Dec27 all off
直帰してやることがあったので、それをやってたら夜遅くなり全オフ。
Dec28 all off
未明からの雪が降り積もってたけど何事もなく仕事納め。退社後一杯やったので全オフ。
Dec29 all off
今日から年末4連休。夕方のベルリッツの宿題が終わってなかったので片づけて、ベルリッツ行って、帰りに安いが一番ウォルマートで買い物してたら遅くなったので全オフ。
Dec30 run 18km 1:54 66.0kg 26.4%
と3連続全オフしてしまったので、今日はBAM racingのラン練習会に出動。
と、このBAM racingというのが、以前tour de Lovelandの巻で
"シンシナティのトライアスリートは近くのBlue ashって街にあるYMCAで練習してる"
というトラチームで、Blue Ash multisports racingというのが正式名称。
ここがまたスゴイところで、今年のIMルイビルのエイジチャンプとKONA出場歴もあるその奥さんを筆頭に、かなり鉄＝IM度の高いチームで、
数週間前に初めてバイクライドに連れて行ってもらった時は、軽く流しといいつつも、この夫婦を筆頭に完膚なきまで引きずられ、完全に自転車で散歩に連れて行かれるチワワ状態になってしまった…
が、そんなところしか練習仲間のあてが無いのでfacebookのグループに入れてもらってます
。
で今日の練習会もFBで案内があったのだが、先日来の雪＆氷点下の気温で滑りやすいし激寒…
こんなんでやるのかな～と思いつつも中止の連絡が無い…
見えない圧力もあったので、とりあえず車で集合場所まで行ってみると、いる…
オイラを含めて6人…激寒なのでフリースなど厚着だが皆走る格好だ…
今回のコースはこんな感じの11miles。
USの道は住宅地とデカい道を除き、歩道も路肩もないので、車道の進行方向左端を走る。
こっちでは雪が降ると除雪車が一斉に出て雪かきするので、車道を走る分には大して問題ない。
念のためトレイルシューズ(というか雪の日の通勤用に買った…)で出走したが、普通のシューズでもよかったかも？
実際他のみんなは普通のシューズだし…
2か所ほど一面氷結な所があったけど無事クリア。
次第に速い2人とゆっくりの3人の隊列になり、オイラはその中間に。
地図をプリントして持ってるとはいえ、初めて通る道ばかりなので勝手判らず、嫌でも速い2人を追って走ることに。
7miles位来て、集合場所前を通る道に出たところで速い2人のうち1人がダッシュ！
もう1人は戦線離脱して後続のおねーちゃんとダベリング走に入ってしまったので、とりあえず追ってみたが、全然追いつかず。
集合場所でダッシュしたにーちゃんが待ってるので？と思ったら、仕事があるので帰るとな…はめられた…
結局、集合場所で4人離脱、1人合流して残り3milesチョイを3人でjog。よかった…脚残ってないし…
終了後、近くのスタバで暖をとりつつダべリング。
Blue AshのYMCAの会費聞いたら月$58とな。日本に比べりゃ全然安いのだが、いかんせん今行ってるスポーツクラブが月$20なので、結構高く感じる…
5/5にダウンタウンでやるFlying pig marathonもみんな出るっていうので、そろそろ申し込むかねぇ～。
皆で協力して日本の危機を乗り越えよう
！
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未明からの雪が降り積もってたけど何事もなく仕事納め。退社後一杯やったので全オフ。
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Dec30 run 18km 1:54 66.0kg 26.4%
と3連続全オフしてしまったので、今日はBAM racingのラン練習会に出動。
と、このBAM racingというのが、以前tour de Lovelandの巻で
"シンシナティのトライアスリートは近くのBlue ashって街にあるYMCAで練習してる"
というトラチームで、Blue Ash multisports racingというのが正式名称。
ここがまたスゴイところで、今年のIMルイビルのエイジチャンプとKONA出場歴もあるその奥さんを筆頭に、かなり鉄＝IM度の高いチームで、
数週間前に初めてバイクライドに連れて行ってもらった時は、軽く流しといいつつも、この夫婦を筆頭に完膚なきまで引きずられ、完全に自転車で散歩に連れて行かれるチワワ状態になってしまった…
が、そんなところしか練習仲間のあてが無いのでfacebookのグループに入れてもらってます
。で今日の練習会もFBで案内があったのだが、先日来の雪＆氷点下の気温で滑りやすいし激寒…
こんなんでやるのかな～と思いつつも中止の連絡が無い…
見えない圧力もあったので、とりあえず車で集合場所まで行ってみると、いる…
オイラを含めて6人…激寒なのでフリースなど厚着だが皆走る格好だ…
今回のコースはこんな感じの11miles。
USの道は住宅地とデカい道を除き、歩道も路肩もないので、車道の進行方向左端を走る。
こっちでは雪が降ると除雪車が一斉に出て雪かきするので、車道を走る分には大して問題ない。
念のためトレイルシューズ(というか雪の日の通勤用に買った…
)で出走したが、普通のシューズでもよかったかも？実際他のみんなは普通のシューズだし…
2か所ほど一面氷結な所があったけど無事クリア。
次第に速い2人とゆっくりの3人の隊列になり、オイラはその中間に。
地図をプリントして持ってるとはいえ、初めて通る道ばかりなので勝手判らず、嫌でも速い2人を追って走ることに。
7miles位来て、集合場所前を通る道に出たところで速い2人のうち1人がダッシュ！
もう1人は戦線離脱して後続のおねーちゃんとダベリング走に入ってしまったので、とりあえず追ってみたが、全然追いつかず。
集合場所でダッシュしたにーちゃんが待ってるので？と思ったら、仕事があるので帰るとな…はめられた…
結局、集合場所で4人離脱、1人合流して残り3milesチョイを3人でjog。よかった…脚残ってないし…
終了後、近くのスタバで暖をとりつつダべリング。
Blue AshのYMCAの会費聞いたら月$58とな。日本に比べりゃ全然安いのだが、いかんせん今行ってるスポーツクラブが月$20なので、結構高く感じる…
5/5にダウンタウンでやるFlying pig marathonもみんな出るっていうので、そろそろ申し込むかねぇ～。
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