夜のインターバル

今日は、ランド

途中、雨に打たれながらも誰も走る予定が事を止めようとせず

そして、夜のインターバル練習は、

3000m（400m104秒）＋2000m（400m88秒）×3本

400m
800m 3'28"9
1200m 5'11"5 (1'42"5)
1600m 6'53"8(1'42"3)
2000m 8'36"5(1'42"7)
2400m 10'20"3(1'43"8)
2800m 12'02"4(1'42"0)
3000m 12'53"0(50"5)

①
400m 1'29"7
800m 2'58"1(1'28"4)
1200m 4'25"8(1'27"6)
1600m5'56"7(1'30"9)
2000m 7'29"4(1'32"7)

②
400m 1'27"5
800m 2'54"8(1'27"2)
1200m 4'22"4(1'27"6)
1600m 5'49"7(1'27"2)
2000m 7'18"0(1'28"3)

③
400m 1'28"0
800m 2'55"2(1'27"2)
1200m 4'20"9(1'25"6)
1600m 5'46"2(1'25 3")
2000 m 7'05"1(1'18"8)

でした
2000mの①、②本目は、私が引っ張ったんだけど、①本目は、時計を見間違えてしまい、ペースダウンしてしまった
“楽だなぁ”と思ってたんだけど

まだまだ力不足を感じながら、これ位のペースでもきついなぁって
③本目は、隊長が引っ張ってくれ、『やっぱり引っ張って貰うと楽だなぁ』って感じながらも余裕がなくて、きついきつい最後の２周は、ヒィーヒィー言いながら

そして、ラスト１周は、一緒に走っていた人達にみんなに抜かれ…


でもでもそんな簡単に負ける訳には行かず、ラスト100mのスパートで、抜かし返してやりました

まだ負ける訳にはいかないもんねぇ

そんなんで、イイ練習が出来ました

でもクタクタなので、早く寝よ～

暑いけど

あっちぃ～毎日が続いていますが、寒いのが、大嫌いな私は、暑くても嫌じゃないのよねぇ
汗が垂れるのも嫌いじゃないし


最近は、燃焼系過ぎて、汗の量が多いけど

月曜日と火曜日は、練習を休みにして、体を休ませました

ちょっと疲れが溜まっているなぁと感じて、辛かったので、休養～
２日間、走らなかったのは、久しぶりでしただけど、限界にまで、走るとあとが続かなくなるので、今週末も走る予定があるので、今日から、また頑張ります

そんなこんなで、甘えん坊なハナリンちゃんと一緒に居られる時は、出来るけ、一緒に居て、見守ってあげないと

ハナは、私の視線を気にしていて、自分の方を見てくれていると嬉しそうに遊ぶけど、私が携帯を見ていると遊んでいるのを止めて、“こっちを向いて”と二ャー二ャー鳴き出す

人間の子供と一緒

なるべくテレビも消して、ハナリンに穴が開く程、見つめる至福の時間が、何よりの癒しとゆう事です


さぁ、今日もランドに夜練習に頑張ります



《昨夜の私に寄り添い眠るハナとリン》