新しいホームページがついに公開されました。
皆様、是非見てください。
血と汗と涙と（オーバーですが）、かなりの労力をかけて作ったホームページです。
このブログの読者の皆様なら、一度は聞いたことがある内容かもしれませんが、一読してみてください。
「患者様の声」は一人だけこのブログで紹介しましたが、その他の方は初公開です。
一流の自然形体療法だからこそ、ホームページも一流にしなくてはと、制作会社の方のアドバイスはほとんどすべて組み込んだ力作です。
私の写真ももしかしたら、初公開かも・・・・・
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コスモス自然形体院
秋田県湯沢市関口字関口１５－２ ℡ ０９０－５５９６－４７９２
０１８３－７３－２９５９
木曜日、月曜午後休診
ＮＨＫの「クローズアップ現代」を見て、計画停電の深刻な影響がわかり、改めて現在の日本は危機的な状況であることを認識した。
原発の問題、電力の問題、津波の被害・・・・深刻な問題ばかりで、一人で食事してニュースを見ていると、気持ちがどんどん重くなってしまう。
おそらく、戦後の日本で最悪の状況だ。
でも、今こそ、日本人の底力を見せるとき！
私たちにできることは、節電！
みなさん、日本が沈没してしまいます。世界から当てにされなくなってしまいます。節電しましょう！！！
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木曜日、月曜午後休診
この雪は、いつになったら消えるんでしょうかね。
例年だと、道路脇の雪から融けて、田んぼがそろそろ見えてくるころなのに、まだまだ全く見えない。まだ厚い雪に覆われている。
山田洋先生の「希望のブログ」より
冷えを防ぐ方法ー３
色々な理由で足首でさえ動かせない時は足や手の指だけを動かせる範囲で動かせば
冷えはなくなります。
冷えがない時でもこの方法をやれば、疲労回復にもなり冷え自体が起きなくなります。
手の冷えは同様に手の指を少し動かすだけで、やがて冷えはなくなり、温まってきます。
冷えの状態によっては時間がかかる人もいますが、最終的には必ずなくなります。
以上で引用終わり
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木曜日、月曜午後休診
今年は、いつまでも寒い。昨日はご覧のように３月の末だというのに雪が積もった。気温が低いから、なかなか雪が融けない。 冷えでお困りの方は、次の方法をやってみましょう。血流が良くなってあったかくなりますよ。 山田洋先生の「希望のブログ」より
足の冷えを解消する方法ー２
これは座った状態または胡坐をかいた状態で解消する方法です。
貧乏ゆすりは健康ゆすり！
１．椅子に腰かけて踵を交互に挙げて縦横にゆすります。
注意するのは交互にゆすることです。また疲れないように休みながら行います。
２．胡坐をかいたまま膝を上下にゆすります。これも交互に行います。
３．椅子でも胡坐でも前にご紹介したつま先を挙げておいでおいでをするようにしてもOKです。
冷えが酷い場合でも繰り返せば必ず温まります。
ぽかぽかしてきたら、寝るなり休むなりしてください。
外部から温かいものを使って温めても根本的な解決にはなりません。
この方法こそ自分の体を使って根本的に冷えを解消する方法であり、
どこでも使うことができます。
以上で引用終わり
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木曜日、月曜午後休診
チャリティー施術
施術料 １０００円 全額 東北関東大震災に寄付します。
施術内容 疲労回復、（歪みの調整と全身の疲労回復。主に腰・背中・肩）
または、肩こり・腰痛、膝痛など一箇所のみ
軽い肩こり、腰痛なら、これだけで、かなり楽になります。
施術時間 ２０分～３０分
日時 ３月２７日（日）～４月１０日（日）
３月３１日、４月６日７日は休み
３月２８日、４月４日は午後休み
「チャリティー施術」と電話で申し込んでください。 ０９０－５５９６－４７９２
０１８３－７３－２９５９
痛みなどの治療をしっかり受けたい方は、通常の施術を受けてください。
通常ひとり５０分～１時間 初診料１０００円 施術料 ５０００円 小中高校生 施術料 ４０００円
山田洋先生の「希望のブログ」より
冷えを解消する方法ー１
甚大な災害に際して
このような二重三重の予測不能の甚大な災害は超えています。
