ぶつける

電車に揺られ、ランドへ移動中

最寄りの駅で、まさかの電車に乗り遅れ・・・

カバンから、PASMOを取り出そうと探していたら、乗り遅れた
まぁ、早い電車に乗ろうとしてたから、間に合うんだけど

さてさて、今日は、スクール後に横浜まで移動しなくちゃいけないから、終わったら、さっさと着替えてダッシュで、電車に乗らねば

明日の横浜国際女子マラソンのために来日しているフィレスに会いに行くんだ

久しぶりで、嬉しいな

もぉ～あちこちにぶつかる
壁やドアや戸棚や、、そして、つまずく

視覚の影響が大きいんだけど、アザばかりが、増えて行く

この歳になって、情けない
さぁて、今日も頑張るべ

動かないけど

昨日の内容です。



今日は、太陽は、出ているけど、冷たい風で、寒い中のスクールになりました

平均年齢が高かったので（？）緩めの練習になりました

40分jogしたあとに500m2本です

口では、“ゆっくり走る“と言いながら、ちゃんと追い込んで走る皆さん

平均年齢は、高いが、向上心は、ピカ一です

スクールのあとは、帰宅して、夕飯の準備
夜は、トラック練習だからね

今夜のメニューは、6000m×1000m2本でした
6000mは、96秒設定

400m 1'38"5
800m 3'16"2(1'37"7)
1200m 4'55"4(1'39"1)
1600m 6'29"7(1'34"3)
2000m 8'05"0(1'35"3)
2400m 9'40"6(1'35"5)
2800m 11'16"3(1'35"6)
3200m 12'51"8(1'35"5)
3600m 14'27"0(1'35"1)
4000m 16'01"8(1'34"8)
4400m 17'36"4(1'34"5)
4800m 19'10"7(1'34"2)
5200m 20'46"7(1'35"9)
5600m 22'22"3(1'35"6)
6000m 23'57"9(1'35"6)

①
400m 1'22"4
800m 2'44"3(1'21"9)
1000m 3'24"2(39"8)

②
400m 1'20"5
800m 2'42"2(1'21"6)
1000m 3'20"9(38"7)

でした。

6000mから、なかなかうまくリズムに乗れなくて、意外に余裕が、無かったんだけど、速いペースのペーランに慣れて行かないといけないので、自分に厳しく走りまして

そして、1000mは、更に体が動かなくて、最初の400m82秒・・・

自分では、もっと速いペースで、走っているつもりだったんだけど、あれあれ、おかしいなぁ

りょうあしの坐骨がガチガチに固まってて、まったく動かなくて

久々に坐骨に来てしまった

最初の400mが一番遅くて、それ以降は、きつかったんだけど、動かない、苦しみながらも落ちずに走れた

で、で、で、で、でも３分２０秒を切らずに終わるところが、ノゾミらしい・・・

そこで切ったら、また違うんだけどねぇ
苦しさに負けた私のせいです


さぁ、寝よっ

目が・・・

夜の練習をして、夕飯を食べてから、旦那が持ち帰った仕事を一緒にやっていました

途中、交代でお風呂に入りながら

納品があるので、やらなくてはなりません

ゴールドの品物の検品は、目が疲れます
まだまだやらないといかない仕事が、山のようにあるそうで、、

やるしかないのだ

とりあえず、寝ます
少ししか、寝れないな

イイ天気

電車の中から見たら、イイ天気
ポカポカだもんなぁ

でも外に出たら、風が冷たくて、寒い

今日は、これからランドで、ランニングスクールだ

今朝は、上りと下りのどっちの電車に乗るか、迷って、新越谷経由最初に座るか立つかの違いなんだけど。

最近は、はやく寝るようにしているから、今朝は、いつもの水曜日より、早くに起床
最低７時間は寝たくてベストは、８時間

小学生みたいな睡眠時間

まぁ、仕方ない、体がそれだけ欲しいってゆうから、聞いてあげないと


と、今、南浦和で、乗り換えなんだけど、階段で、おじさんが転んで、微動だにしないでも酔っぱらっている模様で、、、掃除の方に駅員さんを呼んで貰って。。


大丈夫かしら


さぁて、今日は、忙しい一日なので、頑張りましょ

激チャリ

昨夜、いつもよりも早くに眠りについたから、今朝は、早くに目が覚めた

いつもどんより・・・じゃなくて、シャキッとね


まずは、足立フレンドリーマラソンの資料を競技部の方に渡すために用紙を手に入れ、印刷

そして、足立フレンドリーマラソンのコースに距離表示をしていた競技部の方たちに資料を渡すために自転車で、土手へ

江北橋の所に居るとゆうので、我が家から、７㌔離れた江北橋へ激チャリ
荒川に入ると信号もないし、自転車も漕ぎ易くて、スピードアップ

あっとゆう間に合流し、渡して、そのまま会社に


午後になり、会社で留守番をしていると一気に空模様が変わり、雨と風が強くなって

洗濯物を干していたから、ダッシュで帰宅

北風のため、洗濯物は、セーフだったけど、浴室乾燥して


今日は、結婚記念日でした
旦那は、どっかにディナーでも行くって言ってたんだけど、土曜日に焼き肉に行ったから、特に食べたい物も無かったから、行かないと答えたんだけど、夕方に電話があり、ファミレスでもイイから、食べに行こうとゆうので、ココスへ

月日が経つのは、早いものです
まぁ、いろいろありますが、気難しい私ですが、今後もよろしくお願いします


さぁて、早く寝なくちゃ