秋田県湯沢市コスモス自然形体院 自律神経が安定する整体院 妊活サポート 子宝整体 ファスティング 不妊治療院

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　コスモス自然形体院　
〒　012-0862
　　秋田県湯沢市関口字関口15-2
　　TEL　0183-73-2959

HP http://www.cosmos-shizen.jp/　

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2024年04月15日 01時02分58秒 | ファステイング

　　メールアドレス　cosmosakita@yahoo.co.jp

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ファスティングドリンク　「マナ酵素」販売開始

私、ファスティング（専用のドリンクを使用して行う断食）の指導ができる資格

（エキスパートファスティングマイスター）を持っております。

このたび、コスモス自然形体院ヤフー店で、
ファスティングに使用するドリンク「マナ酵素」の販売を始めました。

興味のある方は、ご覧ください。

半日ファスティングセット　

https://yahoo.jp/anxn5t

マナ酵素

https://yahoo.jp/9qLgLE

5日間ファスティングセット

https://yahoo.jp/3cHsKQ

半日ファスティングについて詳しく知りたい方はこちら

https://www.fastinglife.co.jp/order_lp/29990

そもそもファスティングって何？

ファスティングとは、断食。

食べないことで、様々な健康効果があります。

ファスティングについて詳しく知りたい方はこちら

https://wp.fasting.bz/fasting/komatsu_syoko/

幸せになるだし

ヤフーショップで販売中

「磁性鍋Lサイズ」購入はこちら

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2021年05月25日 21時25分05秒 | ファステイング

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ファスティング　回復食

昨日まで、ファスティングの回復食を3日間。

気をつけたことは、

○食べられることに感謝して食べる

○食べ過ぎない

○良く噛んで食べる

○ミネラルやビタミンを豊富に食べる

○ご飯（白米）は3日目から

○肉・魚等の動物性タンパク質は食べない

○お菓子や小麦も食べない（グルテンフリー）

これ、ふだんから気をつけたいことですね。

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☆コスモス自然形体院

このたび、ヤフーショップに店を出しました。

私が実際に使って「超いいもの」「健康の役に立つ」と是非オススメしたいものばかりを売っています。

のぞいてみてください。

2021年05月22日 06時22分46秒 | ファステイング

秋田県湯沢市関口字関口15-2

☎　0183-73-2959

ファスティング5日間終了

令和３年5月２１日（金）で、5日間のファスティングが終了。

今回のファスティングは、ファスティングの師匠である田中裕規先生が推奨していることをできるだけ取り入れてやってみました。

１　解毒が活発に行われるように、また、解毒のために肝臓が普段より働くので肝臓の働きを助けるためのサプリメント

ビタミンバーナー（各種ビタミン）

アミノマキア（アミノ酸）

タウリン（タンパク質）

タウリンの効能って、すごいですね。

２　肝臓と腎臓を温める（肝臓と腎臓がファスティングで一生懸命働いているので、温めて血行をよくしてあげる）

　寝る時に小豆袋をチンして、肝臓と腎臓を温めました

３　ドリンクは、ラクトクレンズ

以前は、マナ酵素　を使っていましたが、今回と前回3月のファスティングも田中先生推薦のラクトクレンズ。

４　補充の水分（お茶）は、有機ハーブティ

今回の有機ハーブティは、ビューティクレンズ。原材料を見ると、有機ネトル（ルーマニア）・有機ジュニバー（ﾊﾝｶﾞﾘｰ・ブルガリア）・有機ボダイジュの白木（フランス）・有機レモングラス（エジプト）・有機西洋タンポポ（ポーランド・ブルガリ）

５　寝る前の瞑想

ファスティングの効果を高めるための1つの方法。呼吸を整える、身体の中で解毒・再生・若返りがドンドン行われていることを想像、身体の力を抜く、こりや痛みがほぐれていくことを想像。

６　入浴剤

汗からの解毒を効果的に行うため、ミネラルの吸収も。

チベットの神秘ハーバルオイル×貴重なマグマソルト（太古のミネラルが豊富）×びわ葉×しょうが

７　有酸素運動

解毒を推進するため。いつもは、ウオーキングのみですが、今回は階段の上り下りも。

８　水分をたくさん摂った

ファスティング中は、水分は2リットルは飲みましょうと言われています。今回、多い日は３リットル。少ない日は2リットルでしたが、2.5リットルは飲んだかな。

９　塩分やミネラルの補給に、ミネラル酵素梅干しとマグマソルト

これは、いつも使っています。ファスティング中だけでなく、ふだんの食生活でもちょくちょく食しています。

ファスティング中、頭痛・眠気・だるさ・冷えなどの症状は、一切なし。

これは普段の食生活が良い証拠。

今回のファスティング中、今までと1番違ったのは、毎日便が出たこと。

普通、水便が出るよ、と言われますが、私の場合はこれまでファスティング中はほとんど出なかった。

今回は、毎日出ました。（朝からこんな話題ですみません）

水分をたくさん摂ったせいなのか、腸内環境が良くなっていたのか、ビタミンなどのサプリを飲んだせいなのか。前回のファスティングから2ヶ月ちょっとでまたファスティングを行ったせいなのか。

よくわかりませんが、とにかく便が出ることは良いことです。

ちなみに、ファスティング中便が出なくても、固形のものを全然食べていないわけなので全然問題ありません。

食べるようになれば、ちゃ～んと出ます。

体重は、準備食を始める前　44.2㎏㌘。前回のファスティング後から、少し増やしました。

ファスティング5日間終了時　41.6㎏㌘　2.6㎏㌘の減。お腹周りの肉が（脂肪が？）落ちました。

食べ始めると、飢餓に備えて筋肉に栄養分を蓄えるため、1㎏㌘ぐらいは増えます。

その後、食生活に気をつければキープできますが、私の場合は体重を戻したいのである程度食べます。

44㎏㌘ぐらいまでは戻したいですね。

今日から回復食。

ファスティング中よりも、回復食の方が大切。

キレイになって吸収力が増している腸に、ミネラルやビタミン・タンパク質など摂ることで更に腸内環境が良くなり身体全体が元気になります。

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このたび、ヤフーショップに店を出しました。

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2021年05月19日 13時39分02秒 | ファステイング

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ファスティング3日目

今日はファスティング3日目。

体調は良好。

ラクトクレンズという乳酸菌やミネラルたっぷりのドリンクを飲みながらのファスティング。糖質も摂って血糖値が安定しているので、お腹は減りません。

ラクトクレンズを薄めて飲みます。

マグマソルトやミネラル酵素梅干しで、塩分やミネラルも補給。

ファスティングの効果

○血液の浄化

○腸内環境の改善

○アンチエイジング

○ミトコンドリアの活性化

○小胞体ストレスの改善

○ケトン体による抗炎症

○ダイエット

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2021年05月16日 22時05分23秒 | ファステイング

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明日からファスティング

今日は、ファスティングの準備食の２日目。

野菜・海藻（ミネラル・ビタミン・食物繊維）を意識して摂りました。

準備食中は、肉・魚・卵などの動物性タンパク質は食べません。

ふだんより海藻たっぷりのサラダ

手作りドレッシングは、

タマネギ酢・味噌・梅干し・豆汁グルト（大豆の発酵食品）

低速ジューサーのジュースも

オレンジ・大根・ブロッコリーの芯・キャベツの芯

ファスティング中は、体内の老廃物や毒物の排泄のために３日間ぐらいは肝臓に負担がかかるので、その前にできるだけ肝臓を安ませるために、動物性タンパク質は食べないのです。

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このたび、ヤフーショップに店を出しました。

私が実際に使って「超いいもの」「健康の役に立つ」と是非オススメしたいものばかりを売っています。

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2021年03月19日 21時24分33秒 | ファステイング

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ファスティング　回復食3日目

ファスティング　回復食3日目

夜の回復食

右側のお皿

納豆（黒酢・味噌）に水菜とレタスを小さく切って混ぜてみました。

・・・けっこうおいしい！

味噌汁（切り干し大根・水菜・豆腐・わかめ）

じゃがいもと人参を磁性鍋で蒸したもの（素材の味だけ）

りんご

良く噛んで噛んで噛んで食べました。

お昼

味噌汁

サツマイモとシメジとほうれん草の白和え

低速ジューサーのジュース（リンゴ・大根・いよかん・菜の花）

回復食も今日で終わり。

明日からは、普通に食べられるのですが、当分は小麦と甘い物は抜くつもり。

明日から、久しぶりにご飯（米）を食べます。

今回のファスティングで、感じたこと。

ファスティング用のドリンクを飲むと、血糖値が安定して、本当にお腹が減らない。

普段、腹減った～と食べ始めると、おいしくて腹一杯食べないと気が済まない。ついついおかわりをして腹10分とか11分くらい食べてしまう。

だから、何日も食べないなんてとても耐えられない、と思ってしまうが、なんのなんの、このドリンクのおかげで、全然お腹が減らないで、楽にできました。

ふだんからも、夕方とかこのドリンクを少量飲んで血糖値をある程度上げておけば、夕飯での漠食いを防げるかもしれません。

ウンチの話

ファスティング中、2日目を除いて、どろっとした水便でした。

回復食1日目で、スッキリ大根のおかげで、何回もトイレに駆け込み腸の掃除。

回復食2日目はちょっと柔らかい形のないウンチ。

回復食3日目　今日は、ふだんの形のあるウンチ。

今のところ、前の日に食べたものが翌日の朝には出る、というサイクルです。

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2021年03月17日 23時40分12秒 | ファステイング

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ファスティング5日目　回復食1日目

昨日は、ファスティング５日目。

お昼でファスティングは終わり。

午後からは、回復食。

5日目のお昼までで終わったのは

これ以上体重を減らしたくないから。

仕事の関係で、午後3時から回復食1食目。

すっきり大根。

梅のお湯割りをたっぷりと

この昆布で柔らかく煮た大根を良く噛んで食べる。

それを3回繰り返すと、お腹がギュルギュル動いてきて、トイレへ・・・

計5回もトイレに行き、お腹の中の汚れをスッキリ掃除。

昆布のだしだけの味の大根ですが、味覚が鋭敏になっているので、

これだけで、昆布のだしや大根の味がとても良くわかります。

夜はいつもよりちょっと遅めの時間に。

回復食2食目

リンゴと大根の低速ジューサーのジュース。

味噌汁（わかめ・シメジ・水菜・豆腐）

サツマイモ。

体重を早く戻したいので、サツマイモをいただきました。

痩せたい人は、野菜の方がいいです。

まだ、回復食1日目なので、よくよく噛んでゆっくり

食べることの幸せを味わって。

味覚が鋭くなっているので、とてもおいしい！！！

ちなみに、体重の変化です。

ファスティング前日の夜・・・４３．１㎏

ファスティング1日目の夜・・・４２．１㎏

2日目の夜・・・４１．４㎏

3日目の夜・・・４１.1㎏

4日目の夜・・・４０．８㎏

回復食1日目の夜・・・４１．０㎏

２．３㎏の減。

脂肪の多い人は、もっと減ると思います。

私はダイエット目的ではないので、ドリンクを多めに飲むようにしたので、3日目4日目の体重の減は少しで抑えられています。

食べ始めると筋肉にグリコーゲンという糖質が蓄えられる（飢餓に備えて）ので、体重は必ず1㎏ぐらいは戻ります。これはリバウンドではありません。

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2021年03月11日 21時16分18秒 | ファステイング

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ファスティング　準備食1日目

13日から、5日間のファスティング（断食）を予定しています。

私が行うのは、分子整合医学美容食育協会の

田中裕規さんのやり方、

田中式ミネラルファスティングです。

専用のドリンクを飲みながらのファスティングなので、

お腹はすかない、仕事やいつもの運動もできるファスティングです。

今回のファスティングの大きな目的は、まずデトックス。

いくら気をつけていても、農薬や添加物、食べ物の中の重金属や

肉の中にあるかもしれないホルモン剤、排気ガスなど空気中からも、

有害なものをかなり身体の中に取り組んでいると思うので、

それを排泄したい。

胃腸を休め、血液をきれいに。

身体の修復。

腸内環境の改善。

免疫力を高める。

体重は、あまり落としたくない。

今日は、準備食の1日目。

準備食では、動物性の食品や甘い物や揚げ物を食べない。

植物性のみの食事をします。

朝は、いつも食べていません。

昼は、

わかめ・じゃがいも・ネギ　の味噌汁。

生野菜サラダ（レタス・キャベツ・人参・カシューナッツ・クルミ）

手作りドレッシング（タマネギ酢・味噌・亜麻仁油）

鶴見式ごはん（白米・ごぼう・こんぶ・糸寒天）

納豆（黒酢・味噌）

おやつに、ナッツとクルミ少々。

夜は、

わかめ・じゃがいも・ネギ　の味噌汁。

生野菜サラダ（レタス・わかめ・人参）

手作りドレッシング（タマネギ酢・ごま・かえし少々）

低速ジューサーのジュース

（リンゴ・パイナップル・大根・ほうれん草）

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