責任を追及しても、今はしょうがないので、暖をとる方法もないなか
せめて、冷えを防ぐ簡単な方法をお伝えします。
１．足の冷えが一番つらいし手足が冷えると眠れなくなります。
解消する方法はまず、足の指と足首から下を軽く動かすだけでしばらくすると温まってきます。
足の指と足底を足の上下方向に軽く動かすだけでしばらくすると血流が改善され温まって来ます。
これが冷えを根源から解消する方法です。
理由は後日説明します。
注意点
疲れを感じる前に休むことが大切です。疲れるとかえって冷えることになります。
必ず冷えはなくなりますから休みながら行ってください。
以上で引用終わり
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チャリティー施術
施術料 １０００円 全額 東北関東大震災に寄付します。
施術内容 疲労回復、（歪みの調整と全身の疲労回復。主に腰・背中・肩）
または、肩こり・腰痛、膝痛など一箇所のみ
軽い肩こり、腰痛なら、これだけで、かなり楽になります。
施術時間 ２０分～３０分
日時 ３月２７日（日）～４月１０日（日）
３月３１日、４月６日７日は休み
３月２８日、４月４日は午後休み
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痛みなどの治療をしっかり受けたい方は、通常の施術を受けてください。
通常ひとり５０分～１時間 初診料１０００円 施術料 ５０００円 小中高校生 施術料 ４０００円
今日より、４月１０日（日）まで、『チャリティー施術』を行います。
東北関東大震災に寄付するために。
チャリティー施術
施術料 １０００円 全額 東北関東大震災に寄付します。
施術内容 疲労回復、（歪みの調整と全身の疲労回復。主に腰・背中・肩）
または、肩こり・腰痛、膝痛など一箇所のみ
軽い肩こり、腰痛なら、これだけで、かなり楽になります。
施術時間 ２０分～３０分
日時 ３月２７日（日）～４月１０日（日）
３月３１日、４月６日７日は休み
３月２８日、４月４日は午後休み
「チャリティー施術」と電話で申し込んでください。 ０９０－５５９６－４７９２
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痛みなどの治療をしっかり受けたい方は、通常の施術を受けてください。
通常ひとり５０分～１時間 初診料１０００円 施術料 ５０００円 小中高校生 施術料 ４０００円
近くの郵便局で大震災の寄付をしましたが、更に私にできることを考え、このようなチャリティー施術を行うことにしました。
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木曜日、月曜午後休診
息子が引っ越し、とうとうきのうから一人暮らしに・・・・・
息子のアパートがこぎれいに部屋らしくなったので、私も自宅の居間を私一人が暮らしやすいように模様替えをしようと、きのうから片づけや物の移動などに着手している。
山田先生のＤＶＤを聞きながら、一石二鳥。
息子は、世田谷区の経堂というところにアパートを借りた。アパートのすぐ横が烏山川（？だったかな？）緑道という何㎞にも及ぶ桜並木で、すごくいいところだった。
いいなあ、大学生。何もかも新しくてうらやましい。私も新たな気持ちで、ますます仕事をがんばらねば！
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コスモス自然形体院
秋田県湯沢市関口字関口１５－２ ℡ ０９０－５５９６－４７９２
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木曜日、月曜午後休診
自然形体療法のストレッチは、全身の筋肉を牽引します。
スポーツ障害の学生さんによく教えますが、怪我の予防、早期回復だけでなく、
背骨の歪みをとり生理湾曲もつき、内臓の働きがよくなります。
コスモス自然形体院では、治療されていない方でも、自己療法教室でストレッチを教えています。
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木曜日、月曜午後休診
ストレッチをやると、足が速くなりますよ。
伸びるきん肉ほど、いいきん肉です。ぐうっと伸びるとたくさんちぢみます。それがそのままスピードになります。
ストレッチと正座を習慣にしましょう。
