良い仕上がり

今日は、ランドでしたが、コーチが私しか居なかったので、500m×10本の予定でしたが、、全員で同時にスタート出来るように5本に減らして、リカバリーは、500m。

本数が減って、リカバリーで空くので、１本１本のペースは上がる
なので、皆さん、私の予想を遥かに越えるタイムで、ゴールするので、ビビりんちょ

トップは、2分04秒‐1分52秒‐1分50秒‐1分48秒‐1分36秒でした

ラストは、私も気を抜くと危ない危ない

今日は、全員、良いピッチとリズムで、向かい風にも負けずに走れていました
もぉ～コーチは、嬉しい限りです

せっかく良い状態で来ているので、このままケガをせずにさらに調子を上げて、目標とするレースに挑めるようにサポートしたいと思います

“結果は、あとから付いて来る”


今のやるべき事をしっかりとこなしていけば、結果は、自然と付いて来るのよ～

そして、夜は、汐入公園で、週末の手賀沼に向けての刺激

525m×6周を2分30秒で、回って、そのあとに525mを2本で、1分48秒と1分37秒。

上りとくだりしかないコースだから、トラックよりも良い刺激が入りました

下りだから、楽チンでしょ～って、思うところだけど、私は、下りが苦手だから、もう、必死よ
あ～しんどかった

そんな訳で、明日からは、台風の影響で雨降りのようなので、抵抗力が落ちているから、風邪だけは引かないように大人しくて引きこもりますか

夜練習後にハナリンの体重測定をしたんだけど、ついにリンちゃんがハナちゃん越え(肥)をしました

ハナは、食に興味がなく、少食なのですが、リンは、ひまさえあれば、ポリポリと食べている

食事も考えないといけないね

あとは、運動なので、バシバシ走らせてやろう

さぁて、寝るべ寝るべ

電車に揺られ

月曜日は、千葉の小学校へのランニング教室に行って来ました

今までは、短距離や幅跳び、高跳びなどの陸上全般だったけど、今回からは、来年の１月か２月に行われる駅伝に向けての練習になりました
私としてもラダーやドリル系の動作は、ジャンプしたりするので、苦手ではないんだけど、筋肉的に負担大きいから、避けたかったから、良かった長距離選手と短距離選手のに筋肉の付き方も質も違うからね

グランドに200mの周回を作り、ペース走と1000mのタイムトライアル

４年生の男女がいちばん速くて、驚かされました

そして、夜は、新宿で、ランドのスタッフやテニスのコーチと女子会
平日の夜に新宿だなんて、どれくらいぶりかしら素敵な大人なお店を紹介して頂き、時間を忘れて、ワーギャーしていました
テニスの未知の世界の話もたくさん聞かせて頂き、本当に楽しい時間になりました
新宿からは、全員バラバラの方向で、私もじたくに向かったんだけど、乗り継ぎがうまく行かずに何だか時間がかかってしまいました
でももっと電車も混んでるかと思ったら、あらららららぁ～
平日に飲み歩く人も少くなったのね
あまりの空きっぷりに驚きでした。。

昨日は、会社からのジュニアの練習会

先週の足立陸上まで、集中して、頑張っていたジュニア達なので、今週は、ゲームで体を動かすのが、メインだそうで

ゲームのあとは、500m×2周で、1000m

私も小学生達の一番後ろから、タラタラからっと走って、２周目から、上げて、トップまで、ペースアップして、1分43秒ー1分40秒で、3分24秒でしたでも40m少ないから、3分30秒を越えるくらいかなまずまずでした

