11/28たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎11/28合計　1782.85kcal　摂取アルコール量48ml（体重66.7kg、体脂肪率20.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（和風ツナ：217kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（エビカツサンド：364.9kcal
　（柚子ポン春雨：80kcal


○夜＊
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（味ぽんMILD小さじ3：10.98kcal

　（きゅうり39g：5.46kcal
　（ミニトマト24g：6.96kcal
　（カーネルコーン19g：18.81kcal
　（青パパイヤ63g：24.57kcal
　（オクラ21g：6.30kcal
　（ピーマン28g：6.16kcal
　（パプリカ26g：7.80kcal
　（グリーンピース12g：11.16kcal
　（メンマ水煮16g：2.88kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（小松菜61g：8.54kcal
　（にんじん34g：12.58kcal
　（大根88g：15.84kcal
　（ごぼう79g：51.35kcal
　（あさり16g：4.80kcal
　（カットわかめ2g：2.76kcal

　（セブンの焼き鯖明太：348kcal
　（陸奥八仙 ヌーヴォー 特別純米 生原酒 直汲み300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal