社会福祉入所施設協議会の研修会

 

コスモス自然形体院　秋田県湯沢市関口字関口１５－２

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今日、湯沢市の広域交流センターにて、

湯沢市雄勝郡社会福祉入所施設協議会　

というところの主催の研修会で

姿勢やストレッチ、歪みを取る方法などを教えてきました。

 

介護職の人がほとんどです。

参加者は、約３０人。

 

一通り教えましたが、

頷いて熱心に聞き、メモを取っている人もいれば、

居眠りしている人もいたので、

どこまで必要性を感じてくれたかなあ、というところが問題ですね。

 

ともかく、今日の参加者の中の数人でもいいから、

・姿勢に気をつける

・ストレッチをやる

・歪みをとる体操

をやって、健康に過ごしてもらいたい、と願う私でした。

 

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秋田県湯沢市、羽後町、横手市、美郷町、大仙市、仙北市、

由利本荘市、にかほ市、秋田市、北秋田市、大館市、

 潟上市、男鹿市、能代市

岩手県北上市、花巻市、盛岡市、一関市、奥州市

 山形県新庄市、金山町、真室川町、山形市、村山市、

東根市、酒田市

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銀メダル 葛西選手

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ソチオリンピック、男子ジャンプ代表の葛西選手。

４１歳。７度目のオリンピック。

 

テレビで、こんなことを言っていました。

これまでのオリンピック。

本番前に練習しすぎて、本番では疲れて、

いわゆる調整の失敗で、だめだった。

 

今回のオリンピックでは、

試合の前日だったけど、開会式にも参加。

他の競技の応援にも行って、

練習しすぎないように、リラックスするように心がけた。

 

そして、本番では見事なジャンプ。

 

自然形体療法創始者の山田洋先生も同じことを言っています。

 

練習のしすぎで、くたびれて、へとへとになって本番の試合をするのと、

健康で、元気いっぱいで試合をするのと、どっちが力がでるでしょうか。

 

真央ちゃんがショートで失敗したとき、ロシアのコーチのタラソワさんも

同じ事を言っていました。

 

「真央は、試合前に練習をしすぎる。試合前はあまり練習をしてはだめ。」

私も同感です。

アスリートの皆さん、試合前に練習しすぎて、疲れた身体で試合に出るのは

逆効果ですよ。

普段から、しっかりストレッチをやって、疲れをとっておきましょう。

そして、試合前は、練習のしすぎに気をつけ、体力を温存し、

本番で最高のパフォーマンスができるようにしましょう。

 

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真央ちゃんで感動

 

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フィギアスケートの浅田真央選手のファンの人は多いでしょう。

私もそのひとり。

 

今回のソチオリンピックは、夜中見るのはあきらめて、

朝、ニュースでいろいろな競技を見ていました。

女子フィギアスケートも、そのひとつ。

 

ショートプログラムでの大失敗で、朝からがっくりし、

１日、暗い気持ちですごしていたのは、私ひとりではないでしょう。

 

でも、フリーの滑りはすばらしかった。

演じきったとき、思わず涙がこみあげてきました。

これまでの彼女の苦労を見てきているので。

 

トリプルアクセルが成功して、良かった。

次々にジャンプを成功し、ステップもすばらしかった。

彼女に勇気をもらいました。

 

真央ちゃんって、いつも完璧に成功するのでなく、

しょっちゅうというか、失敗をしていて、ひやひやして見ているんだけど、

だから、人間味があるというか。

自分もしょっちゅう失敗したり、うまくいかなかったりしているけれど、

最善の努力は、報われるんだ！！！

という、勇気をもらいました。

 

真央ちゃん、メダルはとれなかったけれど、自分の目指していた演技が

できて、本当によかったね。

おめでとうございます。

 

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お尻の痛み 寝返りができない

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６０代　男性　バスの運転手

昨年（平成２５年）９月中頃、腰・両足に激痛。歩行できない。

整形外科で、坐骨神経痛、と診断された。ブロック注射で、痛み和らぐ。

 

１０月中頃、再発。また、ブロック注射。

１１月～１２月、腰・脚に違和感。整骨院で、電気・マッサージを続ける。

平成２６年１月

　　　右臀部、右脚の痛みが強い。

　　　夜、痛くて寝返りができない。夜痛みのため、３～４回目が覚める。

　　朝、起きたときの痛みがひどく、歩けなくて杖を使っている状態。

　　時間がたつと、やわらいでくる。

　　日中歩いていると、ときどき激痛で歩行困難になるときがある。

 

