餃子の皮で！！

今日の自宅レッスン♫
寒い中、起こし頂きありがとうございました！

試食中は楽しい話しで気持ちも
ポカポカ！でした。



















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揚げない大学芋

フライパン一つで出来る
「揚げない大学芋」

おやつにどうぞ



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今日のおばんざい

今日のおばんざいは
「ニンジンとシラスのしりしり」

食べて美肌目指そう〜！








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鶏肉と長芋のカマンベールチーズ焼き

今日は寒いですね
こんな日は身体を温めてパワーもくれる
「鶏肉と長芋のカマンベール焼き」
で、元気をチャージです！

鶏肉は身体を温め、体力をつけてくれます。

また、長芋は元気を補い、胃腸を整え、滋養強壮に効果があります。

更にチーズは粘膜を潤して乾燥から守り、風邪を予防してくれます！

食べて身体の中から健康に









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明けましておめでとうございます！

新年明けましておめでとうございます
皆さまにとって幸多き年になりますように…

私は日々大切にしながら一歩一歩と進んでいけるような1年にしたいと思います

kanal 丸山真由美










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