ひとまず帰宅

水曜夜遅く、浜松から一時帰宅しました＼(^o^)／。

来週月曜火曜で不具合対策、検査、取り扱い説明をするため、また浜松行きますが、ひとまず任務完了。

21時過ぎに現地出て、応援依頼した後輩くんを会社の寮まで送ったので、また2時帰宅。
疲れ溜ってるし、眠いので代休使いたいが、週末までに取り扱い説明書作らなきゃいけないので火曜までガンバp(^-^)q！

水曜は休みたいなぁぁぁ…(_ _)Zzz

すっかり忘れてた！

＠浜松です。

忙しさにかまけてすっかり忘れていましたが、今月１９日でこのweblog立ち上げ１周年でした。
端からホロホロを唱えていたからというわけではないですが、必ずしも毎日アップデートできなかったにもかかわらず、覗いて、カキコして、トラバしていただきまして真にありがとうございます。

今後もＰＣ、けーたい駆使してアップデートに努めますので、今後ともよろしゅうお願い申し上げます。

ばたばたな１日

日曜は１週間ぶりに帰宅したのでばたばたでした。

まずは２週間ぶりの布団干し。
昨日、会社の車で家直帰したので、朝一で会社に車を戻しに行く道中、最近近所にできたコメダで初モーニング。
小銭が無く、浜松にもコメダあったので、コーヒーチケットを買ったら、なんと買った店でしか使えないのですね～。
ここ、あと１０回来ないと…。
で、会社から新横浜まで数週間ぶりに？ラン。
ほんとはスポーツクラブまで走りたかったけど、お昼から昨日キャンセルしちゃったうちのチームのシュン先生の歯医者で診察を再ブッキングしてたので時間余裕無く断念。
電車でスポーツクラブへ、汗流してから歯医者へ。
診察後は、これまたうちのチームのおがちゃんの喫茶店で、日替わりランチ。今日はハンバーグのマスタードソース和えでした。

その後、再びスポーツクラブで１週間ぶりのスイム。
筋力かなり落ちたので、５０ｍ１分はかなりつらいですが、脚が沈んでいなかったのが不幸中の幸い。背筋パンパン。
帰宅し布団を入れて、長津田のホームセンターで明日からの出張で使うものの買出しをしたら、１日終わりました。

明日は一旦出社、必要なもの取り揃えたら、即　浜松へ。午後から現場です。

ラン　会社～ＪＲ新横浜　５．８ｋｍ２９分
スイム　アップ、サイドキック、インターバル２００ｍ４分１５秒２本、ミドルスイム５００ｍ２本、ダウン　１．９ｋｍ４５分

ご近所コメダ

昨日夜遅く、浜松から一時帰宅しました＼(^o^)／
明日から水曜まで、また浜松行きますが(ToT)

会社車で家直帰したので、会社に返しに行く途中、初めてご近所コメダで待望のモーニング。

浜松延長戦

＠浜松です。
仕事終わらず、結局土曜日も出張延長になってしまいました。
できれば今日一段落させて、今晩～日曜は一時帰宅したいところですが、さてどうなることやら…。

今泊まっているホテルにはＬＡＮ回線があるので、１日１回はアップデートできるはずなのですが、疲れて爆睡でままなりません。
近所にコメダもみつけたので、毎日モーニングランも出来るはずなのですが、未だ出来ず。

最近トライアスリートっぽいコメントが出来ずスミマセン。

いろいろ大変

＠浜松です。更新滞ってゴメンナサイ。

土曜、ＪＴＵの指導者スイム講習会に出席して、約２週間ぶりに泳ぎました。
講義では、①ディスタンス系スイムのインターバルは５０ｍ等、短距離でスピードアップ目的にせず、１００，２００ｍ等長めでエアロビック系強化を目的にすること。②水は重過ぎて腕が回せないようではつかみすぎ。Ｓ字プルなどで水をつかむことにはあまり意識しなくてもいい。③腕で泳がず両脇下の横の背筋を回して泳ぐ、等のコメントがありました。私も②でつかみすぎて重くて高回転で回せないタイプなので、ちょっと意識してみよう。

で実技は３０分程度でアップ、片手スイム、ノーブレススイム、ヘッドアップなどをやりましたが、これだけでもう背筋パンパン。１．５ｋｍなんて、岸にたどり着くのがやっとレベル。レースに出られる状態ではないですね。
あと、泳いでいたら、左胸のごく一部分に時々痛みが出る。
ここ、この前落車した時、１週間位打撲の痛みが引かなかったところなんだけど、
何の痛みだろう？もしかして骨折
レントゲン撮ってもらいたいところだが、出張工事中で月末まで休めない。

工事もちょっとごたごたしてて、今週中に終わらせる予定が滞っています。
今週末まで延長になるかも
せめてジョギングぐらい練習も、と思ったけど宿に帰ってからも残務で忙しく、疲れもあって、できていません。
（今も会社への連絡メール作成中の合間…）

一旦帰宅

金曜？夜は結局2時過ぎに宿に着き爆睡(_ _)Zzz

今日土曜の工事も無事終了し、明日のJTU指導者スイム講習会に出るため一旦帰宅。

今帰りの『こだま』で掛川です。
帰りにスポーツクラブで泳いでおきたかったのですが、土曜は21時までなので間に合わず。浜松のプール情報も事前ゲットできなかったので、明日の講習会はぶっつけ本番となりました(-_-;。
3週間近く泳いでないので、体が泳ぎ方忘れてます…(--;)。
明日恥をさらしそうだな…
間に合わないなら、ってことで車内で飲んでます(*^-^*)。

浜松へ

金曜も残務ばたばたで、17時頃浜松に出発して前泊するはずが、21時半に会社出て、只今富士川PAで豚汁定食の晩御飯。
浜松まで1時間半。午前様到着か…(T_T)

出張準備中

木曜は土曜からの浜松出張工事の準備中。
まだまだ行く前にやらなきゃならない事が沢山あり、ばたばたです(>_<)。
土曜は朝一現場なので、金曜浜松前泊。金曜もばたばたで死にそうだなぁ…(--;)。

結局今週の練習は通院バイク2回のみ。
スイム3週間近く泳いでないですが、この状態で日曜一旦帰京し、両国でやるJTU指導者スイム講習会にでます。
実技もあるけど、果たして泳げるのか…？
指導者資格剥奪されないように…

滞ってすみません

おはようございます。
只今出張工事前の事前組み立てで、手いっぱい(x_x)。昨夜は家にも帰りませんでした。
一応生きてはいますが、アップデートはちょっと滞ってます。ごめんなさいm(_ _)m。
今日一区切りつきますが、準備にも時間かかるので、このまま明後日夜から浜松に行くことになりそう。

練習の時間が確保出来ないので片道だけ等、変則的な通勤バイクのみ。スイムなぞ2週間近く泳いでないので、体が泳ぎ方を忘れそうです。