１回目　平成２６年２月９日

　歩くのも、寝返りをうつのも痛そう。

　私のお尻の痛みと似た症状なので、股関節の癒着が原因でしょう。

　全身の調整をしたあとは、MCで股関節周辺、脚の癒着をとっていく。

　施術後は、痛みが和らいだ。

 

２回目も、施術後痛みは和らぐが、朝は、相変わらず痛い。

３回目のとき、家でも施術できるように、MCをレンタル。

レンタルの提案をしたら、かなりつらいので、素直にレンタルする

ことを了解。脚から股関節周辺まで、MCの使い方を教えた。

そうしたら、

４回目、朝、痛みはあるが、杖をつくほどでは無くなった、とうれしい報告。

５回目では、かなり良くなり、楽になってきた。とのこと。

　　施術ベッドでの寝返りも、痛くなさそう。

　　「MC、いいですね。」

　　

　　２週間で５回の施術と、短期間で数多く施術したことと、

　　MCレンタルで、自分でも施術したので、どんどん回復しました。

　　家庭の事情で、この先２週間通院できないとのこと。MCを毎日

　　使えば、大丈夫でしょう。

 

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健康体操教室 アスリートセミナー のお知らせ

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第１回　健康体操教室　　

平成２６年３月２９日（土）午後１時～２時半

 湯沢市下関　　三関地区センター（サンチェリー湯沢）和室

 コスモス自然形体院より車で１分

内容    正しい姿勢
　　   究極のストレッチで疲労回復
        身体の歪みをとる方法
        肩こり腰痛を改善させる方法　　

 

同じ日、同じ場所で

第５回　アスリートセミナー

平成２６年３月２９日（土）午後３時～４時半

湯沢市下関　三関地区センター（サンチェリー湯沢）和室

 

アスリートのための、怪我防止の身体のケアの仕方

内容   ストレッチが必要な訳
　　   全身に効く究極のストレッチ・・怪我が予防できます
        筋肉の疲労の取り方その１、その２、その３
        膝痛、肉離れ、足がつる・・・・予防法
        日常生活で練習の疲れをとる方法

 

参加費は無料

 申し込みは

０９０－５５９６－４７９２　　小松まで

 

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サッカー少年 オスグッド

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小学６年　男子　サッカー

１月中頃から、左膝が痛い。

整骨院でオスグッド、と言われた。

毎日整骨院に通い、電気をかけているが、いっこうに良くならない。

 

お父さんが、職場の人から薦められて、来院。

このサッカー少年の怪我歴を聞いて、驚いた。

４年生のころから、何回も肉離れを繰り返し、

捻挫も何回も繰り返している。

 

やっと怪我が治って、復帰してすぐに試合にフル出場し、また怪我。

怪我から復帰後、いきなり、元通りの練習をしているのが、問題あり。

 

肉離れのときは、テーピングをぐるぐる巻きにして出場。（小学生が、ですよ）

 

練習時間は、平日夕方６時～９時。または７時～９時。

土日は練習試合。

 

小学生で、夜の６時から９時の練習なんて、長すぎるし、遅すぎると思いませんか？

しかも、９時半まで伸びることもあるとか。

オスグッドになっても、「昔から、痛くても練習したもんだ」、という考え方。

軽めの練習にしてもらうことができないので、今は練習を

休んでいるそうだ。

 

練習後、ストレッチの時間は一切ない。

 これじゃあ、怪我をする子がでるのは、当然だ。

 あまり問題が多すぎて、ため息が出る。

 

問題点を整理してみよう。

（１）練習時間が遅すぎる。その弊害として、睡眠時間が短い。

　　　　　→　怪我につながる

（２）練習時間が長い。

（３）ストレッチをしていない。　これは、致命的だ。

　　練習時間が長くても、ストレッチをして疲労をとっていれば、

　　　良いのだが。

　　　でも、（２）と（３）が重なっている。　　→　　怪我につながる

（４）怪我から復帰後、いきなり元通りの練習をしている。

　　　練習を休んでいる間に、体力も筋力も落ちている。

　　　だから、軽めの練習からやって、徐々に戻していくべき。

　　　いきなり元通りの練習をすれば、　　→　　怪我につながる

　

（５）オスグッドは成長痛だから、直らない。昔から、痛くても練習したもんだ。

　この考え方は、間違っている。成長期に多いのは、まだ、筋肉も靱帯も

　力が弱いのに、無理な練習をしてストレッチをやっていないから。

　成長期だから、オスグッドになるのではなく、練習のやり過ぎ、ストレッチ不足

　から、オスグッドになる。

　痛くても練習を続ければ　　→　　オスグッドは悪化する

　

（６）たとえば足首の捻挫の回復後も、サポーターで支える　　

　　これも、間違い。

　　支えると、自分の筋力や靱帯の力で支えなくても、支えてもらって

　　いるので、筋力や靱帯の力が弱まる。

　　結果　　→　　ますます、怪我をしやすくなる

 

（７）安静にする

　　これも、良くない。

　　怪我の程度にもよるが、痛くない程度には動いた方がいい。

　（肉離れの場合は、痛くてもある程度動いた方がいい）

 

　　これ、スポーツ障害でなくても、みんなそうだ。

　　痛いからって、大事にしすぎて動かないのは、逆効果。

 

（１）～（５）は、この少年の所属している秋田県のあるスポーツ少年団の例。

どのスポーツ少年団も、こうなんでしょうか。

どこの県もこうなんでしょうか。

 

こういう話を聞くたびに、微々たる活動だけれど、

ストレッチの大切さや、身体のケアの大切さ、

良い筋肉を作ることのメリットなど、

山田先生のアスリートのための考え方を広めていかなければいけない、

と、強く思う私でした。

 

第１回　健康体操教室　　のお知らせ

平成２６年３月２９日（土）午後１時～２時半

湯沢市下関　　三関地区センター（サンチェリー湯沢）和室

コスモス自然形体院より車で１分

内容    正しい姿勢
　　   究極のストレッチで疲労回復
        身体の歪みをとる方法
        肩こり腰痛を改善させる方法　　

同じ日、同じ場所で

第５回　アスリートセミナー

平成２６年３月２９日（土）午後３時～４時半

湯沢市下関　三関地区センター（サンチェリー湯沢）和室

アスリートのための、怪我防止の身体のケアの仕方

内容   ストレッチが必要な訳
　　   全身に効く究極のストレッチ・・怪我が予防できます
        筋肉の疲労の取り方その１、その２、その３
        膝痛、肉離れ、足がつる・・・・予防法
        日常生活で練習の疲れをとる方法

参加費は無料

申し込みは

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消費税のお知らせ

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４月１日より、消費税が８パーセントになります。

コスモス自然形体院では、これまで、消費税はいただいていませんでしたが、

税率が８％になるのを機会に、消費税をいただくことにしました。

本来であれば、１～３月で５％、４月より８％の加算にするべきでしたが、

据え置いていました。

４月より、次のように消費税を加算しての料金となります。

申し訳ありませんが、どうかご了解ください。

 

４月からの施術料金は、消費税を含め、次のようになります。

　　　　　　　　　　　　　　　現在　　　　　→　　　　　　４月１日より

通常の施術料

　１回目　　　　　　　８０００円　　　　→　　　　　　　８６４０円

　スポーツ障害　　９０００円　　　　→　　　　　　　９７２０円

 

　２回目以降　　　　５０００円　　　→　　　　　　　　５４００円

 

施術箇所の多い方　６０００円　　　→　　　　　６４８０円

　　　　　　　　　　　　　７０００円　　　→　　　　　７５６０円

 

体験施術　　　　　　３０００円　　　　→　　　　　３２４０円

メンテナンス　　　　５０００円　　　→　　　　　５４００円

 

赤ちゃんがほしい人の料金

１回目　　　１００００円　　　　→　　　　１０８００円

２回目３回目　　８０００円　　→　　　８６４０円

４回目以降　　　２０００円　　　→　　　２１６０円

４月より　　４回目以降　　　３０００円　　　→　　　３２４０円

（現在２０００円で通院中の人は、６ヶ月までは、２１６０円）

 

頸椎枕　　　７０００円　　　→　　　７５６０円

MCレンタル料金　　　　１０００円　　　→　　　１０８０円

　　　　　　１ヶ月　　　　３０００円　　　→　　　　３２４０円

 

細かい値段で、おつりがめんどうになりますが、「ごめんしてたんせ」

 

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感動 自然形体療法の効果

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今朝、７時ごろ、近所のおばあちゃんから電話があった。

私の親友のおばあちゃん。８６歳。

寒くなると、時々、胸が苦しくなる。

 

今朝、早朝から胸が痛くなり、呼吸するのも苦しい。

いっぱい、息が吸えない。

 

さっそく、訪問して施術。自宅から、１分もかからない近所。

 

