けーごのホロホロweblog

死ぬまで毎年IRONMAN HAWAIIに出るのが目標!体育2のironmaniaのroad to KONAな日々です!

悩み中…

2008-09-30 08:23:24 | Weblog
29日(月)(休)全オフ

代休消化の日。
朝から雨の寒い日。
近所のコメダ珈琲でモーニングと初挑戦ピザを食べに外出た以外は家の中…。

ちゅう事で全オフでした。

実は去年からずーっと悩んでいた事があって、ほぼ1日中、その事を考えてました。
なかなか真剣に考える、まとまった時間がとれなかったので、ずーっとペンディングでした。

なんとか方向性だけは結論付いたので、詳細が決まれば決着つきそうです。

ただ詳細といっても、大枚が絡む事なので、そう易々と決められないのですが…(汗)。

相鉄線ラン

2008-09-28 23:42:16 | road to KONA
28日(日)
ラン 三ツ境駅、旧厚木街道、水道道今宿、鶴ヶ峰、R16上星川、旧東海道、浅間下、岡野、横浜駅、鶴屋町 14.7km1時間22分

昨日散々遊ばせてもらったので、今日は朝から家事専念
夕方、横浜で来週の東扇島トライアスロンの大会実行委員会打ち合わせがあるので、最寄り駅にケッタを置いてランで行きました。

いつもは相鉄線南側を通って二俣川まで行きますが、今日は気分を変えて北側の旧厚木街道で。
何となく道なりに走っていたら線路から大きく外れて中沢町に。
え゛…この辺来た事無いのでじぇんじぇん判りましぇん
とりあえず感覚的にこっちかな?という方向に行きましたが深みにはまるばかり…。完全に迷子になりました

もうどっちに行っても判らんものは判らんので適当に走っていたら保土ヶ谷バイパスの側道に。
え…ここってかなり戻ってない…?
明らかに行きたい方角から遠ざかってます

民家の間の階段をすり抜けたりとさまよっていたら、横浜水道道の今宿町に出ました。
とりあえず判るところに出て、遭難せずにすみましたが、大分遠回りしてもうた…
まずはいつものコースに戻るべく、水道道を鶴ヶ峰駅に向かう。
鶴ヶ峰駅前の踏切渡って左折、線路沿いに行き西谷、上星川と過ぎ、R16へ。

当初スポーツクラブでラン終了、シャワーを浴びて電車で横浜に行く予定でしたが、迷子になったせいで時間無くなり、仕方なく横浜までランで行くことに。

宮田町から旧東海道に入り、浅間下右折、岡野左折で東急ハンズ、ビブレ前、西口5番街を過ぎ、横浜駅へ。更にジョグで駅構内、ダイヤモンド地下街を抜け鶴屋町のかながわ県民センター到着。
バイクで来たことはあるけど、ランでは初めてです。

ネタがローカルすぎて大多数の方にはじぇんじぇん判らん話で恐縮です…

懐かしの奥多摩ライド

2008-09-28 14:38:32 | road to KONA
27日(土)
奥多摩ロングライド R246厚木、R412半原、R20相模湖、上野原、鶴峠、小菅村、奥多摩周遊道路、R411、奥多摩街道、R16拝島橋、町田街道、横浜町田IC、海軍道路 197.7km 7時間3分

実業団ロードチーム インターアクト・マキシモの奥多摩ロングライドに、強化部長さん、ランスさん達と行ってきました。

東京、埼玉のメンバーが多いので、10時に東京都檜原村の上川乗交差点集合で、風張峠を越えて奥多摩湖へ向かうコース。
厚木、相模湖、甲武トンネル経由で自走2時間半と読んで出発

いつもどおり座間西原からR246バイパス、厚木妻田から三田、愛川町半原経由で半原日向からR412、そのまま相模湖駅前からR20で上野原に向かうも、上野原で既に10時前、あちゃ~所要時間見込み違い

メールで先行っててと連絡し、上野原右折で甲武トンネル方面へ。
が、棡原の分岐で「土砂崩れのため、あきる野市方面(甲武トンネル)通行止め」の表示…

幸い道は判るので、再びメールで「鶴峠経由で奥多摩湖に行く」と連絡。
この道は4年位前に元ピクルスの濱ちゃんや、ベアーズのいっちーさん達と来たことがあります。あの時は鶴峠、松姫峠でR20に下りたのでした。

峠に挑む前に3時間経過で小腹が減ったので、藤尾バス停の前で休憩
傍らにはシェーなカカシ

この辺りは手作りのオモロイカカシがぎょうさんおるで

時折10%強のえらいところもあるが、最後の集落を抜け、峠への上りが一番しびれる。上りが終わり急激に降りるところが鶴峠てっぺん。
一気に下り、大月と奥多摩の分岐のT字路を右折、


更に小菅村役場前を右折。
この辺は車も殆ど無く、気持ちよく走れます

程なく右側に奥多摩湖が見えて、三頭橋着。

ランスさんから都民の森で休憩中との連絡あり、奥多摩周遊道路を風張峠、都民の森方面へ。都民の森までは16km。


登っていると、いたいけな少女達が「助けて~」と助けを求めてるぢゃないですか~
聞けばMTBがパンクしたのでチューブ交換しようと思ったら、バルブを留めているナットが取れないとの事
やさしいお兄さんはサッと工具を取り出し、ナットを外して「気をつけて」と一言かけてクールに去っていったのでした

しばらく登っていると風張峠から降りてきた強化部長さんとすれ違い。
急激にお腹が減ってきて生命の危険を感じたので、6km地点で引き返し

と、先ほどの少女達がまだ助けを求めていた
今度はバルブの口金が合わず空気が入らないと
こちらは強化部長さんが対処し無事完了。
あの後あの娘達はちゃんと復帰できたのだろうか…

三頭橋を右折し、陣屋バス停前の食堂でお昼に月見そば

下りで冷えたので、ぬくいそばはハオチー(おいしい@北京語)でした。

ここからは遠回りでも峠を回避してお帰りモード
深山橋右折R411を快走。
じつはワテ奥多摩湖は実に15年ぶり。
93年に出来たばかりの横国トライアスロンクラブの仲間で青梅まで輪行して、風張峠を脂汗かきながら登って、武蔵五日市から輪行で帰ったもんです。
15年後同じ地を自走で訪れ、感慨深いものが

そばだけでは満たされなかったのでコンビニでスイーツチャージ。

青梅から青梅街道、勝沼右折で奥多摩街道、河辺東左折で新奥多摩街道、内出交番前から再び奥多摩街道でR16拝島橋へ。

この辺り2001年の夏、瑞穂町のお客さんの工場に張り込みしてた頃に通い続けたもんです
朝5時過ぎに家をでて、夜中0時過ぎに帰宅
こんな日が5週間続きました
この年、よりによって佐渡の日本選手権にエントリーしていて、日曜だけの練習で出て惨敗、今年のチャイナDNFに次ぐ、我が人生の汚点です…

R16は旧道で八王子市外を抜け御殿峠へ。町田街道で越えるとあっさりだけど、R16だと結構長い。相原からは町田街道。強化部長と別れてからは横浜町田IC下をくぐり、海軍道路で帰宅
あと2.3kmで200kmでしたが、いい大人が姑息な距離稼ぎをするのもなんなのでいいでしょう

シャワーを浴びようとして鏡を見てビックリ
なんと顔中ほこりだらけで真っ黒、
オマケになぜか眉間に吹き溜まってて、眉毛が両さんみたく、つながっとる様にみえるやんけ~
あまりに見事?なので写真撮ってもうた


まだ脚的にはいけてたので軽くジョグも考えましたが、東扇島大会のコースを考えなければいけないので、ここで練習終了。
脚使ったら、頭も使わなバランス悪うなるしな~

風邪っ引きスイム

2008-09-26 22:16:44 | road to KONA
26日(金)
スイム イージー 0.7km20分

朝からなんか体がダルくて頭が重い…。
そのうち熱っぽくなってきて、くしゃみも多発…風邪っぴきですわ…。

明日はロードチーム ワンボランチの風張峠ライドなので、サッサと帰って寝るのが一番だけど、昨日も泳いでないし、週末も泳げなくなると、レース無いとはいえ嫌なもんです。

ので電車でスポーツクラブ、泳ぐ格好だけして終了。
ま、何もやらんよりはマシっちゅう事で…。
(アチコチでよく聞くセリフぢゃ…(笑))

直近の予定

2008-09-26 20:32:36 | Weblog
27日(土)ワンボランチ風張峠ライド 10時下垂水
28日(日)夕方、東扇島大会実行委員会
29日(月)代休
10月
5日(日)東扇島大会 スイム実行委員
7日(火)有休で大腸検査
10月~11月初めのいつか 0系の旅

温泉ラン

2008-09-26 07:38:24 | road to KONA
って、お休みだった訳ぢゃあらへんで~!

25日(木)
帰宅ラン 会社、日産スタジアム、環状2号、R16上星川 10.5km1時間3分

今週は大した練習しとらんくせに肉体労働が多いせいか?無性に疲れてますし、体ガタガタ…。
今日も40キロ近くあるポンプを3台、台車に載せて坂道転がして運んだりしましたが、今までに比べりゃ楽なもんです。

けど今までの蓄積疲労で眠くて仕事もはかどらん。

ので今日は上星川まで帰宅ランで終了。
久々満天の湯でまったり…。
う~ん、やっぱデカイ風呂は気持ちエエなぁ~。

けど1回では体の疲れが取れませんでした。
う~ん、暫く湯治が必要か!?

トライアスロンスイムと梨ライド

2008-09-26 04:44:23 | road to KONA
24日(水)
通勤バイク 中原街道、会社、横浜国際プール、中原街道 38.1km1時間36分
トライアスロンスイム教室 アップ、スカリング、プル、インターバル、ダウン、ヘッドアップ、バトルスイム 1.7km1時間25分

トライアスロンスイム教室の日なので通勤バイク。
今日も引越しはロッカーの移動等があり殆ど肉体労働
仕事終了時点で「も~疲れた、も~帰りたい」状態。

それでもとりあえず横浜国際プールへ。
眠いながらも何とかこなし終了。
いつもよりも速いサイクルのインターバルでは廻すのに必死でした


着替えて外に出ると、プール仲間のナガさんから梨のおすそ分けが
でっかい梨3つ、ありがとうございました
帰路は梨の負荷もありいい練習になりました

旬のテンプレートに衣替えしようと思っていたところの蒸し暑い日で、テンプレチェンジはためらいましたが、旬の味覚はもう秋なんですね~

買い物ジョグのみ

2008-09-25 08:40:53 | road to KONA
22日(月)(祝)
買い物ジョグ 環状2号橋戸、ひなた山 3.7km19分

ホントは午前中にバイクのメンテを終え、午後から宮が瀬辺りにミドルライドの予定でしたが、昨日の引越しの疲れがモロに残って起きれませんでした。

洗濯、布団干ししながら出遅れでバイクのメンテに取り掛かるも、ダメージがでかくて思ったよりてこずりました。
チェーンは赤錆だらけで交換。
シートポスト抜いて水抜き。
カーボンは素地が濡れると寿命が縮まるのでホントは雨の日乗らない方がいいんだけど…。
ホイールもブレーキ当たり面ガビガビ、マビックの石で研き出し。

等とやってたら乗る時間なくなった…(泣)。

夜近所に買い物でジョグのみ。
本屋、ホームセンター、百均と周り、スーパーで終了。
スーパーで帰ってから飲む、おビール様を購入。
おビール様が振られ無い様に、抜き脚差し脚忍び脚で帰宅なり…(笑)。

スイムのみ…眠い…

2008-09-24 01:02:33 | road to KONA
22日(月)
スイム ペーススイム 1km20分

月曜は職場の引越し日。
部全部の部署が移動になる大規模なもの。
モチロン個人の机だけでなく、業務関連資料の入った棚も移動で朝から晩まで力仕事

こういう時にトライアスリートって勘違いされるのが、
「ホレ、トライアスロンやってるならロッカー1本位、1人で持っていけるだろ」って、力持ちだと思われること。
あんたねぇ、過酷と最大出力とはちゃうで~

ウチなんて瞬発力無いからゴールスプリントのあるロードレースはイヤやちゅうて、チャリダーでバイク乗り始めたし、
トライアスロンも始めた時からアイアンマンハワイ1点買いでやってきたさかい、瞬発系の練習なんて皆無やて、最大出力なんて普通のおっちゃんよりあらへんで~。

なんだかんだで夜までかかって終了
もう疲れた、今日はもう帰る!
体はそう叫んでいます。

が、ココから仕事せなアカン。

今月9月はわが社も半期の決算月。
よって目標どおり売り上げ達成させなアカン。
「引越しで疲れたから、処理間に合わず、今期目標達成できまへんでした~」
なんてことは許されません

