Today,I'm age up!

早上好！(ザシャハオ、おはよう@北京語)
ジャスフォーからアラフォーになってもうた…。

だからといって、お祝いに空から綺麗なオネーチャンが降って来るわけでもなく…。

ひとまず実年齢とアイアンマンのエントリー年齢(ITU age up rule)が
同じになったので、これからレースエントリーするには都合ええわけで。
ま、今年のアイアンマンなんてもうエントリーせえへんけど…。

けど、early entry discount狙って、
今年中に来年のアイアンマンにエントリーしようとすると、
来年の12/31時点の年齢でエントリーせなアカンかて、
またややこしい話になる…。

来年のasian seriesもマレーシア、チャイナはエントリー始まっとるし、
USのアイアンマンに至っては、既に来年のエントリーでさえsold outに
なっとるレースもあるし…
おかしいんちゃうか～？

ま、細かいことは抜きにして、明日つくばの松永さんのお店に行って、
新プロジェクトMに会ってこよう～っと！
自腹のbirthday present…。

ひとまずレギュラーメニュー復帰

28日(金)
帰宅ラン 会社、新横浜、環状2号、R16、スポーツクラブ13km 1時間12分
スイム アップ、ヘッドアップ、インターバル、ダウン1.7km45分

やっと週末や～♪

やっと死ぬほど寝られるわ～！

正直先週日曜の世界キッズトライアスロン大会終わった時にゃ、
翌日仕事休みにしなかったのを後悔した位、
ボロボロになりましたが、
何とか途中で倒れる事無く週末を迎えられました。

とりあえず今週末は練習二の次にして、
先週からずっ～とうっちゃってた家事、
草ボウボウな庭の草刈、
もちろん国民の義務も！
と、やるべき事最優先でやっときます。
その間にリカバリーできると思うので、来週から頑張ります！

ひとまず横浜国際トライアスロン関係はバタバタ事項が一段落した
(強制的にさせた、ともいう…)ので、
金曜はラン＋スイムの平日レギュラーメニュー復帰。

早う帰宅したかったので、ランは会社からスポーツクラブの帰宅ラン。
いつもはダラダラですが、今日は途中、似たようなペースの帰宅ランナーと
併走になったので、ちいと追い込めました。
「～まで千切り合いしましょ～」って声かけとけば、
もっとええ練習になったかな？

スイムも久々にインターバル。
週末で明日を気にしなくていいので？、いつもよりサイクル縮めたら、
死にそうになった…。
うわべは回復した様に思えても、まだまだ心肺機能は疲れとる…。
無理は禁物でんな～。

写真は横浜開港150周年記念イベント
開国博Y150のマスコット　たねまる
会期もあと1ヶ月、ラストスパートに入りました。
入場券でランドマーク展望台が半額になるなど、周辺施設もお得やで、
まだ来ておらん人はお早めに来、来、来やで～。
(赤字縮小にご協力を　by横浜市民)

レポート作成の為スイムのみ

27日(木)
スイム アップ～イージーディセンディング、ダウン 1.8km45分

結局世界キッズトライアスロン大会の運営レポートは昨日中には出来ず。

明日金曜に必要っちゅうことで、今日中に出せばええか。

そのせいで今日もスイムのみ。

もー、今回の世界キッズトライアスロンの運営は全部後手後手で、やっつけ仕事ばっか！
計画的に事が運んだとこなんてありゃせん！
ダメ出し箇所ばっかやて、なかなか完結しまへん(怒)！

