けーごのホロホロweblog

死ぬまで毎年IRONMAN HAWAIIに出るのが目標!体育2のironmaniaのroad to KONAな日々です!

今年初のお山

2009-03-30 10:46:10 | road to KONA
29日(日)
バイク R246バイパス西原、厚木、宮ケ瀬、R413梶野、青根折返し、青山、串川橋、小倉、R246バイパス新相模大橋、大和、環状4号 112.1km3時間44分


午後からバイクへ。
もう3月末だし、ええ天気やて
ちゅうちょ無く今年初のお山へ

境川沿いから、境橋左折、厚木街道草柳3丁目右折、草柳1丁目左折、
相鉄さがみ野駅先を右折、相模健康センターからR246バイパス西原左折。
厚木の県立病院入口右折、R412バイパスヤマダ電機先の川を渡ってチョイ先の裏道で県道60号、宮ケ瀬方面へ。

飯山温泉付近では今週末&来週末、桜まつりが行われていますが、
じぇんじぇん咲いとらん
来週末見頃かな~?。

久しぶりの土山峠。えらかったけど、ヘロヘロになるほどでは無かった。
そりゃそうだわな~、レース前の追い込み期でヘロヘロになるようぢゃ
思いやられるがな

やまびこ大橋左折、鳥屋左折、R413梶野左折。
梶野のデイリーヤマザキ前の八百屋はんも、元気に営業中

トンネル手前の10%上りもじわじわ上って青根で折返し。
時間があれば、もちろん牧野、雛鶴峠、おむすびのおおみや
って行きたいとこですが…

梶野を通り過ぎ、青山右折、串川橋左折、小倉橋手前右折で相模川沿いを南下。
昭和橋からは農道にそれ、猿ヶ島で一服。

トップ写真は夕焼けに染まる猿ヶ島の桜。
やっぱ来週末辺りが見頃ですな~

農道を南下し、R246バイパス新相模大橋に合流、大和一の関から東名側道、柏尾道路、裏道を経由して上瀬谷小入口から海軍道路へ。

海軍道路名物の桜のトンネルもまだまだ

ちなみに毎年恒例の米軍上瀬谷通信隊主催の桜まつり
今年は4月4日(土)ですよ~
海軍道路は全く動かなくなる程渋滞するので、
バイクかランでお越しくださいませ~

ぼら来了!

2009-03-29 22:08:53 | Weblog
28日(土)全オフ

昨日からの疲れが溜まっていたのもありますが、
ネット通販で注文してたものが一斉に到着したので
片付けに奔走して1日終わりました

ちいと探すのが面倒なものやと
ついついネット通販に頼ってまう
最近は円高の勢いで、個人輸入にも手を出してもうた

今日はイギリスからぼら来了!(ライラ。やって来た@北京語)
で玄関に鎮座。
さっさと片付けな邪魔や~

IRONMAN new event in 2010!

2009-03-29 01:25:31 | ironmania
2週間前にWTCから届いたメールですが、
2010年より、USユタ州セントジョージで新レース
IRONMAN St.George UTAH
が開催されるそうです

IRONMANなので、もちswim2.4、bike112、run26.2milesのIRONMAN distance。
気になるHAWAII slotsは65

で、特筆すべきは開催日が5/1!

これならGW休みに絡めて出場できます

今までGW絡みのレースっちゅうと、
USカルフォルニアのワイルドフラワートライアスロンが有名でしたが、
70.3ディスタンスでした

来年からはGWにもIRONMANに出られるっちゅうことで、
注目のレースになるかも

でもIMチャイナと宮古島の2週後位なんだよね。
どうなるかな

もちUSの大会だけに、エントリー開始後即SOLD OUTは必至
だけに、出たい人はIRONMAN official siteを連日check it out
ですな~

