引きこもりday

《昨日の話》

今日は、入っていた予定が、急遽、お流れになったので、自宅にて、のんびり
ちょっと風邪を引きそうな感じがあったから、とりあえず、寝る

昨夜は、眠たくて、ようやくベットに入れた～と思っていたのになかなか寝付けず…
眠たいのに寝れなくて、辛く、長い長～い夜になりました

最後に時計を見たのは、AM４時…

旦那が、５時半にゴルフに出掛けたから、その時に娘達にご飯をあげたと思っていたんだけど、ハナに５時半に起こされ…
なので、ハナラピにご飯をあげて、二度寝

すると、その時に起きて来なかったリンが、オナカ空いた～と起こされ、渋々起きて、ご飯をあげたけど、まだまだ寝れそうだったから、三度寝

最後に起きたのは、１１時半でした

そこから、洗濯機を回して、その間にお掃除して、体を動かす

でもね、やっぱり風邪とゆうか、疲労が半端なくて、体が動かない
　荷物の整理などで、肉体労働するとドッと疲れちゃって、トーストだけ食べて、またベットへ
ハナリンラピも一緒にお昼寝

幸せです


最近、夜が、なかなか寝付けずにいて…
少し前にちょっと心に刺さるとゆうか、心に残る事を言われ…
人と関わる仕事上、自分以外からの、何気無い一言で、受け手の私にとったら、心に突き刺さったり、受け流せない言葉もあり、普段は、サラ～っと気にしないように出来るのにそれが、蓄積されてるようで、悶々としちゃう時期もあって、今は、その蓄積によって、落ちる時期みたい

コーチを始めた時に比べたら、だいぶ流せるようになって、気にしないように出来るようになったんだけど、ちょっと前に少し引っ掛かる事があり、尾を引いている

きちんと説明すると良いのだろうけど、どうやって、説明したら良いのか、今更な感じもして、耐えるしかないのかなぁ…。

元々、人見知りで、内気な性格だった私なので、こうゆう事があると殻に閉じ籠りぎみになる

人前に立つのが、“恐い”と思う時もあり、『頑張れ頑張れ』自分を励ましながら、コーチを続けている

言いたい事もグッと堪えて、戦うのだよ～

でもね、やっぱり今の私の回りには、話を聞いてくれて、共感したり、私以上に怒ってくれたりするから、だいぶね、心が軽くなる


引きこもりな日曜日だったから、夜に買い物に行こうかなぉとも思ったけど、もう、こうなにゃ～一歩も外に出ないぞと決めて、大食いのテレビを見ていたんだけど、旦那がら電話があり、近所の友人宅まで、荷物を届けるから、出て来い…と

なので、渋々、外へ出る事に

あ～あ、完全引きこもり計画が(笑)

でも、ずっと３娘と居れたから、少しは、孝行出来たかな
ずっとベッタリだったもんね


さぁ、また一週間始まるし、気合い入れて、頑張るか

雨ねぇ

今朝は、ハナに５時に『オナカ空いたニャーーーー』と可愛く叩き起こされ、ハナラピにご飯をあげて
そこから、アラームが鳴るまで、二度寝

しかし、異様に眠たい

昨日は、久々に幼稚園に指導に行って来ましたが、朝から炎天下になり、立っているだけで、汗が止まらず…

更に子供達に動きの見本をやるんだけど、小刻みな動きやジャンプしたりするから、しんどい
昨日は、少し動くのも辛くて、年長さんの３コマが、とても長く感じてしまい…

幼稚園が終わって、会社に行き、作業を黙々とこなし、片付けて帰宅すると１７時

帰宅すると同時に頭痛がして、バタンキューーーー

今日は、レッズランド～
昨日から雨予報だったから、大雨なら、室内かなぁと思っていたけど、小降りだったので、お外へgo～
３チームに分かれて、ガッツリのインターバル
気合いの入った良い走りをしていました

２コマ目の小学生クラスを室内で、これまたガッツリやって、みんなで、汗ダラダラ～
なかなか疲れたみたいですよ

そして、ランチして、先程、帰宅

頭が、ガンガンして、喉が痛い…

そして、寒い


とりあえず、旦那は、飲みに行って居ないし、熱々の紅茶飲んで、寝るか

インターバル

今朝は、レッズランドに向かう時に小雨…
今日は、室内メニューかなぁと考えながら向かいましたが、ランド付近に到着すると雨も止んで、走れるかなぁ
そして、外に出るとまだ小小小雨が降っていたけど、300mのインターバルのスタート時には、雨も上がり、思う存分走る事が出来ました風もなく、走り易かった～

