朝４時半起き。
朝は風が強く、暖かい感じ(・∀・)
朝仕事～朝勉強～朝トレ。
ローラーの予定だったけど、外で乗れるとなればＭＴＢでレッツゴー！！
与板に向かう土手沿いはＯＫということで、今日は逆の越路・小国方面を探検。
越路橋を渡って、朝日酒造前から、小国方面へ ・・・ というところで、
雨がぽつぽつと・・・('ω')
風も強く、越路原で帰ることにしました。。。
越路原は、雪解け水がすごく ・・・ ロードではまだ走らないほうがいいですね。。。
頂上付近も全然ＯＫ。
こっちも通れちゃいます。
軽い山岳リピート練やるなら、今は越路原がオススメ。
ところどころで、路面状況の悪い箇所がありますので
春先は気を付けて走りましょうね。
３２・３ｋｍ 、 １：２０ 、 獲得標高２６３ｍ 、 消費カロリー ９３６ｋｃａｌ。
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今週末から 「 レース班の練習会 」 を始めます。
ルートは ・・・
お店 ～ 土手 ～ 海 ～ 石地 ～ 薬師 ～ 長岡ニュータウン ～ お店
ということで、固定します。 約８５ｋｍ。
朝６時にお店集合 、 与板橋通過予定 ６時３０分 、 寺泊鮮魚センター前 ７時着予定。
途中合流、途中離脱可能。 参加表明必要なしでレース班練に限り、ショップやチーム関係なしに
参加ＯＫとします。
が、ちぎれた場合は、自分で対処できるようにしてください。
ペースの問い合わせが多いので書いていきますが、平地の巡航スピードは４０～４５ｋｍほど。
山岳は個人練習となります。８５ｋｍ走って、アベレージは３４～３６ｋｍくらいとなります。
今週末は１年で一番緩めに行きますので、ロードレース、ヒルクライムレースに参加される方は
お気軽に？？ご参加ください。
よろしくお願い致します。
ではでは・・・仕事開始！！！
※ 使用していましたロードフレーム・ホイール・試乗車を超特価販売します。
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お店の紹介 （シクロワイアード様） ： http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
フィンズ ＨＰ ・・・ http://www.cw-fins.com/
フィンズ Ｔｗｉｔｔｅｒ ・・・ https://twitter.com/fins_staff
フィンズ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/fins.nagaoka
スポーツバイクプロジェクト長岡 ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/
越後長岡チャレンジサイクリング ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
新潟自転車乗り情報共有グループ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/
（ 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加ＯＫとなります。 今現在６７０名ほど。）
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