左胸を○○○。

１０分ほどで、痛みがとれ、息が吸えるようになった。

背中も施術し、２０分ほどで、終了。

 

筋肉を軽く触れるだけで、緊張がとれ、痛みが無くなっていく。

それにしても、すごい。この効果。

 

コスモス自然形体院では、ふだんは、腰痛、坐骨神経痛、

股関節痛、膝痛、肩こり、スポーツ障害・・・・・・・

こんな方々の施術をしている。

 

ふだんは、心臓が苦しいとか、胸が苦しいとか、呼吸ができない、

なんて人は来ないし、そんな症状は、医者でなきゃ、治せないでしょ。

というのが、一般的な考え方。だから、そういう人は来ない。

 

でも、今朝のこのおばあちゃんのように、胸の痛み、ほんの短時間で

無くなるんですよね。何回もこういう状況で痛みが無くなってますから、

偶然ではありません。

 

胸の筋肉が緊張して、肋骨が広がらなくなり、それで、

心臓の働きが悪くなる、呼吸が苦しくなる、胸が苦しくなる、ということが

起きるんですね。

 

このおばあちゃんは、私を信用しているので、苦しいときは私を

呼んでくれます。それに、すぐ近いから。

 

薬を飲まなくても、こんな短時間で胸の痛みが無くなる。

もしかしたら、この方法で、多くの人が救えるかもしれません。

 

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妊娠おめでとうございます

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３２才　女性　看護師

原因不明の不妊で、結婚して８年赤ちゃんができず。

１回目の体外受精では、母体の状態も卵子の状態も悪く、残念。

 

そこで、一念発起。まず、自分の身体を健康な状態に改善しないと、

赤ちゃんはできない！！！

食事の改善と運動を実行。

そして、当院へも通院を開始。

 

数回きたあと、１ヶ月ほど施術の期間があいたが、そのとき、２回目の体外受精。

まだ、母胎の状態は良くないと言われ、

母胎の状態を整えるため、２ヶ月間で１２回、当院で施術を受けた。

 

いつも、疲れているのが当たり前だったが、

施術を受けると、飛んで走りたくなるほど身体が軽くなる。

疲れていない状態というのは、こういうことか。

 

２ヶ月後、おなかに戻した受精卵は、うまく着床し、心音も確認。

出産予定日も告げられた。

 

まだ、不安定な時期ですが、無事に妊娠確認です。

おめでとうございます！！！

 

今も、週に一度の施術を続けています。

妊娠目的で、定期的に施術を受けた方はこれまで５人。そのうちひとりは、

途中でやめてしまったので、他の４人は、全員妊娠です。

これって、すごいことですね。

自然形体療法で、全身が健康になるので、

妊娠するための力もアップするのです。

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自己療法の驚くべき効果

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腰痛を自己療法で直した体験です。

研修生でもある松井幹子さんより「声」をもらいました。

 

４０代　　女性　会社員　　松井幹子さん

 

