here comes a new ガタ

夕方、仕事中にスッゴイ脚が痛くなりまして。股のつけ根から、膝にかけての前面がしびれたように。
これ知ってます。前の職場で腰痛で休職になってしまった方が言っていた症状です。もとより座り仕事に運動不足、こうならないように姿勢には気をつけていたつもりだったんですが・・・他にも最近、手の甲の内出血が収まんないなぁ。とか思ってたりして、身体にガタがきちゃったみたいです。

原因なんて一つしか考えられねーです（＾＾；

今週の酒量はまさにアル中のそれ。職場でもらってくるフラストレーションがナカナカのもんで、美味しいから飲むって域を逸脱しちゃってました。
それ以外のトコでは、昼に時間が取れないからと始めたカップ麺が良くなかったかも。毎日の習慣にしていい事ではなかった。
とりあえず今日は金夜ですが戒めの断酒と、股関節のストレッチを少々。

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◎6/13合計　1471.528kcal　摂取アルコール量0ml（体重57.1kg、体脂肪率14.2％）
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○朝＊セブン

　（たっぷりハムとタマゴのサンド：382kcal


○昼＊昨日酔ってセブンで買ってきていたと思われるちょっといいカップ麺。

　（バリカタ極細メンと濃厚とんこつ：394kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal


○夜＊

　（レタス198g：23.76kcal
　（セブンプレミアム デミグラスソースのハンバーグ100g：172kcal
　（セブンプレミアムエビピラフ170g：254kcal


　（自作 大根の甘甘酢漬け（お新香ホワイト）79g：46.77kcal


　（さらりとろける水ようかん：151kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal