まずは一ヶ月・・・

て
何が一ヶ月かと申しますと
私が、お風呂上りのトレーニングを始めてから
まる一ヶ月がたちました。

毎日毎日
スクワット・腹筋・腕立て伏せを
１００回ずつ

三日坊主は避けたいなと思い・・・
一週間は頑張るぞと慰め・・・
一ヶ月頑張れたらスゴイそ！と思い
やってきました。

正直、風邪をこじらせた時はつらかったです。
それに、用事などが重なってお風呂が遅くなったときなどは
省略したいな、思いました。

でも
一日休んだら、もうしなくなるんじゃないかと思って・・・
緊張の糸がプツンと切れてしまいそうで・・・

頑張って、一ヶ月続けました。
これで、一年の12分の1はトレーニングを続けた、というわけです。

で
気になる、トレーニングの成果は・・・
というと
はっきりいって
ダイエットとは無縁です！
体重は減りません。

でも
明らかに、体中に筋肉がついているんですよね。
といいますか
練習日についた筋肉が落ちないというのか
しっかり維持しています。

寝ながら触る、太ももの硬いこと！
フッと起き上がるときの、お腹の硬いこと！
（あくまで、皮下脂肪の下なのですが）
二の腕から肩、首にかけての筋肉なんて
まるで、レスリング選手です。

直接ダイエットには繋がりませんが
体重が変化せずに、筋肉量が増えている・・・
ということは
贅肉・脂肪と引き換えに、筋肉がついた
筋肉は、脂肪より重たいと言いますから
見た目は、それなりに引き締まったのではないでしょうか。

まあ
スレンダーなモデル体型とは程遠いですが
少しは他の部員さんと差を付けたかなと思います。
まだまだ、瞬発力や判断力・技術では追いつきませんが
試合後半戦の体力保持・集中力については補えたかな、と思います。