10/7たべたもの

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◎10/7合計　1154.61kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.6kg、体脂肪率21.4％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（鮭ハラス215g：344.00kcal
　（ヤゲン軟骨148g：79.92kcal

　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：43kcal
　（キャベツ38g：8.74kcal
　（にんじん58g：21.46kcal
　（大根82g：14.76kcal
　（れんこん24g：15.84kcal
　（ごぼう30g：19.50kcal
　（ズッキーニ51g：7.14kcal
　（カットわかめ2g：2.76kcal
　（ミニトマト30g：8.70kcal
　（カーネルコーン23g：22.77kcal
　（ながねぎ15g：4.20kcal
　（みょうが18g：2.16kcal
　（オクラ14g：4.20kcal
　（ピーマン29g：6.38kcal
　（えりんぎ35g：8.40kcal
　（グリーンピース20g：18.60kcal
　（山くらげ19g：2.28kcal
　（梅ドレッシングノンオイル30g：7.80kcal

　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（渓流 秋限定吟醸300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal