10/11たべたもの

どーにも出社したくなさをお酒に頼ってごまかした一週間でしたが、ラス日はお酒を控えて、明日からの旅程に備えるのです。
三食目の佐賀ラーメンをいただいて気合を入れるのです。
なお、行きの新幹線用にあじたまとか作って持っていこうと思ったんですが、卵を茹でて皮を剥く時点でもう既に失敗しているのは内緒にしておいてください。

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◎10/11合計　1658.89kcal　摂取アルコール量0ml（体重58kg、体脂肪率14.5％）
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○朝＊セブン

　（玉子かけ風鶏そぼろ飯：198kcal
　（しそ風味わかめ：173kcal


○昼＊

　（ライべ幕の内弁当ライト ホキソテーネギソース＆キャベツメンチ おかずのみ：436kcal
　（白米4/5残し：50kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　中華風丸鶏がら生姜スープ：15kcal


○夕＊残業

　（グミ（マンゴー味：20kcal


○夜＊豚骨ラーメンと紅しょうがって物凄く合いますよね。皆さんご存知と思いますけど。
　（喰道楽ラーメン麺100g：281kcal
　（喰道楽ラーメンスープ一人前（想定）：250kcal
　（ほうれんそう189g：37.80kcal
　（もやし209g：29.26kcal
　（筍水煮49g：14.70kcal
　（鶏卵63g：95.13kcal
　（紅しょうが60g：11kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal