寝よ～

今日も暑い一日になりました
そんな中でのインターバル
熱気で、呼吸をするのもきつい…

皆さん、頑張りました

２コマこなして、帰宅～
録画した世界陸上の男子マラソンを見たけど…
まぁ、予想していた通りの結果だったから、やっぱり～って、倍速で見ました

テレビを見ながら、うたた寝して、また世界陸上

日本人選手は…低調にて、つまんないから、世界の一流の走りを見るのは、面白い
し、勉強になるなぁ

男子5000mと女子マラソンに期待だね

スクールの１コマ目が終わってから、左の腰が痛い…
帰宅して、マッサージ器で、腰をぐりぐりやったけど、一部分だけが、固くなってる…

治療に行くか
でも時間ないなぁ

《ハナリンラ～ピ》

今日から

今日から世界陸上だぁ～

マラソンや長距離種目は、モチロン楽しみだけど、短距離種目も見るのが、好き

私にはない瞬発力やキレイなフォームで、一瞬にかける想い
０．０１秒のタイムを縮めるために血の滲む努力をして

日本の選手達も期待大だけど、やっぱり海外の選手の走りもチョー楽しみ

昨夜は、足立フレンドリーマラソンの実行委員会の会議

だんだん大会運営に大きく関わる事の決定事項も増えて来るので、何一つ漏らさないようにしっかり聞いてます
とゆうか、議事録をかかないといけないから、集中よね

さぁ～ランド、頑張ろう

《旦那の荷物を積んでたら、娘達が交代で、バックの中に入ってた連れて行って貰ったら～》

夜練習～

今日のランドは、最近、涼しかったから、暑さが身に染みて、皆さん、きつそうでした
が、何だかんだと言いながらも頑張るのが、我がランニングスクール

そして、夜は、インターバル
メニューは、3200m＋400m×10

《3200m》
400m 1'48"
800m 1'45"
1200m 1'43"
1600m 1'43"
2000m 1'42"
2400m 1'41"
2800m 1'45"
3200m 1'43" トータル　13'53"

《400m》
① 79"4
② 79"2
③ 79"5
④ 78"1
⑤ 79"3
⑥ 79"1
⑦ 79"2
⑧ 79"1
⑨ 78"3
⑩ 75"3

①～⑤は、リカバリー70秒、
⑥～⑧は、リカバリー60秒で、
⑨⑩は、リカバリー50秒でした

今日は、一人で走ったから、あまりペースが上がらなかったけど、まぁ、80秒を越えなかったし、リカバリーが、50秒になってからもしっかり上がれたから、良しとしましょ～

午前中に200m100mをやっていたから、フォームが大きくなってたから、逆に小さくまとまらないように意識しました

おかげで、股関節がギシギシ～

さぁ、早く寝るべ
でも体が火照って、眠れないかなぁ…

夏も終わり～

昨日は、私が担当する夏休み最後のジュニアの練習会

そうかぁ～長い長いと思っていたけど、もう夏休みも終わりかぁ～

パイロンを片足ずつで越えたりしたから、途中で、ふくらはぎが、ヤバそうな感じに

練習会を終え、帰宅し、少し休んで、練習へ

跳躍系の練習をしてから、jogして、筋肉を解す

走り始めは、体が重たくて、引き返そうかなぁと思ったりもしたんだけど、ゆったりペースで、気持ち良く

すると荒川からの夕陽が、とってもキレイ

徐々に体も解れて、リズムに乗って、走れました

さすがに疲れたのか、ベットで、寝落ち
珍しく、朝まで、爆睡でした

そして、今日は、ランドからの夜練習～

頑張るぞぉ～

終わっちゃったねぇ

楽しみなやしていたお盆休みもあっとゆう間に終わりを迎え、会社の始まり～

あ～あ、２連休しか出来なかった…

と言うと旦那に『秋田に帰ってたじゃん、何を言ってる』と言われました～

まぁ、確かに

連休最終日、エースがホームステイしていたから、どこにも行かず、エース孝行

留守番していて、淋しいのか、甘えん坊で、朝の散歩に行ってから、私がリビングで、ゴロゴロしているとピタッと寄り添って来て、眠りについたから、私も動かないようにしているといつの間にか寝てて～

前夜も私に寄り添い寝たエース

お兄さん家族が帰って来るかなぁと送りに行くとタイミング良く帰って来て、エース、家族と感動の再会

やっぱり家族と我が家がいいよね
するとあんなに甘えていたのに見向きもしない…とゆうね

そして、帰宅するとハナリンラピが、リビングで、のびの～びしていました(笑)
エースが居て、警戒しながらの生活だったからね、娘達よ、受け入れてくれて、ありがとう

エースが帰ったあとは、娘達の甘えん坊タイム

エースが、ママにベッタリだったから、３娘達が、それぞれに撫でろ撫でろと

みんな、ママを大好きだもんね

さぁ、今日は、午後からジュニアの練習会

あんまり暑くならないといいなぁ

《旅の思い出》