けーごのホロホロweblog

死ぬまで毎年IRONMAN HAWAIIに出るのが目標!体育2のironmaniaのroad to KONAな日々です!

けーたいがないと…

2007-03-30 02:32:44 | Weblog
木曜朝、電車の中で昨日のlogをアップすべくメール打ってたら、突然電源が切れ、再度電源スイッチ押してもうんともすんとも言わなくなった
ま、買って1年半経って最近電池切れるの早くなったからしゃーないかと思って会社で充電すると、充電ランプが光らない
あれれと思いACアダプターだけでONしようとしても電源が入らない

あちゃ~、もしかしてけーたい壊れたっていうやつですか~
明日から岡山出張だっちゅーに、けーたいなかったら仕事にならへんやんか~
ドコモ屋さんに電話すると「とりあえず見せてください」というので、夕方キンコンダッシュで退社
で、ドコモ屋さんでみてもらうと…
「ご臨終です…」

うぞぉぉぉ~、お山でもバリ3立つ貴重なmovaだったのにぃ~

などと悲しみにふけている暇はなく、代わりをゲットしなければ
前にもカキコしたけど、家には大韓航空のキャンペーンで当たったグローバルけーたいがある。が、既にドコモ屋さんの閉店時間を回っている頃。
今から家に戻ってけーたいとって来る時間はない
しかたなくお店にある中で機種変することに。

最新型は高い、型落ちでも結構いい値段
結局比較的?割安感のある最新型グローバルけーたいに

とうとうFOMAになってしまいました。お山で遭難しないようにしなければ…
FOMAってmovaに比べて電池減るの早いってみんないうけど、どうなのかなぁ…
3G+GSM対応だからって海外出張漬けになるのは勘弁

もっと地獄なのはけーたいの中のデータ、全部吹っ飛んだこと…
電話番号、メアド全然覚えてない。さてどうするか…

訳あって全オフ…のはずが!

2007-03-28 08:02:43 | Weblog
火曜は午後から蒲田へ講演会聴講のおいしい?出張。18時半終了ですが、それでも会社よりは早い。たっぷり練習!という訳にもいかず全オフ。
金曜からの出張の自分の持ち物荷造り、家の中は散らかしぱなし、バイクメンテもご無沙汰と、やること多し。
まとまった時間確保して一気に片付けました!

ってなるはず(ここまで書いてた)でしたが蒲田の立飲みで一杯ひっかけて、横浜で数ヶ月ぶりにラーメン食べて帰宅したら無性に眠くてそのまま爆睡…。

目覚めたら今朝でした…(恥)。
潜在的に疲れ貯まっていたんでしょうね。

あったかいね

2007-03-27 05:08:13 | road to KONA
月曜はぽかぽかとしていい心地でしたね
今年最初の「今日のさくら

会社の桜も今にもはじけそうで、秒読みでした
ここいらの桜っていつごろ見ごろになるのかな?
金曜から岡山出張工事、新幹線でお花見前線跨いじゃったってことがないといいんだけど…

夜もあったかいので文句なし帰宅ラン。上はTシャツに半そでレーサージャージ重ね着でも暑かったっす

スイムは久々調子よく、4分サイクルで5本回せました。が、去年この時期は3分50秒サイクルに挑戦してたんだよな…ジャパン2ヵ月半前の今時分、この程度でいいのか?ちょっと不安

帰宅ラン 会社~スポーツクラブ 12.2km1時間10分
スイム アップ、サイドキック、インターバル200m4分サイクル、ダウン 1.5km35分

おまけ:帰宅ラン序盤、会社近くのコンビニ屋さんの前を通ると、店長さんの子供さんか?小さい女の子が、そこのコンビニの制服の子供サイズを着てお店の前のゴミ箱のゴミ出しの手伝いをしてました
子供サイズのコンビニの制服ってあるのって感じですが、なんかほほえましい光景でした

