またまた全オフ

金曜は出張工事。あーだこーだいろいろやってみましたが、うまくいかず宿題持ち帰り。会社戻って片づけをしたらまた２２時過ぎ。

雨も降っていないし週末なので、ちょっと無理しても帰宅ランしたかったところですが、工具とかを持って帰るためかばん激重。

走れず、背負ってるだけで疲れてきたし、せきも止まらないのでまたまた全オフとなりました。
こんな疲れたときにゃ、途中で軽く一杯やって行きたいところでしたが、あいにく市営地下鉄　新羽駅近くには１人で気軽に入れる立ち飲みやはなく、家まで我慢。

もうちょっと早く帰れれば、綱島温泉東京園でさっぱりして、自販機でビール買って、座敷でごろんとできるんだけどなぁ。

せきが止まらず

木曜は1日中せきが止まらず集中できませんでした。
風邪なんでしょうけど熱、寒気は無く、せきとのどの腫れが少しだけ。
一応大事をとってウエイトとサウナだけ。

ウエイト 腹筋、背筋、レッグプレス 各15回3セット

２００７IM-CHN中止

いつもアトリエ　ドゥ　キャファ辻本さんから送っていただいているメルマガ　キャファ通信　VOL.2209によると、来年４月２８日開催予定だったアイアンマン・チャイナ（ＩＭ－ＣＨＮ）が来年も中止になったとのことです。

私は今の仕事状態では今から狙って練習できるわけでもないのであまり気にしていませんでしたし、ある筋で「来年はないかもよ」と聞いていたので、さほど驚いてもいませんが、世間的には宮古と同時期で迷っていた方も多いと思います。
コリアでもハワイのスロット７５というのがオイシイためか？かなり注目度高く、「来年はチャイナで」と言っていた方が多かったのですが、これで心置きなく宮古に申し込めるのでは？と思います。

公式websiteでは地元が開催する気にならなくなった等の理由が書かれているようですが、正直なところ中止理由はわからないようです。社会主義の国ですから、ＷＴＣのような民間のイベントがなかなか承認されないこともあるかもしれませんし。
トライアスロン自体はつい先日、北京でＷＣやってますから、やること自体は問題ないと思うんですけどね（もっともＷＣはＩＴＵのイベントですけど)。

さて、これで皆さんどこ行くのかな？
私は仕事次第なので、まだまだわかりませ～ん。

インターバル何とか完泳

水曜は代休。雨のち晴れ。
昼間は家の片付け事やって、夜、バイク自走で横浜国際プールのトライアスロンスイム教室へ。ちょっと遅刻。

ドリルは無難にこなし、鬼門のインターバル。
今日は５０ｍ５５秒サイクル６本を３セット（セット間１分レスト)。
まだ風邪っぴきなので一番後ろから行こうと思ったら、後から続々後ろに数人。
今日、調子悪いので前行って下さいと言っても、いやいや遅いですからとなかなか後ろを譲ってくれず、結局そのままスタート。

１セット目とりあえず遅れないようにがむしゃらに泳いだら、腕スカスカで思った程スピード出ず疲れただけ。
２セット目前、アヤトさんが「もっと大きいストロークで」といってくれたお陰で、周りもスピードよりフォーム重視の泳ぎになって、ちょっと楽に泳げるようになった。
３セット目、楽になったのはいいが、普段こんな速く泳いでないので疲れてきた。それより風邪っぴきなので呼吸器系がつらい、ゼーゼーハーハー息が切れてきた。が、何とか轟沈寸前で終了。完泳できました。

いつもは教室後残業スイムですが、今日は疲れた。教室仲間のカバちゃんとジャグジーでダベって終了。
着替えてロビーに出たら、今度は大学後輩のノリくんがトレーニングにやってきました。家からここまでバイクで１５分程度、プールとトレーニングルーム共通の定期ができたのでそれを使っているとのこと。
横浜国際プール、民間運営になって、使い勝手が大分良くなりました。

バイク　横浜国際プール往復　３４．５ｋｍ１時間１９分
スイム　アップ、潜水キック、サイドキック、片手プル、スカーリング、インターバル５０ｍ５５秒サイクル６本を３セット（セット間１分レスト)、ダウン
１．３ｋｍ５０分