何とか今日の任務は遂行。
もう眠くてさっさと帰って寝たいぃぃぃ~

のを我慢してチョビっとスイム。
今日泳がんと日、月、火と3日間泳がないことになるので、それは嫌や
形だけ泳ぐ格好して終了。

大磯トライアスロン運営バイク

2008-09-23 14:16:16 | road to KONA
21日(日)
大磯トライアスロン運営バイク 環状4号、境川沿い、藤沢、R134浜須賀、大磯ロングビーチ折り返し、R134松並、境川沿い 117.6km4時間42分

大磯ロングビーチで開催のファミリートライアスロン大会実行委員として、運営の為現地へ。

天気予報では夕方から雨とのこと
帰りにちょこっと降られる位はしょうがない、それより距離乗る方が大事という事で自走です

うすら明るくなってきた5時前、ノグライトを点滅させて出発
R134までは車も少なく快適、R134,R1もサクサク行けてロングビーチまで1時間5分程。昼間ぢゃ出せない自己ベスト

6時からバイクコース設営開始。
今回から新しく実行委員に加わって頂いたお3方に、要領を説明しながら設営していきます。

お3方ともトライアスリートですので、要領がわかってくると、ああしたらいいのでは?と色々新しい提案をしていただき、とても頼り甲斐のある皆さんで助かりました
コースの大筋を作ってからは、レースの進行を見ながら、個々の持ち場周りの改善を安心してお任せすることが出来ました。
これからのご活躍が楽しみです

設営をしてると、正しい日本のオヤヂの血を受け継ぐフランス人、エリックさんファミリーと遭遇
今日はエリック・ジュニアがちびっ子レースに出場で、ファミリー総出とのこと
エリック・ジュニア、将来はオヤヂとアイアンマン出場かな

設営が終わる頃に降雨
あれれ、早いなぁ…もしかして1日中雨かいな…

さてウチはと言うと、相変わらずバイクでバイクの先導

特にキッズでコースを覚えて走っている選手は少ないので、レース全体にわたって先導することはミスコースによるトラブル回避の為にも重要です。
今年で4回目になるこの大会にもリピーターで毎年出場する子供も多く、スピードや機材の成長を感じたりします。
とはいえ今年は雨が降っており、スタート前に雨ではブレーキが効かない事を注意してもらったので無茶な走りも無く無事終了。

キッズの次はジュニア。
最近はヴェルディさん等のサテライトに所属する選手が出たりと、なかなかウチのIMレースペースでは対処できなくなってきていますが、こちらも降雨で比較的スローペースで展開し一安心
が、最終周回のストレート、インカムで交信中に脚が緩んだところを先頭の選手に刺された
これはアカンと戻りのストレートで刺し返して登りでちぎって先導の任務全う

ここで早めにお昼

ずぶ濡れで寒い中、奥様スタッフ方手作りの豚汁にお弁当、フランクフルトは助かりました。アローイ(おいしい@タイ語)。

お次はエリック・ジュニアも出るちびっ子レース。
2~6歳のお子ちゃまたちがパパママに連れられてスイム、乗り物、ランに挑みます。
時に息子にちぎられるパパの姿あり
時にぐずって途中で試合放棄、パパママに強制フィニッシュさせられるお子ちゃまあり。
ずぶ濡れの中、みんな頑張りました

最後は一般レース。実は雨が降るとココが一番危険
子供は正直なので、雨が降るとブレーキ効かないって注意すれば素直に早めにブレーキングしてくれるのですが、大人はお構いナシに突っ込んで、レースになって効かなくてパニクってるのをよく見ます
幸い今年は朝から雨で自重してもらえたのか?大きな事故も無く終了

コース撤去、片づけして16時過ぎに帰路へ。
帰りも雨の中、渋滞のR134の車列の脇をすり抜けてのライドは神経使って、予想以上に疲れました
チェンオイルも当の昔に流れ落ち、雨が潤滑油状態

無事帰宅して、シャワー、飲んで喰ってそのまま20時過ぎに疲れて爆睡…
ごほうびのおはぎだけはしっかり頂きましたけどね


バイク、泥跳ね上げ、水浸し状態のまま…
うーん、バイクメンテできるほどの気力は残ってませんでした