神奈川4大会の実行委員募集します

2007-03-26 00:36:53 | JTU/KTU/YTA
今年も神奈川では
5/3(祝)大磯デュアスロン
6/17(日)神奈川トライアスロン
8/5(日)日米親善厚木トライアスロン
9/23(祝)大磯トライアスロン
の4大会を開催すべく準備が始まりました。

かつての日産、日米2大会から大会数も増え、今後も2009年に横浜港で開催されるジュニア世界選手権&エリートレースの開催が決まってますし、幾つかの自治体・団体からトライアスロン関係のイベントができないか?との打診もあります。
しかし大会の計画、準備、運営をする実行委員は数年前からずっと十数名しかおらず首が回らなくなってきています

そこで皆さんにも「自分で出る以外のトライアスロン大会」の実行委員に参加いただきたくお願い申し上げる次第です
準備として事前の打ち合わせが月1回前後あるため、皆さんの練習時間のいくらかを割いていただくことになりますが、1大会だけの協力でもOKです。
皆本職がある中で、少ない人数で1人あたりの負担が大きくなることは、今後大会実行委員を敬遠する傾向になり、既存大会さえも運営できなくなる恐れがあります。
そういう意味でも多くの方に参加して頂き、1人あたりの負担を減らすことが大会存続のカギと考えます。
また長年にわたってトライアスロンを楽しんでこられた皆さんには、ぜひ自分で楽しむ以外にも、トライアスロンを発展させる、後進を育てるといった多角的なトライアスロンへの取り組みを期待します。ぜひ皆さんのご協力をお願いします

お問い合わせは私まで→iron-keigo@mail.goo.ne.jp

地道にインドア

2007-03-26 00:31:04 | road to KONA
日曜は午前中雨、午後止みましたが、横浜市トライアスロン協会の理事会と、神奈川4大会の大会実行委員会があったので、まずは会合へ。

終了後スポーツクラブで1時間半。
エアロバイクは35分2本。今週バイク実走して無いので3本やろうかなとも思ったけど、やっぱトライアスリートやしバイクランで締めるのが正統派やね、ってことで3本目はトレッドミル。

エアロバイクはパワートレーニングメニューだったので、最後はヘロヘロ
練習後、ピクルスのおがちゃんのお店で一杯やってリカバリー

エアロバイク 160~250W36分2本 35.5km1時間12分
トレッドミル キロ5分ペース走 5.1km26分

疲れてました…

2007-03-25 00:59:30 | road to KONA
今週末は日曜午後に横浜市トライアスロン協会の理事会と大会実行委員会があるので、土曜日にバイクに乗る予定でした。
が、一人ライドになった甘えが出たのか?疲れて朝起きれず、起きても身体に張りがあり動ける状態ではありませんでした。

お昼後ようやく乗れるかなと思い準備してたらパラパラと雨が
丁度布団を干していたので急いで取り込み、しかし少しぬれてしまいました
これで気持ちの緊張が切れて乗るのを断念。夕方はカーナビの取り付けなど雑事に充てました。
夜、買い物がてらにスポーツクラブでエアロバイクとスイム。
4月週末2回練習できない条件下で、今日は乗っておきたかったのですが、精神力の弱さが出てしまいました。
体力は無くても精神力だけは何人にも負けないのが心情のウチとしては、まだまだ精進が足りない証拠です。

エアロバイク 160~250W+(1分もがき300W+2分ダウン160W)2本+ダウン 18.8km38分
スイム イージーペース 500m13分

午前様練習

2007-03-24 00:29:17 | Weblog
金曜はメチャ暖かかったですね。帰宅ランも長袖シャツにベスト、ロングタイツでは暑かった…。
コートが無い分、荷物も軽いのでアップ後はいつもよりペースあげてみました。
スイムもしんどかったけどサイクル5秒短縮できました。ホントは3分50秒サイクル位で回したいのだけど…

ちなみにまだスポーツクラブ帰り途中の電車待ち…。明日休みだからこそできる午前様練習でした(汗)

ラン 会社~スポーツクラブ12.2km1時間6分
スイム アップ、サイドキック、インターバル200m4分5秒5本、ダウン 1.5km38分

忙しくなるぞ!

2007-03-23 07:55:55 | Weblog
木曜一日で一気に5月末までの仕事の予定が入り、忙しくなりました。21時退社。

4月に3週末潰れる出張に続き、5月末納期の設備入れ換えの設計工事が決まり、下手するとGW返上の可能性も。

今日の練習は1時間。
今後ジャパンまで、今までの様に平日2時間とか練習するには通勤バイク、ランに頼るしかない。
一人練習で如何に追い込めるか?がカギになりそう。

ウエイト 腹筋、背筋、レッグプレス各15回3セット
スイム アップ、サイドキック、インターバル200m4分10秒3本、ダウン 1km25分

ご近所クロカン、再び

2007-03-22 04:00:36 | road to KONA
水曜は春のお彼岸。
午前中ブランチにコメダ瀬谷店へ

(名画シロノワール。ミニシロではないですよ、判る人には判る!)
ブレンドにモーニング、

たまごペーストたっぷりのスクランブルエッグトースト、

スイーツはミニシロ。

てな感じでお腹いっぱい、お代もいっぱい1330円
これだけかかるなら同じく近所のサンマルクのモーニングにすればよかったかな?
サンマルクは焼きたてプチパンが食べ放題!なのがgood。今度はこっちにチャレンジ。

昼間は布団や洗濯物干し。
夕方前に近所の追分市民の森にクロカンランへ

実はココ、先週の多摩川駅伝の帰りにバイクで中原街道を走ってたとき、ココの上にかかる陸橋から下を覗いたら一面まっ黄っ黄っ
だったのが印象に残ってたので、ぜひ観に行くべしということでレッツだゴーしたのでした。

橋の上から見ると一面菜の花でいっぱい!橋の上でも菜の花のいい匂いがします。

下に降りるとこんな感じ。そういえば福江島の三井楽ふるさと館の先にも一面の菜の花畑があったなぁ…


ここから隣の瀬谷市民の森も含めてクロカンめぐりしようと適当な方向に走り出しますが、この辺り地元のくせに、以前チームJOYさんのご近所
アルミマンさんkeikoさん、大根の国のプリンスk嶋隊長ぉぉぉ、そしてカズさんと走って以来なので、あまりよく覚えてない…
保土ヶ谷バイパスの下川井IC脇に出たり野境道路に出たり迷走しながら、ようやく追分市民の森に戻り、瀬谷市民の森へ。

瀬谷市民の森には途中木のチップを敷き詰めたコースもあり、ふかふかして気持ちよかったです。

上瀬谷方面に走ると、突然視界が開けてアメリカに出てしまいました
パスポート持ってこなかったから入国できないや、てゆーか税関どころか柵もない国境…。

でも一歩でも不法侵入したら銃殺?

上川井ICに出て、旧R16、海軍道路、細谷戸、和泉川沿いを抜け、再び中原街道へ。
一旦家に寄り、近所のでかい百均屋さんに買い物ジョグに行って終了です。

お知らせ:今週末3月24日(土)、海軍道路沿い上瀬谷の原っぱ広場

で恒例の日米親善桜祭り開催です。

原っぱ広場には既に出店の準備ができていましたが、

肝心の桜は…まだ咲きそうも無いんですが…

ちなみに下川井IC近くの高台の桜は日当たりがいいせいか?もうお花見できますよ

おまけ;最近チームJOYさんではバイク乗りながらショットが流行っているようですが、同じことをやっても芸が無いので
ランしながらショット。こっちの方が撮るのは楽。



ラン 中原街道、追分市民の森、下川井IC、追分市民の森、瀬谷市民の森、上瀬谷通信隊、上川井IC、旧R16、
海軍道路、細谷戸、和泉川、中原街道、環状4号 23.1km(多分こんなもん)2時間7分