11/7たべたもの

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◎11/7合計　1702.55kcal　摂取アルコール量46.8ml（体重67.5kg、体脂肪率20.7％）
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○朝＊
　（チゲ鍋風ご飯：173kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（卵ハムチーズサンド：305kcal
　（ポルチーニ香るキノコのクリームパスタ：160kcal


○夜＊
　（セブンのにんにく醤油漬け：48kcal
　（セブンの焼き鯖明太：348kcal
　（にんにくの芽14g：6.30kcal
　（にんじん34g：12.58kcal
　（大根55g：9.90kcal
　（かぼちゃ23g：20.93kcal
　（れんこん22g：14.52kcal
　（ごぼう34g：22.10kcal
　（ミニトマト25g：7.25kcal
　（カーネルコーン26g：25.74kcal
　（たまねぎ22g：8.14kcal
　（グリーンピース14g：13.02kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズブラックペッパー：51kcal
　（キャベツ123g：28.29kcal
　（あさり18g：5.40kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（辛口純米アスタリスク300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal