今日は１００＊４のＨａｒｄ！！

上のクラスのメインは１００ｍ＊４本ＨａｒｄでＩｍで１本づつです

タイムは・・・

内緒です

しかもそのメニューの前にはＦｒで５０＊１０ー１’でＨａｒｄ！！をした後です
でも～最後のＦｒでの後半の落ち方は、ちょっとね


今週の大会の課題は
「前半の入り」
です。どれだけ思い切って入って、後半粘れるか
今までの練習の結果を見るためにもしっかり前半からベストで入る気持ちで泳いでほしいです