火を使わない！栄養満点冷や汁♫

毎日暑い日が続いていますが、皆さんお元気でしょうか？
暑いと食欲もなかなか出なくて…とよく耳にします…

暑い日は作るのも食べるのもシンドイですよね…

鯖味噌缶を使って、火を使わない
「栄養満点薬膳冷や汁」は我が家のお助けメニューです！
1杯でタンパク質もお野菜もとれます！
薬味やクコの実などもたっぷりです！
お味噌は発酵食品なので、免疫力アップにもオススメです♫





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夏の常備菜レッスン🎵

厚木ガス料理教室
「夏の常備菜」レッスン

暑い中、満員ご参加ありがとうございました

今回は夏バテ解消、ビタミンチャージを考えた常備菜5品です！

本当に暑い今年の夏
ちゃんと栄養を取り、夏バテ、熱中症にならないように…

暑い日は毎日のお料理も一苦労ですよね…
常備菜で少しでも楽になりますように…








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これからもどうぞ宜しくお願い致します

お教室を始めて10年が経ちました…
あっという間の10年でした
沢山の方々にいっぱい支えられてきました
本当にありがとうございます
この感謝の気持ちを忘れずに、新たなスタートを切っていきたいと思います。
これからもどうぞよろしくお願い致します


kanal 丸山真由美






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子育てリフレッシュ講座

本日、［厚木市子育て事業」の一環として、「第1回子育てリフレッシュ講座（食育講座）」の講師をさせていただきました！

1歳〜4歳くらいのお子さんを持つお母さん方が集まりました！
素晴らしいのは、講座が終わるまで、
市が無料で託児所でお子さん達を預かってくれるのです。
なので、安心して講座を受ける事が出来るのです。

座学では、子育て中の選食力や味覚（味育）の大切さ、そして日本人にとって欠かせない、出汁の取り方などを話させていただきました！
実際に出汁を目の前でとり、その場で味わってもらいました！

また、料理レッスンでは、お子さんもお母さんも喜ぶ、栄養満点の簡単メニューをグループに分かれて作りました。

はじめましてのお母さん方でしたが、一緒に調理をしながら、情報交換や悩み、色々なお話しをしていくうちに、皆さん仲良く笑顔に！

そして試食では、さらに話しが進み、皆さんニコニコ♡
「こんなにゆっくりランチできるの、本当に久しぶり〜！」とリフレッシュできたようでした！

数時間でも、ちょっと一息出来るだけで笑顔のママになれて、きっとお子さん達も嬉しくなる事でしょう！

こういった環境がある厚木市は素晴らしいなぁ…と思いました。

お母さん方を見送る時、一緒の時間を過ごせた事が本当に嬉しい…と思いました。

ママ達、頑張ってください！！
そして…時にリフレッシュ♫








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夏バテ解消レッスン！

本日のレッスン
暑さに負けない！夏バテ解消メニューです

生徒さんからのリクエスト！
疲労回復に良い豚肉でローストポークを！
オーブンではなく、フライパンで簡単に作れるように…
気に入ってくださり、ホッと一安心
「早速作るわ〜！」のお言葉が何よりです
夏野菜をたっぷり使ったメニューで、身体も心も元気に…

皆さんも暑さに負けずに…無理せずお過ごしください


















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