5/12たべたもの

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◎5/12合計　1440.09kcal　摂取アルコール量79.2ml（体重68.2kg、体脂肪率21.1％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（ブリーチーズ120g：400.32kcal
　（生ハム100g：145kcal
　（大葉16g：5.92kcal

　（ヤゲン軟骨98g：52.92kcal
　（小松菜28g：3.92kcal
　（にんじん17g：6.29kcal
　（かぼちゃ26g：23.66kcal
　（れんこん19g：12.54kcal
　（ごぼう40g：26.00kcal
　（きゅうり15g：2.10kcal
　（にら25g：5.25kcal
　（ピーマン26g：5.72kcal
　（パプリカ15g：4.50kcal
　（えりんぎ60g：14.40kcal
　（大根57g：10.26kcal
　（ブッコロリ14g：4.62kcal
　（さといも21g：12.18kcal
　（ミニトマト17g：4.93kcal
　（揚げなす10g：9.60kcal
　（カーネルコーン9g：8.91kcal
　（オクラ13g：3.90kcal
　（グリーンピース9g：8.37kcal
　（アボカド13g：24.31kcal
　（メンマ水煮8g：1.44kcal
　（あさり12g：3.60kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（けいさんから頂いたゆず果汁小さじ3：9.45kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal

　（Le Cellier de La Deri Boutique720ml：525.60kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal