コースレコード

今日は、ランド
いつも利用する高速が、中野長者なんたら、、、で、事故渋滞
王子北からそこまで、７５分
なので、外環を経由して、ランドへ

今日は、気温も上がり、半袖で走る方もいましたそれでも汗をかいていて、私もイイ汗流しました

スクールのあとは、お義母さんに頼まれた物を買いに北戸田のイオンへ店内の地図を片手にペットショップに一目散
ボクちゃんのおやつを買いついでにかつお節とか耳掃除用のティッシュなどを買い込み
そのあとは、スポーツショップと雑貨屋さんを巡って
久々に一人で、ブラブラしたなぁそして、可愛い雑貨屋さんで、物色していると気付くと１時間

・・・・・

ルンルンしてる場合じゃな～い
ヤバイ、早く帰らないと夜の練習だぁ

会計を済ませ、ｇｏｇｏｇｏ～

夜の練習は、汐入公園にて、１１日のさいたまシティーマラソンに向けた刺激練習
汐入公園に向かう車の中で、ちょっと疲れてたから、刺激を入れるか、明日にずらすか悩んだけど、せっかく準備して出て来たんだから、やっちゃえ～と

５２５Ｍ×３本

１本目　１分４１秒６
２本目　１分４０秒６
３本目　１分３７秒４
でした

１本目から、『汐入で、４２秒切った事ないよね』と思ってたんだけど、あらまぁ、３本共に最速記録を更新
だいぶ坂道でもスピードが落ちないようになって来て、下りでも怖がらずにスピードを出せるようになって来ましたまだ腹筋が弱いから、後ろに反っちゃいけど
これもいつも引っ張ってくれる隊長や一緒に走ってくれる仲間のおかげです

さいたまシティーの前日には、３コマこなすので、明日は、軽めにｊｏｇして、金曜日は、完休にして、日曜日に繋げる予定です
頑張ったので、お風呂に入って、寝るべ寝るべ

《今夜もハナとラブラブよ》

眠たくて

今日も朝から会社～
何だか、眠たくて気が重たい、、、
会社までの４００Ｍの道のりをトボトボ歩く


１４時にお使いへ
買い物して、会社に届けて帰宅
今夜は、カレーライスよ
急に食べたくなるんだよねぇ

夜は、ジュニアの練習会
うちから足立スポーツセンターまで、いつもよりもゆっくりｊｏｇ何故か、マラソンを走ったあとよりもたった３Ｋ走っただけの方が疲労が残っている
恐ろしい３Ｋ・・・

今日の練習は、ラダーをやったあとに５００Ｍを２分３５秒で１周２分２５秒で３周２分１５秒で１周２分０５秒で３周１分５５秒で１周１分５０秒で１周ラスト１周は、フリーでした
私は、日曜日のダメージがあったから、１分５０秒までの１０周で止めましたまだ足にも不安が残っているから、疲れが溜まっているうちは、無理しない
帰りもｊｏｇだから、１２Ｋは、走ってる
まだしても左のハムが異様に張っている
ふくらはぎ、ハム、肩と左側責めに合っている

明日は、ランドだ
準備して、早く寝るべ