不幸中の幸い

３０日(火)全オフ

明日出張に出る人渡す書類作りで２２時退社。
帰宅ラン支度してたけど、疲れたし、眠いし、これから走ったらどこ行っても２３時過ぎ着さかい、今日は全オフ！ってきめこんで着替えたら、同じ時間まで仕事しとった同僚のサブ３ランナー君、ちゃっかり帰宅ラン！
ちぃぃ～っ！してやられた！
彼は家まで４０分なので成せるのかもしれんけど、明日飲み会を考えると、やられた！っちゅう感じ…。

しゃあないなぁ、と未練を残して電車で最寄り駅着いたら、なんと雨本降りになり始め！
ケッタで帰宅したら結構濡れたけど、まだ帰れただけましか。

帰宅ランしてたら、その後スポーツクラブでシャワー浴びてくるつもりだったので、下手すりゃ終バスも終わって、駅から４０分、歩いて帰るとこやった…。

ま、不幸中の幸いちゅうことで。

今だ決まらず

２９日(月）
帰宅ラン　会社、日産スタジアム、岸根、環状２号、Ｒ１６、スポーツクラブ　１３．２ｋｍ１時間１３分
スイム　アップ、サイドキック、インターバル２００ｍ４分１０秒サイクル５本、ダウン　１．５ｋｍ４０分

先週末帰国した営業担当と打ち合わせ「中国のお客はんとの仕様打ち合わせ、いつ？」
一応１１／１０前後の予定らしいが、それ以外にも現地での製作会社との製作打ち合わせ、全然ウチが関わっていない別のお客はんに納めた設備の調整試運転の３点セットでの出張になるらしい。
そりゃそうだよな、たかが打ち合わせ１つだけで中国まで行くほど、余分に銭もろうてないよな…。
あくまで想像やけど、この３つやろうとすると現地移動も含めて１週間～１０日の滞在か？
となると翌週のサイクルモードはかなり微妙や。
行ける事になったら当日券で行くか。
つくばマラソンは多分行けるだろう。
けど今回行く広州、深セン、特に深センは夜の治安がよろしくないらしい。
ちゅうことはラン練習するにしても朝しかできへんし、そもそも宿の近くに走れるようなところがあるのかも判らん。
出られたとしても、直前１週間～１０日は練習不足状態で走ることになりそうや。

が、この出張に誰が行くのか？がまだ決まっとらん。
ちゅうのもウチ、試運転調整する別のお客はんの設備、どんなもんだか全く知らんし、１１月半ばはウチの対応しとる物件で使う日本からの輸出部品の輸出用書類作成もせなあかんので、うまいこと日程を空けられへんかもしれん。
ので結局ウチが中国行くかどうかは、まだ決まっておらんのでした…。

で、今日の練習は帰宅ランとスイム。
先週はバイクばっかだったんで、ちいと補正せなあかん。
あと水曜に職場の壮行会があるので、トライアスロンスイム教室３連敗。

家事のちバイク

２８日（日）
お山ミドルライド　Ｒ２４６バイパス厚木、宮が瀬、Ｒ４１３青根、やまなみ温泉、篠原、Ｒ４１２ピクニックランド、三ヶ木、串川橋、小倉、Ｒ２４６バイパス大和　１１６．２ｋｍ３時間５５分ave２９．６ｋｍ／ｈ

昨日台風で買い物行かんかったさかい、満足に食べるものが無い…
ので布団干しといて歩１２,３分のコメダへ。
この後バイク乗るんで、ミニシロはお預けで、モーニングとガーリックトーストのガッツリ系。

今月末はハロウィン。
コメダでもレジ横にデカイかぼちゃや。


帰宅して布団とり込んで午後からバイク。
いつもの道で土山峠もアウターで登って宮が瀬湖へ。
やまびこ大橋左折、鳥居原左折、鳥屋左折でＲ４１３梶野のいつものデイリーヤマザキでおにぎりタイム。

リスタート、Ｒ４１３青根右折。
先週見たコスモス畑はまだ健在やったけど、ちいとなえてきておる。
来週末が見納めかも。

奥相模湖通って、そろそろどこで帰路に着くか考える。
Ｒ２０まで出ると日が暮れそうなので、藤野やまなみ温泉から篠原へ。
１年チョイ通ってない道やけど、前よりサクッとパスできた。篠原左折、相模湖ピクニックランド右折でＲ４１２へ。
三ヶ木左折、串川橋左折でいつもの道。
小倉橋手前右折で相模川沿いに南下、昭和橋から猿が島～Ｒ２４６バイパスまでは農道。
バイパス手前のコスモスも大分くたびれてた。

いつもどおりＲ２４６バイパスを大和まで。
遠回りやけど何となく大和までバイパスで行った方が時間的には早いかも？
藤沢街道南下して境川沿いを下って帰宅。

帰宅後つきみ野のスーパーへ買い物へ。
お腹が空いておったので、前々から食べてみたかったはなまるうどん。
温玉ぶっかけうどんに、かぼちゃ天とささみ天。

完全オフ

２７日(土)全オフ

台風接近、車で外に出るのも億劫やったので全オフ。
練習どころか殆ど何もせえへんかった…

なんで書くことあらへんで～

海外にバイクを送るには？～梱包編

ここではウチが使うとるソフトケースにバイクを梱包する方法を公開。
今年のＩＭコリアの時の梱包です。
ちなみにこのケースは今は売ってまへん。
一番近いのはシーコンのソフトケースかな？
普段はぐるぐる巻いてゴルフバッグ位のでかさにして物置で保管。

詰める前にステムのクランプボルトを緩めてハンドルをお辞儀

タイヤのエアは抜いて（機体によって荷室が調圧されているか判らないので）、バルブ曲げないようにバルブエンドにキャップも忘れずに

チェンオイルは針先から１滴ずつ落とせる奴が１コマずつ差せるのでおすすめ。メイストーム扱い。

ケミカル・スモールパーツはこんな感じ。リムセメントは缶だと空港で没収されるので、チューブで、かつ洗面道具と一緒にパッキング（歯磨き粉と間違えてくれるから）。

ちなみにパンク修理用のボンベは空港で没収されますので持っていけません。
のでウチは国内外問わずフレームポンプを持っていってます。
傷無し＆トレッドがしっかり残っているタイヤを持って行けば、パンクの可能性も減りますから。

ケースに詰めるのはフロアポンプ、２本入れホイルバッグ、悪天時用フロントホイール（アラヤＡＤＸ－１Ｓアルミエアロリム）、スタンド

バイクシューズ、ランシューズ、工具（六角レンチセット、ドライバー、メジャー、チェン切り等）

着替え、補給食、洗面道具

で、現地に行ってから使う大物は殆ど先送りします。これでケース込み２３ｋｇ位。

あ、エクセルで持ち物チェックリストを作っておくと、過去の履歴で何を持っていけばいいのか？思い出せるのでおススメやで

ケースを開いて台座にフレームポンプを結んで

リアエンド固定部にエンド保護をかねてスタンドを結ぶ

で台座にフレームを固定





ホイールは決戦用２本をホイールバッグに、アルミリムはエアキャップで包んでケース側面のポケットへ



ホームセンターで水道管保護ウレタンを買ってフレームパイプの長さに切って巻きつけ

荷物をフレームにぶら下げ


輸送中にフレームが台座から外れないようにバンドで固定

名前と住所も英語で書いて、一応「ＢＩＣＹＣＬＥ」と「ＦＲＡＧＩＬＥ」とも（それでも国によっては放り投げるところもあるので…）

自分の手を離れる荷物には鍵をかけましょう

ファスナー締めれば完成

あとはＡＢＣはん、成田までよろしゅう頼むで～

2007IRONMAN world championship photo gallary

台風が近づいてます。
こんな時にゃハワイの写真でも見てモチベーションアップ。

ＪＴＵ広報のタカさんが撮ってきた今年のアイアンマンハワイの写真が
ＪＴＵオフィシャルサイトにアップされてます。
メディアクルーだからこそ撮れるレース密着フォト、ご堪能ください

http://www.jtu.or.jp/news/07IronmanHawaiiPhG/index.htm

参りました…

２６日(金)全オフ

やらなければならない仕事てんこ盛りで久々の２２時退社。

疲れきって練習どころでなく全オフ決定。
ホントは上星川の「満天の湯」でまったりして行きたかったんやけど、遅くなったし、雨まだ降りそうやったし、眠いんで直帰…。

明日も雨らしいんで、ガッツリリカバリーしますわ。

体内時計

２５日（木）
通勤バイク　自宅、中原街道、会社、日産スタジアム、岸根、環状２号、Ｒ１６、厚木街道、自宅　３８．２ｋｍ１時間２８分ave２６．１ｋｍ／ｈ

今日は電車出勤して、スポーツクラブに帰宅ラン（これがベストではないのやけど…）のつもりやったが、朝、寝過ごしてしもた～。

電車では極めて微妙さかい、最速の通勤手段、バイクでスクランブル発進。事なきを得ました。

今日もトラブル対応の続きで遅くなり、バイクで帰宅するだけで精一杯。スイムもやらず、昨日と全く同じルートで帰宅。

で、昨日今日で全く同じコース、同じレイダックで通勤したさかい、
ちょっと数字を比べてみたくなるのが心情やない？

昨日　最高速50.1km/h、平均速26.0km/h、距離38.14km、走行時間1時間27分59秒
今日　最高速50.2km/h、平均速26.1km/h、距離38.22km、走行時間1時間27分52秒

なんと！どれも誤差はコンマ台の僅差や。
更に走行時間に至っては狙っても無いのに7秒差！
もう体内時計バッチシ過ぎまっせ。
これなら、今すぐ電車の運転手になれるかも？

２敗目

２４日（水）
通勤バイク　自宅、中原街道、会社、日産スタジアム、岸根、環状２号、Ｒ１６、厚木街道、自宅　３８．１ｋｍ１時間２８分ave２６ｋｍ／ｈ

トライアスロンスイム教室の日やて通勤バイクしたけど、お客はんのトラブル対応しとって間に合わんかった。
今期お休み２回目。
でも前は１２,３回中２,３回しか出席できへんかったさかい、大分頑張っとると思うんやけど…。

しゃあない、スポーツクラブ寄って泳いでいくかね、とも思ったけど、最近ずっと午前様帰宅やさかい、たまにゃ早う帰りたいなぁ。
ちゅうことで直帰。

２２時に帰宅。いつもならまだ帰宅ラン途中…。

火曜はこれで決まり

２３日(火)
ウエイト 腹筋、背筋、レッグプレス 各１５回３セット
スイム アップ、サイドキック、インターバル200m4分10秒サイクル3本、ダウン 1.1km35分

火曜さかい、買い物してからスポーツクラブでウエイトとスイム。

火曜もこのパターンに収まりつつありますわ。
ただ今日頑張り過ぎると明日のトライアスロンスイム教室のインターバルで地獄を見るさかい、あくまで腹八分ん目で。

明日はちゃんと教室ある日や！
天気ももちそうやてバイク通勤やな。