帰宅ランで温泉へ♪

26日(水)
帰宅ラン 会社、新横浜、環状2号、R16、スポーツクラブ10.5km 1時間2分

グリシン飲んだりして、大分眠りは深くなってきましたが、
階段登るだけで息切れしたりと、まだまだ疲れてます…。

けど「ぼちぼちでも継続」と言っちまったからにゃ、やらんとあきまへん。

ちゅうことで帰宅ランで上星川の満天の湯へ。

１時間、ぐて～っとしてリカバリー。

練習とリカバリーが同時にできる、
素晴らしいコースだにゃ～♪

そう言えば横浜国際トライアスロン大会前に、松永さんから
フレーム塗りあがったで、いつでも組み替えにどうぞ、
ってメール来てたなぁ。

今週末土日どちらかにつくば行ってくるかぁ～。
土曜日age　upの日やて、丁度ええかも。
もち選挙もちゃんと行きまっせ～。

今日依頼で明日納期かよ！

26日(火)全オフ

まだまだ疲れてますよ～。
なんてったってアイアンマン１レースよりもはるかに疲れましたんで、
そう簡単にリカバリーできる訳ない！

おまけに英会話で頭まで疲労…(泣)。

日曜のレース終了後、
ITUワールドカップチャンピオンシリーズ横浜大会と、
世界キッズトライアスロン大会の
マーシャルレポート提出を依頼されとったので、
せめてスイムだけでもやって、帰ってレポート書くか…

て思ってたら、メールで

世界キッズトライアスロン大会の運営面レポートを明日水曜納期で出して。

だって！

おみゃ～！
火曜に依頼して、
水曜納期かよ！
ふざけるんぢゃねーぞ！

今回の世界キッズトライアスロン大会の運営、
全部後手後手！

その時になってやっつけ仕事でやる事ばっか！

こんなんでええ大会になる訳無い！

ええ加減ブチ切れるで～(怒)！

眠い…けどスイム

24日(月)
スイム アップ、イージー、ペース、ヘッドアップ、ダウン 1.8km45分

昨夜爆睡したものの、
じぇんじぇん寝不足で、
相変わらず眠い…。
仕事もかなり怪しい…？

ほんま直帰で即爆睡したいところやけど、
しばらく泳いでおらんかて、スイムのみやっときました。

本日プール混んでて相部屋ならぬ相コースの為、しばしダラダラと。
コースが空いた頃には既にお疲れちゃんやて、
ヘッドアップとダウンして終了。

出る間際に久々におがちゃんさんと会ったので、だべリングしながらクールダウン♪

ITU　worldcup　championship　series横浜大会のレポートはもちっと待っておくんなまし。
とりあえず明日の英会話の宿題やらなあきまへんで～。

写真は昨日のTシャツ。
だってこんなにちいこいんやもん～。
チワワでも着られへんで～

WCS横浜大会無事終了

22、23日に横浜 山下公園～みなとみらい地区で開催された、
ワールドカップチャンピオンシリーズ横浜大会、
世界キッズトライアスロン大会、
は無事終了しました。

ちいこいマイナートラブルは、数えきれん位ぎょうさんあったけど、
(特に世界キッズは)
あれだけのものを
事故等無くやりとげられたのは
関係各位の努力と協力の賜だと思います。

これが終わってようやく、
ウチの今シーズンは終了です。

金曜夕方のマーシャルミーティングに始まり３日間、
正直、アイアンマン１レースよりもはるかに疲れてます…(泣)。

かといって、
来シーズンも早いスタートを予定しとるで、
アイアンマン同様２週間もかけてリカバリーできる程、余裕はありましぇん。

ぼちぼちでも練習継続していきますわ！

写真は大会記念Tシャツ。
非売品をお店の山さんに500円で売ってもらいました。

うお～、めっちゃ安いがな～！

って？

ちいこ過ぎて着られましぇん…(笑)♪

いよいよITU worldcup championship series横浜大会

21日(金)は通勤使用に改造したプロジェクトＭで通勤バイク。
午後は半休で、一旦帰宅し、

ITU　worldcup　championship　series横浜大会の準備で
再びプロジェクトＭで山下公園へ。
平日でもバイク76.6ｋｍ2時間53乗って終了。

いよいよ22,23日、山下公園～みなとみらい地区で
ITU　worldcup　championship　series横浜大会、
世界キッズトライアスロン大会が行われます。

会場準備も急ピッチで進んでいます。
日本初の都市中心部周回コースによるワールドカップチャンピオンシップシリーズ戦、
世界初のキッズ世界大会、
どうぞご堪能ください。

両日とも7～12時半、みなとみらい～人形の家間で交通規制が行われ、
山下公園内も導線が制限されます。
7時前に会場にお越しいただくことをおススメします。

22日　ワールドカップチャンピオンシリーズ女子ユース＆エリート
23日　同上男子ユース＆エリート、午後　世界キッズ

ウチはワールドカップが山下公園ローソン口、
世界キッズはT1が立ち位置です。

遠方の方は22,23日とも15:10~17:00　NHK-BS1でお楽しみください。
詳細は大会ウェブサイト　http://www.jtu.or.jp/yokohama/index.html　で確認ください。

welcome party

20日(木)は会社定時でキンコンダッシュ！

19時からITU　worldcup　championship横浜大会のwelcome　partyが
マリンタワーであったので行って来ました。

横浜市体育協会の方の挨拶を英語通訳をしとる方、

どっかで見た事あるなぁ～
って思っとったら、今年ＩＭチャイナで同じツアーやったＮさんぢゃありまへんか～。
こんなところで再会するとは思うてませんでしたわ。
しばし歓談。

スイーツもガッツリ頂いて、

たらふくになったところで、
頂いた招待券でウン十年ぶりにマリンタワーに登ってきました。


ちいこいエレベータで登ると、ちいこい展望台。
けど昔から見慣れた景色が広がります。


さて、英気も養ったことだし、
明日から頑張りまっせ～！

横浜大会下見ラン

19日(木)
ラン スポーツクラブ、R16尾張屋橋、高島町、臨港パーク、山下公園折り返し、みなとみらい、高島町、スポーツクラブ　16km1時間32分
スイム アップ、インターバル、ダウン 1.5km40分


相変わらず寝不足解消せず眠い…。
電車でスポーツクラブへ行き、みなとみらいランへ。

今日から山下公園でITUワールドカップチャンピオンシリーズ横浜大会の
設営が始まっとるはずやて、下見に行って来ました。

いつもの道で赤レンガ倉庫へ。
ここでは22日に美里はんのコンサートもあるで、
交通規制の難所になりそう。

その代わり当初難所と想定されとった開国博Y150会場周辺は、
思いきり人出不調で楽勝かも？

思いきり人出不調で赤字になった分、
うちら横浜市民に負債がのしかかるで、
非常に由々しき事なんやけど…。

山下公園のローソン側入口はITUワールドカップチャンピオンシリーズでのウチの立ち位置。

バイク周回コースが山下公園に直角に出入りする所で、
貨物線跡の遊歩道終点でもあり、観客のコントロールも厳しい。
良い子のみんなはこの辺来ない様に！

公園には既にNHK-BSのななみはん号もスタンバってます。

海沿いの通路脇にあるベンチは鉄さくでクローズ。

22,23日はここ使えまへん。
ラブラブはんはどっか別んとこ行ってや～。

公園のバルコニーに増設するポンツーンも姿を現し、
フィニッシュエリアにはスタンドも設置。

海外選手は今日から来日しとるので、誰か走ってないかな～？
って見渡すも、

ウチ、アイアンマンしかしとらんで、
ショートの選手って知らん。
顔見ても判らん。
日本人も殆ど知りましぇん。

でお帰りはパシフィコ横浜からみなとみらい駅経由で
高島町からいつもの道。

スイムは久々にインターバル復帰。

さて、今週の練習はこれでほぼ終了。
明日からはITUワールドカップチャンピオンシリーズ&
世界キッズトライアスロンにほぼ専念です。

まずは19日夜、マリンタワーでのウエルカムパーティ
で景気づけです！