良くないよネ

■それにしても・・・・・・だ！
涼しいというか、いや、寒いって言った方がいいのか。つい先日、夏日に戻ったかと思えば、その翌日は、気温差マイナス１４℃だとかになって。横浜の気温の話しです。本当に涼しい、イエ、寒くなりました。何か１１月中旬の気温だとか。乱高下の激しい気温で体調を崩す人が多く、既にインフルエンザが流行しており、亡くなった子供も出ているそうです。明日はさらに下がって、今日よりマイナス４℃の差で、雨模様と相まって、体感温度はもと下がるとＴＶの天気予報は言っていました。

【１２日（木）赤坂の、地上２００ｍ付近で撮った虎ノ門～芝方面。湿度が上がっているせいか、霞んでいて、海が見えません。】
■今日は、鶴見川近くの温泉入浴施設に行っていました。
別段、疲れているわけでも何でもなくて、ネットで買ったお食事付きクーポン券の、有効期限が迫ってきてしまっただけなんです。お風呂は、お年寄り中心に、家族連れなど、結構、混んでいました。この寒さもあり、カラダの冷えも感じていたんですけど、カラダの芯からあったまりました。でも、そのつもりでいたんですけど、夜になって足先が冷たく感じています。実は、年取ってから「冷え性」になってしまったんです。
■脱衣所の体重計に久しぶりに乗ってみました。
体重が約１.５キロくらい減っていたんです。長いこと６０キロほんのちょっと越えをずぅ～っと維持していたんですけど、６０キロを切っていました。実は、本人は、最近、太ったと思っていたんです。新しい職場に変わってから、食生活が変わっていたんです。

【こちらは皇居方面です。】
■以前の品川での食生活って、結構、間食が多かったんです。
休憩も割と自由にとれ、しょっちゅう、コーヒーを飲んでいたし、よくお菓子をつまんではいた事はあるんですけど。そのせいか夕食後は、ほとんどお菓子を食べることはありませんでした。赤坂に行ったら、全く、休憩時間は無しだし、食べられる場所も無し。朝食後は、お昼のお弁当、その後は夕食まで口にすることはありません。その反動なんでしょうか？　夕食後、夜にお菓子を食べる習慣ができてしまっているんです。今年は、ペットボトルのミルクティーをやたらに飲んでいます。甘いやつです。そんなことで翌朝、結構、お腹がもたれているんです。これって、絶対、太るパターンだと思っています。
■南北に広くて長～い品川の職場。
一日の万歩計の数字は、１万２千歩から時には、２万歩も珍しくもなかったんです。それが、１万歩を越すか越さないかの歩数に落ちています。５０００平米の緑地が看板とはいえ、しょっちゅう、そこを歩き回るわけでもないし・・・・・・　そんなことで、下腹が少し出てきているし、太っているというのが自分の感覚でした。
■結果的に逆だったんですけど、やっぱし、夜遅くにお菓子をたんまり食べるのは、まずいですよねぇ～。
まして、年取ってからの体重増は、良くないという話しです。イケないととは思っているんですけど、その習慣から抜け出せないでいるんです。ストレスから来るのも、少しはあるとは思います。どしたらいいのでしょうか？　何かいい手立てはないものでしょうか。