road to KONA

29日(水)
トライアスロンスイム教室 アップ、片手スイム、ドッグスイム、イージー、インターバル50m55秒11本、ダウン、ミドル、ダウン 2.1km1時間20分

昼過ぎまで東京に点検出張。午後も社内改装の現地作業。
やらなければならん事残っとるけど切りのええとこで横浜国際プールへ。

都合で車出勤したのでスイムの後スピニングと考えてたのですが、泳ぐと体の軸が立たず、無理を承知で挑んだインターバル55秒も回せず１本抜かれた。

これはスピニングどころではないとスイム残業するも軸立たず距離泳いだだけ。
スイムの出来が安定しない。ちょっと注力せなあかん。

road to HOME

２９日（火）全オフ
あれこれあって２２時退社。
会社近くのスーパーで買い物して本日は終了。

次の設備設計＆納入仕事が決まりました。
お客さんは山口県で８月はじめ納入。
あちゃ～、ＩＭ－ＫＯＲ前の追い込み期最後に長期出張だぁ…。
また練習不足で挑むのか…。

でんしゃのくに

秋田新幹線「こまち」

盛岡から先、在来線の田沢湖線、奥羽本線の線路幅を秋田まで標準軌に改造して作られた秋田新幹線を走る車両で６両編成。

車体横には「こまち」と書いてあり、ちょっとかわいらしいです


秋田新幹線区間は線路幅を広げても、設備は在来線のままなので新幹線規格の大きな車体では入線できません。
そのため「こまち」の車体は在来線規格で作られており、新幹線より１回り小さくできています。
但しこれでは新幹線区間で車体とホームの間の隙間が大きくなりすぎるので、山形新幹線も含め、この手の新幹線では、出入り口に格納式のステップが設けられています。
　

road to KONA

２８日（月）
ウエイト　腹筋、背筋、レッグプレス　各１５回３セット
スイム　アップ、サイドキック、インターバル４分５秒／２００ｍ５本、レスト１分、４分１０秒／２００ｍ５本、ダウン　２．５ｋｍ１時間

月曜は代休(４月初め分のね）。
昨日の疲れを惰眠でリセット。
日中は前々から親父殿と洗面所の床をリフォームする約束だったので、ホームセンターで部材を買って実施、無事完了しました。

ちゅうことで日中はええ天気やったのに練習なし。
ま、やるべきことはできたさかい良しとしますわ。

で、結局練習はいつもと同じ夜にスポーツクラブで。
出遅れている＆１週間ぶりに泳ぐスイム中心のメニューでしたが、再び落ち込むこともなく徐々に復帰の道を歩んでます。
ま、これでやるべきことの方向性は間違っておらんことを確認できたさかい、あと２０日、この方針でやっていきますわ。

写真はうちらのトライアスロンチーム　ピクルスで新島ＴＡに出た皆はんからお土産にもらった新島銘菓　牛乳せんべい。
まいどおおきに。

そうそう五島のスイーツちゅうたら、もちろん「あれ」やな。
はよ「あれ」食べたいな。最近五島の補給食は「あれ」ですわ。

でんしゃのくに

電車で出張に行くとネタが一気にたまります。

東北新幹線「はやて」Ｅ２系１０００番台

今の東北新幹線の主力車種です。
Ｅ２系自体は長野新幹線開業時デビューですが、１０００番台は東北新幹線専用設計の１０両編成５０Ｈｚ地域専用車両です。
先頭形状は今時の新幹線ですが、７００系ほどでなく「あひる顔」という位ですかね。

横には青森名産りんごをイメージしたマークが入ってます。

「はやて」は大抵秋田新幹線「こまち」と連結して盛岡まで行き、分割してそれぞれ八戸、秋田まで行きます。
その連結部分がこれ↓

なんかくちびる伸ばしてちゅうしてるみたいやな。

ちなみに「はやて」「こまち」は東京、上野、大宮と停まった後は盛岡までは仙台しか停まりません。盛岡まで３時間かからず。但し全席指定席ですのでご注意を。

road to HOME

２７日(日）全オフ

岩手県北上は朝方雨でしたので朝ランなし。
お客さんのところへ行き、昨日の残務を片付けてお昼に終了となりました。

そのまま帰れば１３時半の新幹線に乗れたのですが、お腹も空いてきたし駅弁も味気ないし、家に着くのは１８時になっちゃうので１本遅らせて北上らしいものを食べることに。

駅前の「おでんせプラザ　ぐろーぶ」内の食堂「きたの」で
北上コロッケ単品４５０円、ひっつみ単品４００円、小ライス８０円の
名産品寄せ集め？定食。

北上コロッケは何か北上らしい名産品をちゅうことで町の食堂のシェフが知恵を出して作ったものだそう。基本スタイルは北上特産の里芋、アスパラガス、しらゆりポーク、北上牛を練りこんだものだそうで、お店によって多少アレンジしてるようです。
里芋が入っているので粘り気のあるのが特徴。
ひっつみは岩手、青森南部のいわゆる南部地方の郷土料理で、具だくさんの汁の中に手で引きちぎった小麦粉生地（うどん生地）が入ってます。

