けーごのホロホロweblog

死ぬまで毎年IRONMAN HAWAIIに出るのが目標!体育2のironmaniaのroad to KONAな日々です!

仕事終わらんで~

2009-02-28 23:57:16 | Weblog
27日(金)全オフ

今日も溜まった仕事をやっつけるのに苦労

おまけに夕方、那須のお客はんから、
月曜来てや~
っちゅうラブコール…

溜まった仕事も、月曜の準備も
残業でやっつけ22時退社…

工具やら安全靴やら書類ファイルやら
肩に食い込む激重荷物を背負って家に直帰
スポーツクラブでちいとでもスイムを…
と考えるも、10分も泳げんので全オフ

筋肉痛の上乗せ

2009-02-27 07:58:02 | Weblog
26日(木)(休)
トレッドミル 8-14km/h 12km1時間2分

今日は有休でしたが、
雨とやることぎょうさんで、
思った様には練習出来ず。

夕方前の雨が止んだ一時で外ランのみでした。

境川サイクリング道路まで
バイクで3分、ランで7分。
めっちゃええ練習環境なのに、最近は活用出来てまへん。

昨日の筋肉痛が残っとるせいもあるけど、
トレッドミルと違い、
地ベタは後ろに蹴らな進まんかて、
結構頑張って走ってもキロ5分ペース…(泣)。
来月の荒川フルマラソンが思いやられる…(汗)。

後半になると脚力不足に加え、
腹筋の筋力不足も発覚。
腹筋が弱いと、腰高のフォームにならず
ストライドが延びまへん。

2日連続ランで筋肉痛も上乗せや~。

もち筋肉痛…

2009-02-26 06:44:59 | road to KONA
25日(水)
トレッドミル 8-14km/h 13.2km1時間
スイム イージー0.6km15分

トライアスロンスイム教室の日やけど、
朝雨降ってたので、バス電車で出社です。

仕事溜りまくりで、ちいとも減らん
結局トライアスロンスイム教室が終わる頃に退社

帰りは雨止んでましたが、朝デカイ傘持って来てしまったので、電車でスポーツクラブへ

デカイ傘は雨に濡れにくいのがええけど、帰宅ランがラン練習の生命線のウチにとって、雨止んだ時の傘は練習の妨げ以外の何物でもあらへん
(練習サボる言い訳には便利…)

やっぱ傘は折り畳みに限るにゃ~

で、スポーツクラブでトレッドミル1時間。
くしくも帰宅ランと同じ距離に…

その後のスイムは、閉館時間の関係で15分程クールダウン程度に流しただけで終了

1週間振りのラン、スイムで、もち筋肉痛や…


明日は急きょ

那須出張…

ではなく、
待望の有休取りました

それでも3月末までに取らなあかん有休3.5日も残っとる…

毎年コナさえ行ってりゃ、有休なんて余裕で借金生活やて
んな無理矢理消化する苦労なんてせえへんでええのに…

とりあえず明日は練習量挽回しよ

新幹線で那須出張

2009-02-25 08:13:48 | Weblog
24日(火)全オフ

昨日急きょ決まった那須出張。

今日は部品交換で、荷物も少ないので家から新幹線で直行。
少ないっちゅうても工具や安全靴等あるので10kg強ある、コロコロ付きカバンですが…(汗)。

行きはE3系1000番台つばさ編成+E2系はやて編成のやまびこで宇都宮へ。

つばさ編成は新型なので、もちそっちへ(笑)。

朝ごはんがまだだったので、東京駅弁深川めし850円。
あさりの炊き込みご飯の上には、
はぜの甘露煮2匹と、
穴子の切身2切れが。
ハオチーですが、
値段のわりに量が少なく…(汗)。

10時過ぎお客はん着。
部品交換後、様子見で19時まで滞在。
無事1日乗り切ったんで帰路へ。

帰りは宇都宮から
オールはやて編成のやまびこ。
こちらもE2系1000番台で椅子が良くてラッキー!

横浜着22時半過ぎで
30分でもスポーツクラブでスイムしていくか?
迷いましたが、
激重のコロコロ付きカバンに負けて直帰してしまいました…(汗)。

明天スクランブル発進

2009-02-24 07:11:58 | Weblog
23日(月)全オフ

今週は週末1回那須に行けばいいので、
1ヶ月分溜りに溜った仕事を片っ端からやっつけ。

3月末までに有休4日取らなあかんかて、今週水曜取ろう…。

なーんて考えつつ、20時頃帰ろうかと片付けてたら、

販売店はんからけーたいに電話…(汗)

那須のお客はんとこ、
部品壊れたんで、
明日朝持って来て~!

だって…(泣)。

うぞ~!今からでっか~!

っちゅうても、まだ会社居るし、
やらなあきまへん!

速攻で部品組み立てて、
動作確認し、
工具なら何やら取り揃えてたら22時…(泣)。

荷物めっちゃデカイし重いし、
明日朝早いし、
プール寄っても30分も泳げんので
全オフです…(泣)。

JTU審判試験

2009-02-24 00:22:59 | road to KONA
22日(日)
バイク 厚木街道、R16、環状1号、横浜折り返し 34.6km1時間20分

今日はJTU公認審判試験のスタッフとして
朝から晩まで1日中横浜。

なので旧車レイダックで横浜へ

今年8月22日、23日のITUワールドチャンピォンシリーズ横浜大会
世界キッズトライアスロン大会の競技運営の為に、
100人以上の審判が必要なのですが、
現在神奈川で審判として毎年稼働してるのは十数人ちゅう
燦々たる状況…

そこで今回の審判試験では
事前に大々的に募集を呼び掛けた結果
50人近くの人が受けてくれました

午前中は初級ともいうべき3種審判講習会。

午後から中級の2種と3種の共通試験

問題読みましたが、
ウチが受けた12年前とはえらい違って難しい~

3種で更新時に受けてもよさそうな実践型問題でした

けどレースは常に動いとるさかい、現場ぢゃパッと見た目で判断出来なきゃ使いモノにならんのです。

で終了後、即採点。

さてさて結果は…

後日のおたのしみ!ちゅう事で

採点の間、別室では2種審判専用の論文試験が行われていました

ウチも8年前に受けましたが、2種審判は大会の審判長が出来る資格なので、
競技者レベル、コースレイアウト等、大会全体を見渡した上での判定が出来る技量が要求されます。
レースの様々なシチュエーションで、ルールをどの様に解釈して判定するか?
ルールはあくまで指針なので、状況によって解釈を変える必要が出てきます。

こんな問題が4、5問出て、1時間半で答えなあかん

ルールを思い出してたり、考えてる暇は無し。
先にも書いたとおりレースは常に動いておるさかい、
その中で即、的確な判定ができなあきまへん

なので、問題を読みながらシチュエーションを思い描き、
即判断して、それをひたすら解答用紙に書かなあかん。
ホンマ、1時間半回答書いてるだけで終わってまう。
それだけ即断出来な2種審判は務まらんのです

終わると真っ白に燃え尽きまっせ…

皆さんお疲れ様でした~。
資格は使ってナンボ。
8月22、23日はよろしゅう頼んます

ぽち

2009-02-24 00:15:45 | Weblog
21日(土)全オフ

ぽち

ちいと前まで
♪クリッククリック byアヤパン

だったのが
今はみーんな

ぽち

ですよね


実は前々からずーっと
どないしよか~?
ってちゅうちょしてた事がありまして…

休日のこの日も
ずーっと頭の中グルグルでした。

で1日中考えた結果、

ぽち



あ゛~!
ぽちしちゃった~

あ゛~!どないしよ~
う゛お゛~!んな金額、しくじったら、ただ事ぢゃ済まんで~

んな感じで、洗濯、布団干ししかせずに終わってもうた1日でした

ちいとまくります…(^^;)

2009-02-21 08:19:05 | Weblog
19日(木)、20日(金)全オフ

金曜に那須へ日帰り出張の為、木曜は支度
別の仕事に追われ、資料作りが遅くなってしまい22時前退社。
疲れてげんなり、明日も朝早いかて、さっさと寝ます…

金曜、朝5時起きで車で会社へ
今日はでかい作業があるので同僚同伴で那須出張

東北道で埼玉北部まで来ると雪が積もっとる
今は降っとらんけど、昨晩のうちに積もったようです。

宇都宮を過ぎると更に雪深くなり、5cm強積もってる様子。
高速は問題ないけど、下道に降りると轍のところの雪が
つぶれて氷になってるので、スノータイヤを履いていても
時折滑ります

作業も無事終わり帰路へ。
お腹が空いたので上河内サービスエリアで晩ごはん。
ピリ辛モツ煮丼650円に、100円のカーフェイ

もち宇都宮チャオズ350円も。ハオチィ~
1100円分も食べたので満腹…

売店で今が旬のとちおとめを探しましたが、
お菓子ばかりで本物のイチゴは見つからず…。
次回スーパーで探そ…

帰社して、近くのマックスバリュで買い物したら、既に23時過ぎ。
スポーツクラブ閉館寸前で今日も全オフ
週末がんばりましょ

今日は帰宅ラン

2009-02-21 08:09:19 | road to KONA
18日(水)
帰宅ラン会社、日産スタジアム、環状2号、R16、スポーツクラブ 13.2km1時間13分
スイム アップ、サイドキック、スローインターバル、ダウン1.6km40分

今日も出社。
で今日も那須のお客はんでは何事も無く無事終わったようで何より

けど仕事は1ヶ月分挽回するのに奔走

疲れました~
まだ水曜だよ…
休みたいけど休めない…

今日はトライアスロンスイム教室お休みやて、
スポーツクラブへ帰宅ラン。

1ヶ月振りにまともに走ったので筋肉痛…

あと1ヶ月でフルマラソン完走できるまでに復活できるんかいな

スイムのみ

2009-02-20 00:47:43 | road to KONA
17日(火)
スイム アップ、サイドキック、インターバル、ダウン2.5km55分

家から会社に出社。

ここ1ヶ月、那須のお客はんに通うのが普通だったので、えらい違和感あり…

何時に家を出ればいいのか?
一時考えてもうた…

さすがに1ヶ月、まともに会社にいないと、メールやら回覧やら、溜りまくり…

時々上司にみてもらってたので、
火の車になるような事態は避けられてた様やけど、
やらなあかん事自体は減っておらず、
どっちにしろ忙しいのは変わらず…

3月末までにあと有休4日取らなあかんのに、
休めるのか、ウチ…

今日は那須のお客はんもトラブル無く生産終わったようで、
スクランブル発進せずに済みました

今週は今のとこ金曜に日帰りで那須に行く予定だけ。
無事に終わってくれ~

定時後、英会話の後、
久々帰宅ランで帰るか、

と思ってたところ、
たまたま帰りが元上司と一緒になり
「乗ってくか?」の一言で帰宅ラン中止

帰宅ランしたいからって、人様の御好意を無下に断る様な事は、
社会人としてあきまへん…
(誰でっか?
単に寒さに負けただけ
ちゅう言うとるのは…)

でスポーツクラブでスイムのみ。
久々に長ーく泳ぎました。

また水に水平に浮く所からやり直しです…