正座をすると、脚の前側・側面のストレッチになります。正座をすることは、ずっとストレッチをすることなんです。正座は、親指と親指を重ねるくらいで。甲と甲を重ねるのは良くありません。
ところで、ガソリン不足は「あと一週間ほどで、震災前の状態にもどる」とテレビで言っていた。
ああ、良かった。きのう、ガソリンスタンドの前は、３キロぐらい並んでいたからね。
秋田新幹線も、山形新幹線もいつ復旧するか、全く見通しがつかない。
息子の引っ越しで東京に行くのに、仕方なく飛行機を利用することした。
段ボールにしまった荷物が、震災の影響で東京に送れなくなっていたので、今日、大きなバッグにできるだけたくさん詰め込んで、飛行機に積んで持っていくことにした。
２４日、２５日と東京だ。息子と夕飯を食べるのも今日と明日だけ。
ここ数日、息子の好きなものを作って食べている。
微妙な心境。一人になってしまうから。
待ち遠しいニュース！
４月には、新しいホームページが公開になる予定。
お楽しみにね！
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木曜日、月曜午後休診
スポーツでも芸能でも、練習してすぐできる人もいるが、なかなかできない人もいる。でも、最終的には、なかなかできなかった人が名人になる。
なぜか。
それは、できないから繰り返し繰り返し練習し（それこそ何万回も）、本当の意味で身に付くから。（身体が覚える。）
ちょっと教えてすぐできるというのは、頭でやっている。だから身に付いているわけではない。身体を動かすというのは頭でやるんじゃない。身体でやる。
身体が覚えるまで練習を繰り返すと、無意識にできるようになる。何も考えずにできるようになる。だから、覚えが悪くても、あれこれ練習するのではなく、１つか２つを徹底的に練習する。そうすると、人の１０倍も２０倍も練習するから、あるとき突然勝てるようになる。そういう人が１番最後に勝つ。
練習で大切なことは、実践に即してやること。
例えば、ピッチャー。
実践と同じように、マウンドから実際の球場と同じ距離で投げる。
マウンドで投げるのと、平地で投げるのでは、身体の使い方がん全然違う。違う使い方が身に付いてしまったら、正しい使い方ができなくなってしまう。
これは、股関節の悪い人によく見られる。股関節が痛いために、変な歩き方が身に付いている。痛みが無くなっても、一度身に付いた歩き方を変えるのは難しい。時間がかかる。
（新潟でのアスリートセミナーより）
なかなか向上しないという人は安心してくださいね。繰り返し繰り返し練習すれば必ず身に付きますよ。
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木曜日、月曜午後休診
（新潟のアスリートセミナーより。私の解説を交えて。）
撫でるのが１番いいです。
指撫法（しぶほう）といいますが、指のおなかで、指の力を抜いて、圧をかけないようにして優しくなでます。ほうきのように一方通行でなでます。３０分くらい撫でましょう。
熱を持つのは、傷ついた組織を修復しようと血液が集まるためです。冷やすことは身体に悪い影響を与えるので良くありません。湿布もやる必要はありません。
アイシングは、最悪です。身体というのは、冷やすと死んでしまうんです。身体を冷やすのは大間違いです。
（運動後のアイシングは、絶対にやめましょう。アイシングは、神経を麻痺させて痛みを感じないようにしているだけです。アイシングを止めるだけでも、怪我がへります。）
固定すると癒着するので良くありません。多少痛いのは我慢して動かした方がいいです。
捻挫は、自然形体療法の治療で直ります。
捻挫を防ぐには、素直に転がればいい。力を抜いてそのまま倒れる。
セミナーでの山田先生の印象的な言葉です。
☆動物は、怪我をしたら、死んでしまいます。
アスリートとして生き残っていくためには、怪我をしないことです。指導者は、けがをさせないことです。
怪我をした時点で負け。勝つためにやるんだから、負けちゃだめです。
☆ふつう、道具は、包丁でもかんなでも、使ったらといで、すぐ使えるようにしてしまいます。でも人間はそれをやらない。使い切って傷めているわけですから、傷めているところを解消して、そして寝るんです。それをやらずにただ寝ているだけ。だから壊れる。
その日の疲労はその日のうちに取ることが大事なんですね。
コスモス自然形体院では、怪我の治療とともに、ストレッチの方法も教えています。
怪我をしていない方でも、自己療法教室を随時開催しますから、ご希望の方は、いつでも連絡してください。
自然形体療法のストレッチはすごい効果ですよ！！！
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コスモス自然形体院
秋田県湯沢市関口字関口１５－２ ℡ ０９０－５５９６－４７９２ （以前よりつながってきています）
０１８３－７３－２９５９ （つながらないときはこちらにどうぞ）
木曜日、月曜午後休診
新潟でのアスリートセミナーでの大事なことをちょっとだけ教えます。
スポーツで筋トレは、必要か → 必要ない
身体の動きというのは、身体全体の筋肉が連動して動く。１個１個の筋肉を鍛えるとバランスがくずれてしまう。
大工さんとか左官屋さんは、筋トレをしない。ひらすら繰り返し繰り返し、同じ事を繰り返す、すると、それに必要な筋肉だけがつく。考えなくても正確に身体がうごくようになる。それが熟練。スポーツも同じ。
ピッチャーだったら、「投げる」練習だけをすると、その動きに合った筋肉がつく。他の筋肉はつかないから身体は軽く動きが速くなる。
イチロー選手は、筋トレをしません。
こう書いていたら、横から息子が口を出した。それって本当なの？自分で確かめたの？
言われてみるとその通りなので、検索してみた。
http://okwave.jp/qa/q3673222.html
イチロー選手の筋トレについて
1月2日にNHKで放送された「イチロー知られざる闘い」（プロフェッショナル-仕事の流儀）において、イチロー選手がマリナーズの室内練習場で、イチロー選手専用の特殊なトレーニング・マシーンを使って、トレーニングをしている場面がありました。
ラットプルダウンとバタフライマシーンが合体したような器具で、手で握る取っ手の部分を、カラダの前方で自由に開いたり閉じたりしながら鍛えるものでした。負荷は比較的軽めでやっていた感じでした。
イチロー選手は「肥大させないで筋力をアップさせたい」と話していて、実際にそのようなことが可能なのかどうか気になったので、質問させていただきました。参考までに、以下に番組内でのイチロー選手のコメント（抜粋）を書いておきます。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
イチロー選手：「（これは）筋肉の硬化を招きづらい、むしろ、弾力性のある柔らかい筋肉をつくるマシーン。動作中に酸素供給がうまくいったり、乳酸を発生させないような動きができるマシーン」
茂木教授：「柔らかくてしなやかな体を作ることですか？」
イチロー選手：「そうです」
イチロー選手：（器具を使用しながら）「こんな動き、日常生活では絶対にないです」
イチロー選手：「（大リーガーでイメージされるような大きな体にする目的は）全くない。むしろ、肥大させないで筋力をアップさせたい。僕の体って、割と神経が行き届いた状態にあるので、何でも頭で表現したことをイメージしやすい体になっている。それは僕の大きな武器ですから。これがそんなに（大リーガーでイメージされるような）大きくなっちゃったら、絶対にできないですから」
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
また、イチロー選手が脳科学の茂木健一郎教授（http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%8C%82%E6%9C%A8%E5%81%A5%E4%B8%80%E9%83%8E）との対話の中で、「無意識と神経の関係性」の話に食いついていたのが印象的でした。せっかくなので、それも抜粋します。あわせて、色々なご意見・ご見解をお聞かせ願えれば幸いです。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
（鈴木一郎が「イチロー選手」になるときスイッチの切り替えについて）
茂木教授：「イチローモードになるときの頭の中はどうなっているんですか？」
イチロー選手：「時間がきっちり決まっている。動き出す時間、ストレッチの時間、ゲームに入る前の準備がきっちり決まっている。それをこなしていったら、徐々にポンポンポンポンと入っていくんですよ。なので意識はないんですよ。意識なくスイッチが入るんです」
女子アナ：「剣道など和の武道のように、すごく所作が決まっているものほど、それをしているうちに集中が高まると聞いたことがあるんです」
イチロー選手：「すごくよくわかる」
