今日は、お盆休みの渋滞を考慮して、少し早く出発～
あ～快適ドライブ
心配していた渋滞もなくスムーズに到着
１時間もかからなかったぁ～いつもこうなら、イイのになぁ
スクールは、お盆休みの方々が参加して下さり、賑やかで、楽しく苦しんで走れました
500m×5本
暑いから、ペースを抑えて行くかと思いきや、１本目から、ガッツリじゃ～
１本目、ドーンと入ったから、その後も落とせなくて、しっかりガッツリ走りました
なんて、皆さん、暑さに慣れっこなんでしょう
暑い～もう無理～と言いながら、
“よ～い、ゴーーー”
とスタートするとガッツリ走るんだもんなぁ
夜は、久々の水曜日夜の練習会
メニューは、3200m1200m×4本。
《3200m》
400m 1'45"5
800m 3'28"8(1'42"3)
1200m 5'12"3(1'43"4)
1600m 6'54"5(1'42"0)
2000m 8'35"2(1'40"3)
2400m 10'17"5(1'42"3)
2800m 11'59"7(1'41"4)
3200m 13'41"5(1'42"8)
《1200m》
①
400m 1'33"9
800m 3'05"4(1'31"0)
1200m 4'34"3(1'28"0)
②
400m 1'29"3
800m 2'57"5(1'28"0)
1200m 4'25"8(1'27"4)
③
400m 1'28"2
800m 2'56"8(1'28"4)
1200m 4'25"2(1'28"6)
④
400m 1'26"3
800m 2'55"2(1'28"0)
1200m 4'19"5(1'24"0)
でした
葛根湯を飲んで走ってるから、体温が上がってるから、尋常じゃない汗が、滝のように流れる
左足もふくらはぎに痛みが出そうになりながら、何とか誤魔化しながらの走りに
でもリズムに乗って、最後まで、こなせました
まずは、リハビリのタイム設定をこなせたから、次に向けて、良い練習になりやした
はぁ～昨夜は、夜中に何度も目が覚め、ほとんど寝てないから、今夜は、もう寝ないと～
《今夜もガンバりました》
《ハナちゃん、ひっくり返っても可愛い～》
あ～快適ドライブ
心配していた渋滞もなくスムーズに到着
１時間もかからなかったぁ～いつもこうなら、イイのになぁ
スクールは、お盆休みの方々が参加して下さり、賑やかで、楽しく苦しんで走れました
500m×5本
暑いから、ペースを抑えて行くかと思いきや、１本目から、ガッツリじゃ～
１本目、ドーンと入ったから、その後も落とせなくて、しっかりガッツリ走りました
なんて、皆さん、暑さに慣れっこなんでしょう
暑い～もう無理～と言いながら、
“よ～い、ゴーーー”
とスタートするとガッツリ走るんだもんなぁ
夜は、久々の水曜日夜の練習会
メニューは、3200m1200m×4本。
《3200m》
400m 1'45"5
800m 3'28"8(1'42"3)
1200m 5'12"3(1'43"4)
1600m 6'54"5(1'42"0)
2000m 8'35"2(1'40"3)
2400m 10'17"5(1'42"3)
2800m 11'59"7(1'41"4)
3200m 13'41"5(1'42"8)
《1200m》
①
400m 1'33"9
800m 3'05"4(1'31"0)
1200m 4'34"3(1'28"0)
②
400m 1'29"3
800m 2'57"5(1'28"0)
1200m 4'25"8(1'27"4)
③
400m 1'28"2
800m 2'56"8(1'28"4)
1200m 4'25"2(1'28"6)
④
400m 1'26"3
800m 2'55"2(1'28"0)
1200m 4'19"5(1'24"0)
でした
葛根湯を飲んで走ってるから、体温が上がってるから、尋常じゃない汗が、滝のように流れる
左足もふくらはぎに痛みが出そうになりながら、何とか誤魔化しながらの走りに
でもリズムに乗って、最後まで、こなせました
まずは、リハビリのタイム設定をこなせたから、次に向けて、良い練習になりやした
はぁ～昨夜は、夜中に何度も目が覚め、ほとんど寝てないから、今夜は、もう寝ないと～
《今夜もガンバりました》
《ハナちゃん、ひっくり返っても可愛い～》