眠いぃぃぃ~

2009-03-28 17:03:05 | road to KONA
27日(金)
ウエイト 腹筋、レッグプレス
スイム イージー 1km30分

同僚とともに、東京羽村のお客はんへ機械の設置工事に。
朝3時半起き、4時過ぎ車で家を出て、5時会社出発
お客はん手前で時間調整して7時半お客はん入り。
時間調整するなら、もっと遅く出発したいのだけれど、
そうすると朝の渋滞で、間に合わなくなるから仕方ありまへん

17時に作業は無事終了したものの、帰りの渋滞に巻き込まれ
19時会社着
疲れたし、眠いよ~

それでも車で来てるから何とかなるだろうと思い、
スポーツクラブで練習。

けど眠くてじぇんじぇん体が動きまへん
スイムなんてダラダラでも眠くて体が言うこと利かず苦痛
やっとのことで1kmだけ泳いで終了。

もう飲むのも止めてさっさと寝たい~
(飲みたくないなんて、極めて重篤だぁ~)
それ位眠くてしゃあない。

けど結局、帰ってから飲んでもうたけど…

明日は3時半起き!

2009-03-26 23:21:58 | Weblog
26日(木)全オフ

一応スイムの支度は用意しましたが、
明日の東京羽村のお客はんへの出張、

朝5時会社出発

ちゅう事は、
朝3時半起き…

ちゅう事で敢えなく全オフ確定…

今日も20時まで仕事やて、
先ずは練習よりも、
明日朝、寝過ごさない様にサッサと帰って寝なあきまへん

サッサと帰って食って飲んで
寝ます…zzz

そう言えば…

2009-03-26 07:44:17 | road to KONA
25日(水)
ウエイト 腹筋、背筋、レッグプレス
トレッドミル 120-240W 16.6km38分

昨日迄でちいと疲れましたので、
今日は抑えめに練習。

電車でスポーツクラブへ行き、
ウエイトとエアロバイクのみ。

脚周りのパワーアップの為、
レッグプレスで負荷をかけた後、
エアロバイクも低回転で重めの負荷を回して終了。

そう言えば、金曜は東京羽村のお客はんに、
機械の設置工事に行く予定だったのを、すっかり忘れてました(汗)。

朝7時半にお客はんに入る為、
4時半に家出なければならない(泣)、
ので、明日は全オフかな…?

祝、WBC2連覇!

2009-03-25 11:52:12 | road to KONA
24日(火)
帰宅ラン 会社、日産スタジアム、環状2号、R16 13.2km1時間18分
スイム アップ、サイドキック、スローインターバル、ダウン1.5km40分

お昼、会社食堂のテレビではちょうどWBC決勝の中継。
5回にホームラン打たれて同点になったけど、
直後に内川のスーパーファインプレー!
あれは抜けた!
と思ったけど、まさに神がかりなプレーでしたね!
あれがゲームの流れを引き戻しましたね。
さすがは我らが横浜ベイスターズの選手!(笑)

英会話の後、久々の帰宅ラン。

久々なので脚が重たい…。
淡々と走ってスポーツクラブ着。
ちょうどテレビではWBC決勝の再放送やってる!

う~ん、ずっと見てたい~!

っちゅう欲望を抑えつつスイム(汗)。

当然プールはガラ空きです(笑)。

いつものメニューを淡々とやって終了。

いつも通りのはずなのに、体中めっちゃ筋肉痛やわ…(泣)。

しかしWBCも延長にまでもつれこんでたとは!
さすが日本だし、
さすが韓国やわ!
白熱の1戦をありがとう!

那須出張のちスイム

2009-03-24 08:18:29 | road to KONA
23日(月)
スイム イージー2km55分

今日も新幹線で那須出張。
行きはいつものMAXやまびこ。
もうこの時間が身に付いてます(汗)。

お客はんでの仕事も定時で終わり帰路へ。
今日は久々にスイムがしたいので、
黒磯に寄り道は無しです…(汗)。

昨日、時刻表で、初代東北新幹線200系で運転される列車を調べておいたので、
間に合うかどうか?
サチってみると、
ちょうどいいタイミングで、なすの280号に乗れる事に!