女子アナ：「脳科学的には、同じ所作を繰り返すと集中力が高まるということはあるんですか？」
茂木教授：「そりゃあ、あります。無意識を扱おうと思ったら、それしか方法はないです。言葉とかイメージトレーニングとかっていうけれど、ああいうのって、やろうとおもったって、限界がありますからね。だって無意識の状態の方が、遥かに大きいんですよ。そっち（無意識）をコントロールしようと思ったら、体の方が。だって、体の方がものすごく脳に神経線維（繊維？）がいってますから」
イチロー選手：「じゃあ体にゆだねるってことは、間違いではないわけですね（興味津々の表情で）」
茂木教授：「間違いではないです」
ここまで、引用でした。
イチロー選手のトレーニングは、初動負荷トレーニング というらしい。
初動負荷トレーニング と 従来の筋トレとは、全然違う。
詳しくは http://tunebody.net/ichirou.html
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毎月、新しい患者さんが何人で、その中でリピートする（２回目以降来院する）患者さんが何人、と統計を取っている。
２月は、なんと、リピート率１００％！！！ これは、初めての快挙！！！
２月の新患さんで、たっとひとりリピートしていなかった方は、全身の痛みで来院された方。今日電話があり、その症状はもうよくなっており、別の症状で来院するとの予約の電話があった。
うれしいねえ、リピート率１００％！！！
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３月で、本来なら卒業式の祝賀会、送別会、などなど様々な催しが予定されていたと思われるが、ほとんど全て中止らしい。
飲食業を営む友人の話によると、宴会については、キャンセルの連続だという。
温泉とかでも、８割９割キャンセルらしい。
秋田県は、地震では大きな被害はなかったが、経済状態は大きく混乱している。
今日もちょっと外出してきたが、ガソリンスタンドに１キロメートル以上並んでいた。
そういうわけで、私の治療院も空いた時間が多く、研修に精を出している。
１月の「新潟でのアスリートセミナー」のＤＶＤを見た。
ああ、やっぱり山田先生と自然形体療法はすごい。いつも教えているストレッチで大事なポイントをひとつ思い出した。
これまでは、「けがをした人の治療」をしてきたが、
これからは、「けがをしない正しい練習法」の普及をする、という使命もある。
ますます勉強してがんばらねば！
この混乱が落ち着くまでは、研修をがんばろうかな・・・・新ホームページの作製も一段落。あとはお願いした業者の方がいろいろデザインとかしてくれる。（４月１日には、新ホームページが公開されると思う）
申告もやっと終わったので、研修だぞ～～～！！
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木曜日、月曜午後休診
50代 女性 会社員（事務）
肩こり、首こり。肩も首もかなりかたい。耳の付け根まで。（特に右）
肩甲骨の周辺もかたい。
頭痛。がんがんしている。肩甲骨の周辺のこり（特に右側）。
右腕の痛みも。
かなりかたいので、数回の施術が必要。
初回で（その場で）肩が軽くなった。がんがんしていた頭痛もやわらいできた。
肩こりの予防には姿勢が大事。
正しい姿勢と自己療法（簡単な体操）、日常の注意点など教えた。
お風呂も大事。お風呂は治療と同じだから、１日２～３回入浴するといいですよ。
（と、話しながら、被災地ではお風呂どころじゃないから、申し訳ない気持ち。灯油不足が続いたら、お風呂に入られなくなる！）
こちらでは、灯油がかなり不足している。
我が家では灯油があとポリタンク半分ほどしかない。今朝いつものところに電話したら、いつ入荷するかわからない状態という。
日中は我慢したとしても、朝晩はやはりストーブをたかないと寒い。
節約だ～～～！
ストーブを消しているので、家の中にいると寒いので外で雪寄せをしていて、知り合いの人と話した。
「今朝から灯油を探して何軒か歩いているけれども、どこでも売っていない。」
こちらは不足しても我慢するとして、一刻も早く被災地に、ガソリン、灯油など届きますように！
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木曜日、月曜午後休診 (今日も営業しています。但し、現在節電のため、予約の無い時間は暖房を止めていますので、早めに連絡してください。）
