6/24がまんする

正直もっちょい飲みたいのですが、先週からはじめた平日オチョコ３杯の自戒を早々に破ったらもう二度と帰ってこれなくなるような怖さもありまして。食べてごまかすことに。
で、冷蔵庫のあり物でパパっと作ったらどれもこれもオツマミみたいなものばっかりになりまして。余計飲みたくなるハメに。

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◎6/24合計　1926.15kcal　摂取アルコール量24.75ml（体重57.4kg、体脂肪率14.6％）
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○朝＊ローソン

　（チーズとハムのふわふわロール２個：148kcal
　（レタスハムサンド：194kcal


○昼＊

　（ライべ 幕の内弁当 豚しゃぶ・イカキャベツカツ おかずのみ：433kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal


○夜＊
「チーズポテサラだ」
　（じゃがいも149g：113.24kcal
　（たまねぎ26g：9.62kcal
　（卵白38g：17.86kcal
　（雪印クリームチーズ68g：231.88kcal
　（にんにく4g：5.36kcal
　（コンソメ小さじ1：6.50kcal
「ダブルチーズと洒落こんだつもりでしたが、ドレッシングの酸味がイマイチでした。」

　（焼きチーズドレッシング（リケン9g：16.74kcal
「やっぱりナッツです。うっまい。」

　（クルミ16g：118.08kcal

「ニラの卵黄醤油」

　（にら111g：23.31kcal
　（卵黄19g：73.53kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal

「図１。生姜ポン酢でパリパリ焼き油揚げ。これをお酒飲まずに食べるとかもうね。」
　（あぶらあげ18g：69kcal
　（生姜12g：3.60kcal
　（ポン酢小さじ1：3.50kcal

「胡麻やっこ」

　（ながねぎ7g：1.96kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（鰹節1g：3.40kcal
　（胡麻ドレ（リケンのノンオイルセレクティ胡麻17g：23.80kcal

「一味マヨ豆」

　（ヤングコーン49g：14.21kcal
　（枝豆茹で可食54g：72.36kcal
　（マヨネーズ（キューピーハーフ15g：49.95kcal
　（一味唐辛子少々：

　（極上吉乃川 吟醸生酒165ml：169.95kcal
　（ウコンの力 カシス味普通のが売り切れてた100ml：15.00kcal