7日(土)
近所ジョグ 4km35分
ラン 境川沿い藤沢御殿橋折り返し 28.4km2時間23分
午前中、布団干し、洗濯の合間を縫って近所をジョグ。
久々コメダ珈琲でモーニングして![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
、
クリーニングに出していたジャケットをピックアップして帰宅。
さらに夕方から境川沿いをラン。
明日は湘南国際マラソンの応援に行くので、バイクも距離稼げませんから
今日ランを頑張っておこうと、藤沢まで行ってしまいました
。
行きはキロ5分弱で軽く流して、帰りはピッチ上げる
つもりやったけど、
練習不足がたたり、22キロ位から脚が固まって逆に失速…
。
結局真っ暗の中を走って帰宅
。
さてさて、果たして結果は…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
行き1時間11分14秒 心拍 平均129最大145
帰り1時間11分19秒 心拍 平均135最大149
な~んと!往復の誤差5秒
!
自称”走る精密機械”のウチにふさわしい、素晴らしい精度ですわ
!
っておまん、後半ピッチ上げるどころか、タイム落ちとるやんけ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ikari.gif)
ってか
?
う~ん、走り貯め、っちゅうか、走りダメ、やな…
。
近所ジョグ 4km35分
ラン 境川沿い藤沢御殿橋折り返し 28.4km2時間23分
午前中、布団干し、洗濯の合間を縫って近所をジョグ。
久々コメダ珈琲でモーニングして
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cups.gif)
クリーニングに出していたジャケットをピックアップして帰宅。
さらに夕方から境川沿いをラン。
明日は湘南国際マラソンの応援に行くので、バイクも距離稼げませんから
今日ランを頑張っておこうと、藤沢まで行ってしまいました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
行きはキロ5分弱で軽く流して、帰りはピッチ上げる
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
練習不足がたたり、22キロ位から脚が固まって逆に失速…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hekomu.gif)
結局真っ暗の中を走って帰宅
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/abanzai.gif)
さてさて、果たして結果は…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
行き1時間11分14秒 心拍 平均129最大145
帰り1時間11分19秒 心拍 平均135最大149
な~んと!往復の誤差5秒
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_sup.gif)
自称”走る精密機械”のウチにふさわしい、素晴らしい精度ですわ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
っておまん、後半ピッチ上げるどころか、タイム落ちとるやんけ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ikari.gif)
ってか
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_acha.gif)
う~ん、走り貯め、っちゅうか、走りダメ、やな…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_setsunai.gif)