秋バテしない身体作り

今月の厚木ガス料理教室
「薬膳de健康ごはん」

ご参加頂きました皆さま、ありがとうございました。
薬膳に興味を持って頂いた事、本当に嬉しいです
暑かったり…涼しかったり…
天気も変わりやすく、体調を崩しがちな時こそ、免疫力アップ、むくみ解消、冷え予防、乾燥対策…と身体の中から健康になりましょう

秋バテしない身体作りです
自分に何が必要か…？！と身体のサインを意識する事ができますよ！！















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1日1回は温かい物を…

たっぷり小松菜と鶏肉のカレー🎵

秋風を感じるようになってきた今日この頃ですね…
まだまだ残暑は続きますが、私は
「食欲の秋」が既に始まってます…♡

大人もお子様をお持ちのご家庭でも…
1日に1回は温かい物を口にして下さい。

この暑さでついつい、クーラーのきいた部屋で冷たい飲み物…
冷たい麺類など…と涼を取りがちですが、それでは胃も身体も冷え切ってしまいます。

「冷えは万病のもと」と言われますが、
本当にその通りです。
体温が上がると免疫力もアップします！

カレーなどはお野菜もたっぷりとれますし、暑くても何故か食べたくなりますよね！汗かきながら、もりもり食べて下さい！！
スパイスの効能もしっかり吸収して、「食欲の秋」に備えて下さいね！






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