そして、今は、ランドに向けて、電車に揺られていますこの時間は、人が少ないから、楽チンだなぁ

さぁて、今日も頑張りますか
手賀沼は、台風の中かなぁ・・・

寝てやった

今日は、彩湖で練習があったんだけど、雨のため、中止に

集合時間に間に合う電車に乗る予定で、アラームをかけたんだけど、中止になったから、またベットに戻り、二度寝

旦那氏は、またまたまたまたまたまたまたまたまたまたまたまたまたまたまたゴルフに行ったから、娘達とラブラブ・ネンネです

ハナリンが、ベッタリくっついて寝ているから、私は、寝返りが打てないため、お昼前に腰が痛くて、目が覚め、さすがに起床～

とくに何をするでもなく、TVを見ていたら、走りに行こうと着替えようとしたんだけど、“タートルマラソンがやってる“と思い、止～めた

とゆう訳で、寝てやりました

ハナが、右腕を枕に私の顔に自分の顔をくっついて来て、最大級の甘えん坊

リンは、毛布に潜り込んで来て、左脇の下で、腕を抱き締めネンネ

北側で、ひんやりする寝室だけど、ハナリンのおかげで、ぬくぬく

幸せだなぁ～と噛み締めながらのお昼寝になりました

夕飯には、大学芋を作って
美味しかった、また作ろう＆また食べたい


ハナリンが、そばに居てくれて、ママを大好きでいてくれて、心が救われます

『長生きしてね』と毎日、何時も言い聞かす１秒でも長く生きて欲しいから

そして、もう１つ、毎日、聞く事。



『ママの元に来て、幸せ』

ハナは、捨てられてたとゆうか母猫とはぐれたのか、一人ぼっちで居たから、ママの元に来るしかなかったんだけど、リンは、兄弟４匹の中に居て、、、その中から、選んで、連れて来たから、リンは、兄弟と一緒の方が良かったのかなぁとかおもったりもして。

４匹いた中で、女の子が、２匹で、女の子を希望していたから、どっちにしようかなぁって、悩んでて。大きくて、活発な方か、一番小さくて、大人しくて、目やにが出てて、風邪を引いている方か・・・

一番大きい子にしようとした時に一番小さかったリンが、よちよちと私のモモの上に乗って来て、そのまま寝ちゃい、、、違う子にするとも言えず、リンを貰って来た

ハナの転落事故後だったから、私は、ハナにかかりっきりで、リンには、淋しい想いをさせたんだろうなぁ

年功序列で、ハッキリと差を付けて、育てて来た可哀想な部分もあるけど、リンもそれを受け入れて、慣れてくれている。

ハナがリンを受け入れてくれて、仲良くしてくれているから、助かったリンは、ハナを大好きだからね

いつまでもこの幸せが続くように娘達の健康管理に努めます

とにかくママの元に来てくれて、ありがとう

ハナリン、大好きだよ～

軽くなってた

今日は、ランドだったから、旦那に送って貰い出勤

水曜日が、お休みだったから、久しぶりのような気がした

実際、走る事が久々になった訳ですが、120分LSDもあっとゆう間に余裕を持って走れました

問題の２コマ目も疲れてはいたけど、ヘロヘロにならずにこなせた
先週は、スクール後に歩けない程、体力が無くなったけど、少しは、改善出来たようです

が、２コマ目にラダーなどのバネの使った動作をやったんだけど、まったくバネが無くて、苦笑い～

無事に終わって、ホッとしました

帰宅して、掃除機かけたり、自分の衣替えしたりとバタバタ動いて出掛ける旦那を見送り、ソファにてハナリンちゃんとお昼寝、、とゆうか、お夕方寝

仲良く３人で、密着して、幸せだなぁ

でもね、熱いんだよ、ネコって途中でないあっとゆ過ぎて、目覚めてしまう
幸せ悩みです

夜も一人で、簡単に夕飯を済ませて

さぁて、あと４時間後に起きて、練習だ彩湖にて、手賀沼前の距離走
雨だったら、荒川の土手でやるけど・・・


とにかく寝るべ

密着の

今日もお仕事

首の張りも徐々に和らいで来た
それに伴い、体調も少しずつ良くなって来たような、、ならないような

まずは、今週は、体調回復を第一に考えて、練習を控えた月曜日にjogしただけ

だから、疲労もだいぶ抜けたはず

土日で、またちょっと走る予定なので、睡眠時間をしっかり取って、乗り切りたいと思います

と言いつつも今夜ももうこんな時間でも旦那の帰りが遅いから、この時間になるのは、仕方ない

とにかくハナリンちゃんとネンネします

今日は、気付けば、溜め息ばかり・・・
自分では、どうする事の出来ない事ばかりが、起きる。

もう勝手にしてくれ。
苦労するのは、私ばかりで何一つ手伝いもしないくせに。

前に進もうとするとストップがかかる。

腹立つ事ばかりだ。


もう疲れた