朝練～

昨夜、私が寝室に行くとハナリンラピも一緒に寝室へ

まぁ、いつもの光景なんだけど、、

ハナは、足の間、リンは、右脇、ラピは、頭の上とそれぞれ、ママの回りに陣取り、さぁ、みんなで、ネンネよ～と電気を消すと…

ラピちゃん、まずは、ハナに絡む…
ハナちゃん怒りの声を上げる…

ママがラピを引き離し、ベットの下へ下ろす

スグに復活し、またハナへ絡む…
またベットの下へ…

を繰り返す

ハナに絡むと怒られるから、リンに狙いを変え、リンの首に食らい付く

またベットの下へ放り出す

諦めないラピ

さすがの私も眠たくて、コラ～と怒鳴るとようやく大人しくなるラピ

そんなんで、寝不足の私は、アラームにたたき起こされて、朝練の集合場所へWALK からのjogで、荒川へ

今朝は、久々に朝練のロング走
㌔６分位だと思って、参加したんだけど、スタートして、スグに５分ちょいになり、進むにつれ、５分を切り…

さすがにロング走をしていなくて、後半潰れる心配があったから、上げても４分４８秒で、あとは、４分５０秒を切らないようにセーブ

往路は、そんな後半の心配をしながら、、

後半は、５分半くらいで、押そうと思っていたけど、抑えても５分１０秒で、普通なや走ると４分５１～３秒だったから、最後まで、一定のペースで、淡々と走りました

動きを変えると一気に動かなくなりそうだったから、上げも下げもせずに淡々と黙々と

昨年の今頃は、㌔６分で、距離をこなしていたから、今日は、今の時期にしては、上出来の内容になりました
一人では、出来ない内容でした

帰宅してからは、シャワー浴びて、モリモリご飯食べながら、世界陸上の競歩を見て…

期待されている中で、結果を出すのは、本当に心身共に大変だ

さぁて、男子１００M

誰が勝つのか～

楽しみだワ

《皆さん、ありがとうございましたm(__)m》

寝よ～

今日も暑い一日になりました
そんな中でのインターバル
熱気で、呼吸をするのもきつい…

皆さん、頑張りました

２コマこなして、帰宅～
録画した世界陸上の男子マラソンを見たけど…
まぁ、予想していた通りの結果だったから、やっぱり～って、倍速で見ました

テレビを見ながら、うたた寝して、また世界陸上

日本人選手は…低調にて、つまんないから、世界の一流の走りを見るのは、面白い
し、勉強になるなぁ

男子5000mと女子マラソンに期待だね

スクールの１コマ目が終わってから、左の腰が痛い…
帰宅して、マッサージ器で、腰をぐりぐりやったけど、一部分だけが、固くなってる…

治療に行くか
でも時間ないなぁ

《ハナリンラ～ピ》