風邪ひいたか？

火曜は出勤。急に寒くなったせいか？のどが腫れっぽくてセキが止まりません。
風邪ひいたかな？

大事をとって（兼　仕事が遅くなりスポーツクラブ寄っていると終バスに間に合わなくなるから）全オフです。

水曜はまたまた代休消化。
大丈夫そうだったらトライアスロンスイム教室出動です。

大腸検査

月曜は代休取って大腸検査。午前中に家でお腹の中のものを全部出して病院へ。

大腸内視鏡は下からなので胃よりは楽です。
終了後麻酔で爆睡して終わったのは夕方。
そのままバス電車で横浜へ行き、コンタクト検査も済ませ、買い物した後、夜早めに練習。
まだ回復中なのでだるかった…(--;)。

スイム アップ、サイドキック、イージー、スカーリング、ダウン 1.8km1時間
ウエイト 腹筋、背筋、レッグプレス 各15回3セット

我慢の日

今日は大腸内視鏡検査前日。
よって食事も検査食しか食べられず。
写真は今日１日分。おかゆ２食とクッキー１食です。
せっかくいい天気だったのに、こんな食事で練習したら途中で餓死しそうなので、今日は全オフ。
家から出ず、極力動かないようにしてパワー温存（おおげさ？）

このあと地獄の時を迎える…

打ち上げ

２３日夜は、横浜の沖縄料理屋さんで１姫３のん兵衛の今夏のレース打ち上げを行いました。

このお店にしたのは沖縄料理が魅力というのもありましたが、何より金賞ビールプレミアム・モ○ツが飲み放題という、のん兵衛にとってこの上ない贅を満喫できるからです。

まずは前菜。じーまみ（ピーナッツ豆腐)、ミミガー、奈良漬け？

海ぶどうと島豆腐のサラダ

ラフテー煮卵つき。

やわらかさと味のしみこみ方が絶品。ご飯欲しくなっちゃった。
定番沖縄そば

締めはパイナップルのブルーシーズアイス。
あっ、写真撮り忘れた。

で、肝心の打ち上げは珠洲、オロロン、コリアの思い出話。
来年コリアからハワイに行きたいという１姫は、今年ハワイ取った人の情報を聞き出したりと真剣そのもの。

焼酎、泡盛も飲み放題で２時間４５００円。
満足しました。

大磯トライアスロン

２３日は大磯トライアスロンの実行委員で大磯ロングビーチに自走で行ってきました。
今回は急きょ開催が決まったため、参加者１５０人強のこじんまりとした大会です。

距離も一般でもスイム０．４バイク９ラン３ｋｍのスーパースプリントですが、バイクの急坂、ランの石畳など、そうぶっ飛ばせるコースではありません。
が、それを覆したのが、うちの大学の後輩ノリくん。
別格のスピードでぶっ飛ばし、指定席の優勝ゲット。

うちのトライアスロンチーム　ピクルスでもＴくんＭくんの２人が参加。
Ｔくんバイク壊れてて、友人Ｆくんのバイクで出ても見事１桁でフィニッシュ。Ｍくんもそのあとすぐフィニッシュ。
Ｍくんのバイクはピナレロ・プリンスに前後Ｄ／Ａの５０ｍｍディープリム、ブルフォンバーにプロファイルの浅曲げＤＨバーと、最近の雑誌の写真みたいなバリバリの最新アッセンブリ。
しかもＭくん、まだ高校生。
バイト代はたいて買ったんだとか…恐るべしいまどきの高校生。
その執念を練習にも…。

またここのウリは幼稚園児などのちびっ子部門。３～６歳児も元気に３種目完走してました。
その間私はバイクの先導、ちびっこでは乗り物１５０ｍをランインターバル４本。

バイク　Ｒ１３４浜須賀、大磯ロングビーチ、Ｒ１３４松並　９３．３ｋｍ３時間２４分

今日も全オフ

@まだ会社最寄り駅です(ToT)。
午後からの出張から帰って今日も22時まで仕事。
明日大磯トライアスロン実行委員のため、6時現地集合。今週末は明日しかバイク乗れないので、できれば4時半出発でバイクで行きたい。そうすると4時起き(-_-;。
ってことで必然的に全オフ。
会社近くのスーパーで朝御飯買ってきました。
もう寝たいよぅ…(_ _)Zzz