を訴えて、アスリートセミナーのお誘いを

続けていかねばならない、と改めて感じた。

 

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