明日はバイクでお山♪

週末は土曜 晴れ、
日曜 雨みたいやね…。

ちゅうことで週末バイクは土曜にお山へ行こうと思います。
ただクリーニング屋はんに洗濯物取りに行ったり、布団も干さなアカンやて、
あまり時間はないなぁ…(泣)。

それでも午前中には出発して130km位は乗って、週間ノルマ250kmを達成したいもんぢゃ！

要下半身強化

26日(木)
帰宅ラン 会社、日産スタジアム、環状２号、R16、スポーツクラブ 13.1km 1時間14分
スイム アップ、ドリル、インターバル、ダウン 2.2km50分

今週初のまともな？ラン。
徐々に寒うなってくるでウェアの選定が難しい時期でんな～
。
長袖ランシャツ、ベスト、手袋にのセミロングタイツで挑んだけど、下が冷えましたわ…。

いつも通り環状4号を走っとると、前から弾丸の様にドドドド…と走って来る人一人。
なんとご近所あるみまんさんでした。
ご近所なのに近所で無い所で遭遇するとは…！

そのままいつものコースでスポーツクラブへ。
最近スイムのフォームが崩れとるで、インターバルはゆっくり丁寧気味に。
けどプルがどうこう以前に、最近は泳いどると次第に腰が痛くなってきて、腰が沈んでくるんだな…。
うーん、下半身鍛えなあきまへんな～。

写真は今日買うたトップバリュの季節限定バランスバー、ミルクティー味。
お茶っ葉が練りこんであって、めっちゃ薫り高いのら～。
この前まで売っとった、メープル&くるみ味も含め、季節限定モノにゃ
めっちゃアローイ(おいしい@タイ語)なのが多いのら～。
来年になると、またアノ味の季節がやってきます！