いやぁ~200系なんて、十数年振りだなぁ~♪。
なーんてワクワクしてると、やってきたのは何と!

白地にグリーンの帯の、開業当時の塗装のままの編成ぢゃないすか!

運転台は改造されてるものの、
丸目にダンゴっ鼻は健在(笑)。
嬉しい限りっす!

水着しかカバンの中に入らなかったので、スポーツクラブでスイムのみ。
ゆっくり多目に泳いで終了!

マラソン観戦?

2009-03-23 06:26:10 | road to KONA
22日(日)
トレッドミル 8-14-16-10km/h 9.8km49分

朝から東京マラソンをテレビ観戦しながら、
家事してました。

夕方になって思い出した様に、
買い物ついでにスポーツクラブへ。

閉館まで時間が無いのでトレッドミルのみで終了。
短時間なのでラストはスパートかけてます(汗)!

月曜は再び那須出張。

有休あと1日取得で今年度分の最低取得ノルマ達成です。
今週天気ええ日に取りたいなぁ…(願)。

墓参りロングライド

2009-03-22 22:22:49 | road to KONA
21日(土)
バイク 環状4号、境川、藤沢橋、R134小動、R1大磯、国府津、曽我、松田、中井、小田厚側道、厚木、中原街道、桜ヶ丘、座間、相模川、昭和橋、城山、町田街道、高尾 143.1km4時間53分

午後から墓参りに行く予定があったので、
午前中にバイク乗ってくることに。

環状4号下和田から境川、藤沢橋、R134小動から
三浦松輪に行くつもりでしたが、小動で既に渋滞で
満足に走れなさそう。
時間があまり無いので、往復でしっかり練習したいとこ。
ちゅうことで三浦をあきらめ、国府津、中井みかん山を目指すことに。

R134、R1大磯、国府津親木橋左折で県道72号を松田へ。
途中曽我では富士山がきれいに見えました。

R255に合流し、根岸右折で再び県道72号。
小田急踏切手前の丁字路右折、更に1つ目の丁字路右折で県道77号。
ちなみにここ直進だと秦野峠に行けます。

だらだら上って雑色左折、あしがら乳業先の丁字路右折。
ここでは菜の花がきれいに咲いてて、春真っ盛り
って感じ


才戸直進で再び県道77号、七国峠越えて、土屋橋右折で県道62号、
小田厚平塚ICを左折、側道へ。

厚木西IC横のコンビニで休憩。
今日のおにぎりはリッチに五目うなぎごはん


東名厚木IC下をくぐり、裏道経由で県道22号戸沢橋渡り用田橋右折、
途中裏道で渋滞名所 用田をパスして中原街道へ。

桜ヶ丘まで来たとき、弟から「もう(墓参り)出発するで~
の電話。
急きょこのまま高尾の墓まで延長戦です。
このまま帰宅して車で行くつもりだったので、
結構追い込んでしまったのだけど…

桜ヶ丘西口を過ぎ、厚木街道草柳3丁目右折、草柳1丁目左折、
相鉄さがみ野駅先から裏道経由で県道42号、座間を過ぎて
裏道から相模川沿いに出て、サイクリング道路経由で
昭和橋へ。
素直に行くなら、座間2丁目右折、県道46号で麻溝左折、
下当麻左折で昭和橋かな?

昭和橋から県道48号北上、向原手前のコンビニで2回目の休憩。
ここのコンビニ、なんとおにぎり全品100円
っちゅう、おにぎり好きにはたまらんセール中

ここはモチ、普段は食えん高額商品で行くっきゃないでしょう~
っちゅうことで、鮭いくらとうなぎごぼう(またうなぎかい…)
とぜいたく病になりそうな組み合わせ…


城山を越えて大戸から町田街道、R20を渡って無事到着
桜ヶ丘から1時間50分。
R16経由で来た弟の車が着いたのは、その50分後…
城山経由の道は高尾に行く時いつも使いますが、
高尾や城山を除き、めったに渋滞にはならないですね~

帰りは日が暮れるので、車にバイクを積んで帰宅です