走りだめ

7日(土)
近所ジョグ　4km35分
ラン　境川沿い藤沢御殿橋折り返し　28.4km2時間23分

午前中、布団干し、洗濯の合間を縫って近所をジョグ。
久々コメダ珈琲でモーニングして、
クリーニングに出していたジャケットをピックアップして帰宅。

さらに夕方から境川沿いをラン。
明日は湘南国際マラソンの応援に行くので、バイクも距離稼げませんから
今日ランを頑張っておこうと、藤沢まで行ってしまいました。

行きはキロ5分弱で軽く流して、帰りはピッチ上げるつもりやったけど、
練習不足がたたり、22キロ位から脚が固まって逆に失速…。

結局真っ暗の中を走って帰宅。

さてさて、果たして結果は…

行き1時間11分14秒　心拍　平均129最大145
帰り1時間11分19秒　心拍　平均135最大149

な～んと！往復の誤差5秒！
自称”走る精密機械”のウチにふさわしい、素晴らしい精度ですわ！

っておまん、後半ピッチ上げるどころか、タイム落ちとるやんけ～
ってか？

う～ん、走り貯め、っちゅうか、走りダメ、やな…。