そして、スクールを終えて、帰宅し、夕飯の準備
今夜は、ビーフシチューだぁ
煮込んでいる間にお米研いで、タイマーセット

そして、水曜日夜の練習会

ウルトラのレースに出る人も居たり、タイム設定も違い、みんな別メニュー

私は、タイム計測も全て、一人での練習になりました
メニューは、3200m＋（400m200）×m5セット

《3200m》
400m 1'37"3
800m 3'13"2(1'35"9)
1200m 4'49"8(1'36"6)
1600m 6'25"2(1'35"4)
2000m 8'01"4(1'36"2)
2400m 9'37"3(1'35"8)
2800m 11'12"9(1'35"6)
3200m 12'48"3(1'35"3)

①
400m 81"1
200m 37"6
②
400m 1'21"5
200m 38"0
③
400m 1'19"3
200m 36"8
④
400m 1'19"0
200m 37"6
⑤
400m 1'17"5
200m 36"5

でした
3200mのペーランを終えた時に右のふくらはぎが、また肉離れしそうな嫌な張りが出て、ショートインターバルは、蹴らないように走ったから、タイムが上がらず…
もう少しイケそうな感じだったのに思いきった走りが出来なくて、残念な面もありつつ、ハァハァ刺激が入ったので、良しとしますか

何より、足を完璧に痛めないようにしっかりケアします

内転筋が…

日曜日、朝、目覚めると何故か、内転筋が、筋肉痛…
土曜日、何か、いつもと違う事をしたかなぁと考えても何も思い浮かばず…

原因不明はの筋肉痛に悶えながら、そんな日曜日は、東毛呂駅からオクムへ走りに行きました
往復で、３２㌔弱のアップダウン

久々のオクムだったから、スッカリコースも忘れて、ただただコースに従い、次は、どうな起伏が来たっけ…とただただ足を動かすのみ

緑に囲まれ、マイナスイオンと共に大量の花粉をたっぷり吸い込み、鼻水、ヤバし

この４週間、飯能方面方面に通っていたため、花粉を吸い過ぎて、鼻水の量が、半端ない

少し期間を開けないと鼻水出過ぎで、脱水になっちゃうかも…

さて、まず、寝よう

夏が近付いて来ました～

今日は、レッズランド
GWの渋滞を考慮して、一応、早に出発したんだけど、まったく渋滞していなくて、だいぶ早くに到着してしまい、車の中で、熱唱してから、クラブハウスに入って、準備
コーチが、私一人だったから、マットを敷いて、給水を準備して、コースの距離測定に行き…
忘れてる事はないかなぁと思ったら、準備じゃないけど、１つありましたよいつもと違う鞄を持って来てしまったから、いつもの鞄に入れた物をうっかり自宅に置き忘れ…m(__)m
猛反省

今日のスクールは、400m24～30本
気温が思っていた以上に暑くなってしまったけど、皆さん、顔を真っ赤にして、頑張っていました

引っ張る事が出来なくて、申し訳ありません
悪いなぁ、悪いなぁと思いながら、皆さんとすれ違っていました

これから、暑くて、大変な時期になるけど、出来る範囲で、頑張って行きましょ～

そして、２コマ目をこなして、帰路へ

炎天下で、走ったからなのか、神経を使ったからなのか、凄いグッタリしちゃって、１秒でも早く帰りたい
とりあえず、コーラ飲んだら、少し復活
またまた熱唱しながら、運転ルンルン
お買い物して、帰宅
それでも１時間もかからず、帰って来れたので、ゴールデンウィークの渋滞が無くて、よって、良かったワ～

洗濯機を回しながら、ランチして、干してから、ソファで、ゴロリ

娘達も寄って来たけど、秋田の姪っコちゃんとラインのビデオ通話して

そしたら、お昼寝出来なかった～

ゴルフから帰った旦那、そのままお食事会に行くと思いきや、行かないと言う…
せっかく寝ようと思ったのに

なので、パソコンで、ゴールデンゲームズのべおか』のライブ配信観賞
ゴールデンゲームズinのべおかは、旭化成の本拠地の延岡で、レベルの高いトラックレースを開催していて、記録を狙って、全国から強者が集まって来ているレースなのだ
湿度が高かったみたいで、好記録は、出なかったけど、なかなか面白いレースが見られ、旦那とあ～でもないこ～でもないと言いながら、楽しめました

さて、明日も朝が早いから、早く準備して、寝ないと

《ラピちゃん、可愛い～❤》


《あれれれれ？あんに可愛いラピが、不細工…》