◆【経営コンサルタントの独り言】 アンチエイジングは本当に可能なのですか？ 10／8
平素は、ご愛読をありがとうございます。
毎日、たわいのない独り言を、【経営コンサルタントのひとり言】として、徒然に綴っています。
今日は何の日と併せてご覧下さると幸いです。
【経営コンサルタントの独り言】
■ アンチエイジングは本当に可能なのですか？
骨も歯も、健康のバロメーターのひとつと言えます
私事ですが、一日一万歩を目指して、毎朝５０００歩程度ですが、早朝ウォーキングをしています。
先日テレビで１回のウォーキングで３０００歩以上は、疲労だけで、筋肉強化には繋がらないということを教えていただきました。
５０００歩といいますと、多少疲労度を高める歩数かもしれませんが、目標の一万歩を考えますと、早朝に歩数を確保しておきませんと、昼間の歩きだけでは一万歩には届きません。
４０００歩ほど歩いたところに子供用の遊具のある小さな公園があります。
そこに照明用のポールがあり、このポールを利用したりして自己流体操をします。
その一環に、ポールに向かって腕立て伏せをします。
普通、腕立て伏せは床で行いますが、ポールが相手ですと斜めの形状での腕立て伏せです。
歳を重ねてきますと、床上では厳しいですが、ポールが相手ですと何とかなります。
腕を曲げるときも、ゆっくりと、体重をかけて、伸ばすときは反動を使わず、やはりゆっくりと行います。
腕力強化という目的もありますが、実は肩こり解消に役立つように思って続けています。
お陰さまで、何十年と悩まされてきました肩こりが、最近はあまり気になりません。
そのおかげか、頭痛も少なくなりました。
アンチエイジングというのは、ちょっとした生活上の工夫でも可能なのではないのかと考える昨今です。
（ドアノブ）
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寒露（年により日付が異なる） 骨と関節の日
今日は、二十四節気の一つである「寒露」です。太陽の黄経が195度の時で、二十四節気の第17番で「九月節」で、晩秋から初冬の間の露の候です。
食欲の秋で「甘露」と間違えそうですが、晩秋に始まる草木の葉に、ころころと揺れ、きらきらと光る露のことだそうです。和菓子になりそうな題材ですね。
寒露は・・・・・＜続き＞
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