平成２５年12月30日の朝、うっすらと降った雪を寄せようと

ほんの少し腰を曲げた途端、腰に痛みを感じました。

時間が経つにつれ痛みがひどくなり腰を伸ばすことが

出来ませんでしたが年末で会社を休むこともできないので

30分かけて車を運転して行きました。会社では動く度に

痛みが走るため、ずっと椅子に座っていて腰に負担が

かからない仕事をしていました。

家に帰ってからはなるべく無理をしないように横になり

寝ていました。

そして小松先生から教えて頂いた自己療法をやってみたら

何と痛みがスッと抜けていくのが分かったのです！

少しの痛みはありましたが腰を伸ばすことが

できこれには私もビックリしました。また、お正月休み

だったのでゆっくりお風呂に入り体を温める事、睡眠時間を

8時間はとる事もできみるみる回復して寝込むこともなく

普段通りの生活ができました。

何度か腰を痛めていますが、こんなに早く確実に痛みから

解放されたのは今回が初めてでした。これ以降は腰痛予防

のために自己療法をやっています。

お陰様で大雪で除雪作業に追われた毎日でしたが腰も痛めずに

今日に至ります。小松先生に施術して頂けたことはもちろん

ですが、自己療法も大切なことなんだと実感しましたので

これからも続けていきたいと思います。

平成２６年２月７日

第１回　健康体操教室　　のお知らせ

平成２６年３月２９日（土）午後１時～２時半

湯沢市下関　　三関地区センター（サンチェリー湯沢）和室

コスモス自然形体院より車で１分

内容    正しい姿勢
　　   究極のストレッチで疲労回復
        身体の歪みをとる方法
        肩こり腰痛を改善させる方法　　

上記の自己療法も教えます。

同じ日、同じ場所で

第５回　アスリートセミナー

平成２６年３月２９日（土）午後３時～４時半

湯沢市下関　三関地区センター（サンチェリー湯沢）和室

アスリートのための、怪我防止の身体のケアの仕方

内容   ストレッチが必要な訳
　　   全身に効く究極のストレッチ・・怪我が予防できます
        筋肉の疲労の取り方その１、その２、その３
        膝痛、肉離れ、足がつる・・・・予防法
        日常生活で練習の疲れをとる方法

参加費は無料

申し込みは

０９０－５５９６－４７９２　　小松まで

 

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３日間寝られなかった痛み

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３０代後半　男性　会社員

外国に出張中痛み始めた。

左のお尻、左大腿外側、すねの外側。

１分も歩くと、痛くて立っていられない。

痛みのため、３日間ほとんど寝ていない。

座位が楽だが、どんな格好でも３０分ぐらいすると痛くなる。

 

典型的な、坐骨神経痛。

おそらく、腰椎の椎間板（左側）がつぶれて、神経にさわって痛いのでしょう。

 

「つぶれた椎間板は、元にもどるんですか？」

これはよく質問される言葉です。

一般的には、つぶれた椎間板は元にもどらない、と考えられている

のでしょう。でも、

「心配はいりません。ちゃんと、元にもどりますよ。」

 

基本的には、睡眠時間をできるだけとってもらうこと。

そして、施術で身体の歪みを修正するとこで、自然治癒力が大幅にアップします。

 

さらに、椎間板を牽引し、そして味噌なのが、捻転です。

牽引して、更に捻転することで、椎間板に栄養が入っていき、

疲労などで、新陳代謝の能力が落ち、つぶれていた椎間板が再生し、

元の椎間板にもどるのです。

 

椎間板を牽引する手法はいくつもありますが、

代表的なのが、その名の通り、「椎間板牽引法」です。

 

この彼も、全身の歪みの調整と椎間板牽引法をメインに施術を行いました。

更に、できるだけ、睡眠時間をとってもらうこと、おふろにゆっくり入ること、

自分でできる椎間板を牽引する自己療法　を　やってもらいました。

 

その経過です。

 

平成２５年　１１月２６日　１回目

昨日までの３日間、痛みのためほとんど寝ていない。

１分も歩くと、痛くて歩いていられないほど。

終了後、２時間ほどは寝られるようになった。２時間で痛くて起きて、

自己療法をやり痛みが治まるまで２時間。そして寝る。

 

１１月３０日　２回目

終了後、夜痛くなっても、体勢を変えるだけで、寝られるようになった。

 

その後、少しずつ改善。

施術を受けると、前よりも楽になるのがわかる。

 

１２月３０日　６回目

もう、８割ほど良くなった感じ。

 

１月中旬に、また外国出張があり、行けるかどうか迷っていたが、

だいぶ良くなったので、無地に出張にいくことができた。

 

２月１日　８回目

無事に出張から帰ってきた。

もう、日常では、痛みを感じることはない。歩いても大丈夫だし、

夜もぜんぜん痛くない。

ただ、重い物を持ったりすると、じわ～っと痛みがくることがある。

 

１００パーセントではないが、ほぼ大丈夫でしょう。

今後、出張が多く、なかなか来院できないとのことで、ひとまず終了。

 

彼の場合、２ヶ月ちょっとかかりましたが、

条件がそろえば、（８時間の睡眠と自己療法をしっかりやること、仕事で無理をしないこと）

１ヶ月で、回復可能です。

 

ただし、この条件をクリアすることは、難しいです。施術を受けるだけで無く、

自分でも努力することが、早期回復につながります。

 

椎間板ヘルニアとか、椎間板がつぶれて、腰やお尻、脚が痛い、という症状で

お悩みの方はいませんか？

そんな症状をお持ちの方は、是非、お近くの自然形体の治療院へ行ってみてください。

 

椎間板は、回復します。人間には、自然治癒力がそなわっているんです。

自然形体療法で、その自然治癒力を引き出すお手伝いをします。

 

コスモス自然形体院　秋田県湯沢市関口字関口１５－２

 電話　０９０　５５９６　４７９２

 ホームページhttp://www.cosmos-shizen.jp/

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