おいしく頂いて今回の出張も締められました。

帰宅すると１９時、まだ薄暗いのでちょっと走るかとも思ったけど疲れたので今日は全オフ。
何が疲れたかって、仕事より、作業着、安全靴、工具、ボルトナット、書類、ノートＰＣ入ったかばん持って帰ってくるのが疲れた…。

自棄飲み自棄食い？

土曜夜は出張延長が決まり、昨日と同じビールのおいしいアリーブ北上店へ。

ここでは全国的に有名になった、近くの西和賀町の銀河高原ビール

や盛岡のベアレン醸造所で作ったビールなど、地元産から定番ビールまで、さまざまなビールが飲めます。
（盛岡にもお店があるそうです)

今夜は昨日とダブらないように
カマンベールチーズ

漬けカツオのカルパッチョ

温野菜と卵のオーブン焼き

ライスコロッケ

で、甘いものは別腹ちゅうことで、手作りティラミス

でした。
ビールもベアレン醸造所のピルス、クラシック、シュバルツ(黒ビール）、銀河高原ビールのヴァイツェンと堪能して、飲みも飲んだり喰いも喰ったり４３００円也。
いつもネットで宿をお安くゲットしても、結局これで足が出ちゃうんですよね。

P.S.ベアレン醸造所はオンラインショップもやっていますよ。
上記リンクをクリック、クリック（byアヤパン）

road to KONA

２６日（土）
朝　北上駅～北上川サイクリングコース・展勝地レストハウス往復６ｋｍ３４分
夕方　北上駅～北上川サイクリングコース・黒岩地区往復１４．８ｋｍ1時間10分

朝は駅からみて川対岸の展勝地へラン。
珊瑚橋

を渡って展勝地へ

今は青々してますが桜並木だそうで、弘前、角館とあわせ「みちのく３大名所」なのだそうです。

時間の都合でここのレストハウスで折り返し。


夕方、仕事終わらず延長になってしまったので、再びランへ。
このサイクリングコース、北上川沿いを北上～花巻間を通っているのだそう。
新幹線通勤の代わりに通勤バイクちゅうのもかっちょええなぁ。
田舎の夜は日が落ちると早いので、さすがに花巻までは走れません。
北上の町を外れてしばらく行って折り返し。ラストは月明かり頼り。

road to Kitakami

２５日(金)は明日の出張仕事のために、夕方から東北新幹線で岩手県北上市へ出張に。

宿には２１時前に到着。
楽天でbookingした宿は、普通のビジネスホテルだけど、北上駅徒歩１分で無線ＬＡＮ対応だし、デスクトップＰＣ、プリンター、コピーもあり、仕事で使うには使い勝手抜群です。
おまけに今回は素泊まり１泊３５００円と激安。
雨降ってるし、大きな道以外は真っ暗なので、ひとっ風呂浴びたあとパンフレットで見つけた良さ気なビアレストランへ。

アスパラのベーコン巻きに初かつをのフリッター

蔵王チーズ（バニラアイスに溶かしたチーズをかけたような味）

ソーセージ盛り合わせ

と、でなかなかよかった。
おデートなら、女性を功徳には絶好のロケーションだったのになぁ、惜しいことをした…。

岩手へ出張

今、岩手一ノ関。
明日の岩手北上での仕事の為、前泊しに移動中です。
準備バタバタで会社出るのが遅くなり、東京から最速「はやて」で仙台へ、仙台で前に出発した「やまびこ」に乗換えました。

「やまびこ」は仙台から各駅停車。
各駅停車といえば「こだま」のイメージがあったのでガラガラかと思いきや、立ち席が出るほどの満員。
週末だし１時間に１本しか走ってないこと考えると、こんなものなのかなぁ？

ちなみにウチのけーたいのメル着メロは東北新幹線の車内到着メロ（鉄メロ中でもメロディがイイと評判です(笑)！）ですが、やっぱ本物の方がイイ音です(笑)！

写真は駅弁 深川飯８３０円、東京駅でゲットです。